przy

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki

Witam! jakie efekty są z połączenia omy i mety? Mam na myśli ile mięśni a ile tłuszczu? Przy wysoko-białkowej diecie.

Witam. Trening redukcyjny ulozony, dieta jest, pozostalo dobrac odzywki, Zamierzam sie ciac przy pomocy: 2x Xpand 925g 100% WHEY KAIZEN 2270g ZMA BCAA przed treningiem planuje kupic 300 caps THERMO FAT BURNER 120 caps Co o tym myslicie? Cos dorzucic, wymienic albo wyrzucic?

Witam, czy przy pompkach pośladki tak powinny byc? A jesli chodzi o ramiona to jest to normalne ze tak rozchodza sie? /SFD/2018/10/23/0f55e0022d954bc79e0f5e48e07fb1ab.jpg /SFD/2018/10/23/5f5fd427a74c40c5bf6ef159ac1e9799.jpg

mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje?? a moze stawy musza sie przyzwyczaic?

Tak jak w temacie ,czy Amino 4500 bedzie dobre jako antykatabolik przy diecie redukcyjnej dodam ze robilem zakupy ale chlop sie pomylil i mi dal Amino zamiast bcca z trecka,cena ta sama moze dlatego.Zostawic czy isc wymienic?

Zostało mi pół dużej puchy shocka z poprzedniego cyklu (s+s), nie chcę go zmarnować i postanowiłem wykorzystać go przy następnym cyklu. Problem w tym, że nie mogę się zdecydować co do tego dokupić. Max to 100-120zł. Myślałem nad: - CP, - HP, - XP, - Creakic harcore, - mono, Co byście wybrali ??

Przy otwieraniu róznych tematow pojawia mi sie takie cos : http://i37.tinypic.com/2z8rggz.jpg A potem co chwile jakieś pliki .ASP do ściągniecia What the **** ja sie pytam ?

witam czy taki rozklad na pierwszy posilek jest prawidlowy ? przy zdrowej redukcji rzecz jasna 53 g białka 31 g tłuszczy 60 g węglowodanów kalorycznosc okolo 700kcal.prosze o odpowiedz bo mam z tym problem. oczywiscie czytalem wszystkie podstawy zdorwiej diety ale nie znam proporcji miedzy B a T .

[...] Czy taki zestaw supli będzie ok? :> THERMO SPEED EXTREME OLIMP 120+ Hi-TEC Whey C-6 2250g BIALKO C6+ KREATYNA TREC CM3 360.. Dieta na mase jest ;) Zależy mi na zgubieniu delikatnej oponki i ogolnie tkanki tluszczowej nie tracąc przy tym masy miesniowej, a nawet jeszcze bardziej ją rozbudowywać :) Może zamiast bialka lepsze by bylo BCAA? :>

Witam. W tle leci enan solo, 250mg sobota / wtorek. W sobotę był 7my strzał, badanie wykonane dzisiaj tj. Wtorek. Wynik: 27,00 ng/ml przy normach 2,27 - 10,30. Test więc w środku siedzi, jednak prosiłbym doświadczonych o stwierdzenie czy stężenie obecnie osiągnięte jest adekwatne. Pozdrawiam :)

Mam pytanko mam zamiar zaczac cykl po wakacjach DHEA z czy to najlepiej brac, jakie dawki, czy to wogóle da mi jakąs masę miesniowa przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej,moze ktos nie dawno stosowal i mial jakies wymierne efekty??????PZDR i dzieki

Mam 18 lat.Chce zaczac trening.Wczesniej cwiczylem tylko troche z przerwami w sumie okolo 3 miesiace.Mam troche tluszczykuChce go spalic i zaczac budowe miesni. waze okolo 80kg przy wzroscie 180cm Zmieniony przez - vader124 w dniu 2004-12-19 17:03:05

Wiatam . Mam pytanie... Kumpel bral metke bez zadnych oslonek i bez odblokowania i tak zrobil 2 cykle najpierw zjadl 100 a potam 150... i jakis miesiac po tym zaczely sie u niego komplikacje z rzoladkiem np przy jedzeniu chce mu sie wymiotowac... czy moze to byc spowodowane metanabolem ??? mial ktos cos takiego?? PozdRo

Co sadzicie o wrzuceniu tribulusa w polowie dluzszego cyklu,zeby troche ruszyc jadra? Zastanawialem sie ,czy mialoby to jakis sens przy dlugim cyklu.

Witam poszukuje siłowni we Wrocławiu ponieważ u mnie w miejscowości teraz mozna tylko 2x w tyg postanowiłem po lekcjach chodzić gdzieś do wrocka ucze sie w szkole przy Ul.Dawida czy gdzieś blisko znajduje się siłownia i jak tam dojść ?

jestem na cypio i npp vast pharmy dupa boli strasznie po inj dostalem strasznych guzow na posladkach utrzymywaly sie one po 4dni i przechodzilo jednak teraz od 7dni nie schodzi opuchniecie przy dotknieciu boli miejsce w kotrerobilem zastrzyk, miejsce jest gorace nie wiem co z tym zrobic prosze doradzcie

Jestem obecnie na redukcji, chciałem również przy okazji poprawić ogólną kondycję, biegam 6 razy w tygodniu po ok. 2 km, a jakieś 4 godziny wcześniej też 6 razy w tygodniu ćwiczę "bicki". Tylko tak się zastanawiam, jak będę biegał i ćwiczył to czy będą jakieś pozytywne efekty czy raczej będę palił mięśnie zamiast je budować?

Cześć, jak wiadomo nikt nie jest święty i każdemu zdarzają się małe odstępstwa od diety. I stąd moje pytanie czy przy 2-3 takich wpadkach w tygodniu warto uwzględnić aby były to produkty bez cukru (wiadomo droższe i mniejsza dostępność) czy nie ma to żadnego wpływu. Chodzi mi tutaj o rzecz typu baton czy pasek czekolady.

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka