Witam.Jak wiecie jestem we Francji i jak zwykle musze karmic tych Frankow. Co poradzic kolesiowi z silki.Staz 2 lata,niewidac w zecywistosci jakichs rezoltatow i przy*****ala sie caly czas zeby mu dradzic jak brac. Nie ma zaduzo pojecia o dopingu ale jest zdecydowany na jakis cykl.Jak mu to odradzic bo naprawde jak przyklejka lazi i zyc nie daje. [...]
Witam, razem z kolegą szukamy jakiegoś klubu sztuk walki, mma, aikido, coś ogólnie rozwojowego, oraz przy okazji w miarę dobre do obrony :> Jesteśmy w wieku 16 lat i szukamy raczej czegoś na poziomie początkujący, cena tak do 90zł za miesiąc. Pozdrawiam
Witam, ćwiczę już od około roku i chciałbym zapytać czy monohydrat dawkować przy dawkowaniu w DT rano i po treningu i w DNT z rana, po 5g, czy jego dawkowanie zależy od naszej masy ciała, czy dawka 5g jest dla każdego, bez względu na wagę. Kreatyna jaką mam to Olimp Mega Caps, tam w 1 capsie jest 1.25g kreatyny. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy tym treningu trenuje sie 5dni od poniedziałku do piątku a w sobote i niedziele sie odpoczywa czy taki schemat ćwiczeń nie prowadzi do katalizacji mięśni? czy 5dni ostrego treningu i 2 dni odpoczynku wystarczy mięśniom na regeneracje ? trening: [...]
Robię taki skromny cykl i zastanawiam się jak przyjmować : Nitrobolon + crea bomb + saw/redweiler/masacra (wymiennie) Trenuje zawsze o godzinie 10, wstaje koło 8-8.30 i jak to połączyć by zjeść jeszcze śniadanie i nie być napchany jak świnia przy treningu? Czy mogę wymieszać trzy suple ale w małej ilości wody by nie pakować w siebie dużo wody [...]
Mam 16lat.Ćwicze od roku.Wyciskam 80kg przy 70 kg wagi i 184 cm wzrostu.MAm juz gainera i jeszcze chciałbym zapytać o kreatynę. Zamierzam zrobić cykl(mój pierwszy) i chciałbym zapytać na co mogę po nim liczyć. Czy moge liczyc na zwiekszenie masy i czy rezultat bedzie widoczny??? I jeszcze co do fazy nasycenia:zrobic ja czy nie?????
Nie wiem czy w właściwym dziale napisałem ale niech będzie mam taki problem : urosły mi nogi a mianowicie uda i jak stoję normalnie to mam je złaczone przy pachwinie na doś długim kawałku jak chodze to mi sie obdzierają mam całe czerwone i obolałe . co robić jakieś kremy czy co stosować
Witam! Chcialbym sie dowiedziec czym od siebie roznia sie nastepujace srodki: HGH,TRIBULUS,ZMA,jakie sa pomiedzy nimi roznice? Jakie sa wg.was najlepsze srodki-najbardziej skuteczne przy najnizszej cenie? Jakie polecacie produkty,firmy etc.? Pytam czysto informacyjnie
siema waze 80 kg mam 23 lata i mam pytanko ukladam sobie diete i wyliczelem ze mojemu organizmowi przy takiej wadze jest potrzene 160 gr bialka dziennie,weglowodanow 9tu zachodzi proporcja 1 do 4 )czyli 480 gr a ile musze dostarczyc blonnika oraz tluszczy nie nasyconych.Dodam ze jest to dieta na mase lecz takze czhialbym sie pozbyc lekko [...]
mam problem z tłuszczykiem i to dośc spory- niesteyt diety, suplementy- niewiele pomagają. ważę 92kg przy 183cm wzrostu (kobieta). Słyszałąm różne opinie na temat spalaczy tluszczu i chciałabym jeszcze taki środek wypróbowac.. Czy ktoś mógłby mi coś polecić, zaproponowac? pozdrawiam i dziękuję
Witam ostatnio spadło mi z klatki 5kg siły przy seriach i maxa i ogólnie robię pierwsza serie normalnie a na druga już nie mam siły zamiast zakwasów to rano mam tak jakby dobita klatkę tak jak po treningu.Czyżby przetrenowanie?Zrobiłem sobie tydzień przerwy.Mogę na następny tydzień robić trening ciężki czy jeszcze taki lekki ?Pozdrawiam Kopee
Witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi? Dziękuje z góry za odpowiedzi! Zmieniony przez - Cereth w dniu 2017-03-30 23:09:24
Witam serdecznie, Panie i panowie, KTÓRZY UŻYWALIŚCIE TREC THERMO FAT BURNERA podzielcie się Waszymi spostrzeżeniami: jak długi okres czasu jest potrzebny by zauważyć efekty jego działania (przy bieganiu 5 razy w tygodniu po min. 45 min w zakresie 60-75HrMax, 3 kapsy Treca dziennie)? Za odpowiedzi na temat sogi oczywiście... :)
Jest problem z miarką w Gainerze SWG 4000.Jest ona przeźroczysta i są na niej linie przy których są liczby począwszy od dołu: 5, 10, 20 i 30. Czy to są podane miary ile jest gram odżywki w poziomie danej kreski czy to są poprostu jakieś oznaczenia???????? Jutro zaczynam brać odżywke więc prosze o odp jak najszybciej. Z góry dzieki.
Wprawdzie mówi się, że o nieobecnych nie powinno się rozmawiać, ale przy okazji takiego święta chyba można Wy znaliście Go lepiej, więc ja tylko powiem STO LAT !!
witam chcialem zrobic sobie pierwszy cykl, napewno wezme mete, ale cos chcialem jeszcze do niej dodac. co lepiej tescia?? czy omke?? chodzi mi tylko o mase. staz: 3 lata waga 72kg, wzrost 183. wiecej sie nie rozpisuje bo wiadomo jak to wyglada przy takim wzroscie masie i stazu.)
Witam mam pytanie , co mam jeść na śniadanie i kolacje , jeśli uprawiam piłkę nożna oraz przy okazji uczęszczam na siłownie. Chodzi mi o bardziej zdrowe rzeczy. Jeszcze mam pytanie , co trzeba jeść aby wyrzeźbić lepiej brzuch i klate . Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - 95Kieras95 w dniu 2014-10-10 10:33:11
Witam mam takie pytanie co myślicie o nutrend whey gainer za 159zł mozna kupić 7kg tego gainerka(12g biłka 75g węgli). Do tej pory kupowałem olimp whey gainer 4,5kg za 140zł ale wydaje mi się że bardziej opłca się nutrend Co sądzicie pozostć przy olimpie czy moze wypróbować nutrenda.
Witam od dłuższego czasu siedzenia przy kompie i jedzeniu chipsów i picia pepsi przybyło mi dużo na wadze. Czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobra dietę i ćwiczenia raczej w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu . Lat :18 Wzrost :169 waga : 73 Ps: Za pomoc przyznaje sogi!!! Zmieniony przez - Tomek2603 w dniu 2009-04-05 20:29:13
Mam pewien problem. Chciałbym iść na boks, ale mam dosztukowaną jedynkę. Czy podczas formowania szczęki istnieje ryzyko że po prostu "wyjmę" ząb razem ze szczęką? Przeczytałem że szczęka przysysa się do zębów, być może ktoś miał podobną sytuacje jak ja. Jeśli nie, to jak mocno tworzywo przysysa się przy formowaniu?
