przy

Ja miałem w lewym rozwalony rotator, ponadrywane ścięgna i wysięk na raz. Teraz nie robię w ogóle wyciskań bo dla mnie to tylko zbędne narażanie, tak samo nie robię przodu barku który bardzo dostaje w moim treningu przy robieniu klatki.

..widzę, ze dyskusja sie dobrze rozwinęla. jednakże czasami warto skrócić zakres ruchu; może nawet po to aby wogole ćwiczyc jakąś grupę warto również bardzo zwracać uwage na tor ruchu,poruszanie sie sztangi, ulozenie ciąła lacznie z każdym elementem zmieniajacym położenie... dlatego żadnego- albo prawie- ćwiczenia bym nie dyskwalifikował z góry

wyglada normalnie, bij i zobaczysz ale ja wolalbym wybierac underowe enany, nie dosc ze mniej klucia to przy takich firmach jak balkan, alpha itp. wieksza pewnosc dobrego towaru niz ta prolka

nie masz bezpośrednio wyciągniętej przez siebie samego z apteki to zawsze jest loteria 50 na 50...dobra prolka przy 500 week wyrywa z butów a skali na badaniach brakuje...apteka zawsze bedzie apteką i żaden under mnie nie przekona chociaż by był pozłacany o tym ,ze lepiej jest go bić...

Aleks zrozumiałem wszystko, czyli teraz w tym 5 tygodniu podać to 5000 jednostek hcg tak jak napisałeś a potem hcg dopiero ponownie przy odbloku, nie dawac od teraz ciagle az do 12 tygodnia. A te badania w 12 tygodniu to ile dni po ostatnim strzale? Dziękuje

[...] strzałem testosteronu i co dalej? Napisz mi to w punktach jeśli możesz. A wiesz może dlaczego na testosteronie po 10 tygodniach, moje zakola i placek z tyłu głowy pokrył się setkà nowych włosów? Przecież zazwyczaj na teściu leci włos? Dodam że przed cyklem testosteron był ponad połową normy ale estrogen był tuż przy dolnych widełkach normy.

Witajcie ponownie, przyszedł czas na odblokowanie. Chce się upewnić by nic nie zepsuć. Dzisisj leci ostatnie 125 mg testosteron cypionate i teraz kolejne kroki : . Witaj Aleks, dziękuje za odpowiedz, w sumie już mi wcześniej odpisałeś ale trochę zielony jestem wiec dlatego znów pytam;( Więc tak jutro idę na badania( test,prolaktyna,estradiol) [...]

[...] w trakcie brania clomidu hcg juz za mną i szczerze myślałem że ten odblok to coś złego a czuje się zaj**iście nawet lepiej niż na cyklu hee , chyba że gorsze samopoczucie przyjdzie jak skończę clomid. Z cyklu jestem zadowolony było 12 tyg cypionate 125 mg wtorek i piątek. Trening w kierunku zmiany kompozycji ciała, ale głównym zamiarem cyklu [...]

[...] i musi zacząć rosnąć. Co do pleców, to uważaj na połączenie ich treningu z nogami, z tego co wiem, to nie jest dobry pomysł. Ręce trenuj wraz z jakąś duzą partią mięśni, naprzykład biceps od razu po treningu grzbietu, zaś triceps od razu po klatce. Przy treningu na biceps zwróć uwagę na poprawną technikę wykonywania wznosów na modlitewniku i [...]

Kazdy cwiczy trice po klatce i argumetuje to tym ze przy klatce "odpowiednio sie rozgrzewaja". D*pa Jas!! Nie sa "rozgrzane" tylko doje*ane!! Po treningu plecow tricepsy sa rozgrzane wystarczajaca. Sa wrecz idealne do tego by je skatowac zaj*biscie

[...] słyszę gadanie że schilt ma słabą technikę itd i że jest w zasadzie cienki itd. Co za bzdura! gość ma po prostu najlepszą kombinację warunków fizycznych i techniki, i pogódź się z tym. I dlatego wygrywa i jeszcze dużo wygra - a jak coś się komuś nie podoba, to nie oglądajcie. Nie jego wina że przy 210 cm wzrostu wygląda to czasem śmiesznie .

Możliwe, ale i tak stoję przy swoim xD

ja bym do szwecji przy sobie nic nie bral mieszkam w dani a oni tu w skandynawi maja zajoba na punkcie dopingu a w szwecji szczegulnie ( dragi ,doping,alkochol) wiec nie ryzykowal bym ty na silowniach robia dla zwyklych ludzi testy antydopingowe jak cos wykryja masz lipe na 2 lata zakaz wstepu do sieci silowni i papiety zasrane tak jest tu w dani [...]

[...] to tu na bank nie ma;) . Ja chodzilem do SATS to nie brakowalo koksow. Policji na silce ani przed typowo nigdy nie widzialem. Samolotem towaru bym nie bral bo nieraz jak lece to podejzanie wygladajacych biora na bok i trzepia. Jade autem i w sumie jedyny przypl mogl by byc przy zjezdzie z promu bo tez trzepia szukajac wodki.;/. Chyba odpuszcze;/

co daje zmiana treningu po 6tyg przy stażu 2miesiące?

To, że zwyczajnie zapytałem i liczyłem na jakąś odpowiedź? Wytworem fantazji jesteś chyba Ty kolego, bo ja się od paru minut zastanawiam, jak można warzyć 63kg przy wzroście 10 cm mniejszym ode mnie...to jest dopiero wytwór fantazji. Na roku u mnie jest koleżka co waży 70kg, jest niższy i wygląda jak szczupak, więc wyobrażam sobie Ciebie. [...]

Planu nie pamiętam, było to 3 lata temu. jedynie co pamiętam, to 90kg w wyciskaniu przy 75kg wagi. Zmieniony przez - king,kong w dniu 2012-07-02 12:13:31

Przy tym wzroście Twoja waga jest dosyć spora, to że wyglądasz na mniej wiele nie mówi, jak wygląda u Ciebie procent tłuszczu? Może lepszą decyzją byłaby najpierw redukcja tkanki tłuszczowej? Poza tym nie da się "zamienić" tłuszczu na mięśnie. Żeby organizm budował mięśnie potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, analogicznie żeby spalić tłuszczu [...]

Sam brałem izotek i jeśli twój trądzik jest wynikiem dojrzewania lub złej diety (przy czym nie mam na myśli niezdrowej, bo możesz jeść zdrowo, ale po prostu twój organizm na coś tak reaguje) to nie ma sensu bo będziesz się męczył przez pół roku, to piekielnie wysusza skórę, później przez kilka miesięcy będzie okej ale zacznie wracać. I nie bierz [...]

AXEL97 a) i b) nie wykluczają się wzajemnie. Przyjąłem oto tak: 100gr chleba 230kcal, 100gr musli 325kcal, a więc 70gr musli to 227,5kcal. Przy takich założeniach BTW i kcal prawie się pokrywają.