przy

- Budo Sport na Brackiej. mają sprzedaz wysyłkową ponadto - Hajime na Marszałkowskiej (w połowie drog między M Centrum i Politechnika) - Bardzo dobrze zaopatrzony (zwłaszcza w judogi) sklep przy dojo UW na Karowej. nazwy nie pamiętam.

[...] BRZUSZYSKO leżąc na ławce unoszenie nóg do góry (nie opuszczać do końca kulasów tak by brzuszysko było napięte cały czas) siedząc na ławce unosić nogi do góry jednocześnie przyciągać tłów do środka ciężkości :] przodek do wyciągu, łapiemy znów ten piękny trójkąt lub sznurki trzymamy go bądź je przy głowie i kłaniamy się ściągając ciężar [...]

[...] do ukladania diety - zazwyczaj spotykalem sie z tym ,ze odradzano jesc jajka itd :P Hmm, jak tak tez na to patrze, to wydaje sie tego dosc sporo w ciagu dnia. Rozumiem ,ze przy tej "diecie" jestem w stanie powoli tracic kilogramy (oczywiscie wliczajac w to trening)? No i tez nie mam pojecia ile czego by dac - mowie o gramach :P [...]

Bardzo fajny zestaw supli. Do tego dorzuć Mass XXL-a powinno Ci wystarczyć przy małym upuście od całości zakupów na 4,8kg

Najprawdopodobniej to wał i tyle tren acetate przy dawce 100mg e2d powinien robić swoje Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-27 23:07:13

Dobrego tylko Ty coś kręcisz Polowa ankiety nie wypełniona Udo prawie 80 lapa prawie 50 chciałbym to zobaczyć Przy pytaniu o dietę zamiast wpisać kalorycznosc i rozklad BTW odpowiadasz ze zapłaciłeś za nią i nie podasz ,czyli dla mnie dieta leży Wyników siłowych nie podales dlaczego ?

przy niestabilności o ktorej piszesz nie polecalbym napewno przysiadów zbyt glębokich- może nawet półprzysiady. a przede wszystkim bez szerokiego rozstawu- na szerokośc barków, czyli klasycznie. myslę, że mógłbys nawet wrzucic nogi w priorytecie 3x w tyg- naprzemian przysiad i suwnica. jednakże ze stopniowaniem obciązenia, zeby dac szansę na [...]

[...] na treningu,że głowa boli!! ja jade na 350 gr węgla i hooja motywacji... dostałem kontakt do sprawdzenia tego towar od znajomego celnika..może uda się załatwić sprawdzenie tego trena z jasnym kapslem..wydam te pare stów na sprawdzenie ale udowodnie,że to hooy nie tren albo ma tak małe steżenie!!! nawet libido nie spada przy 150g wek testolica

Wczoraj przywaliłem pierwszego shota tego trena razem z testoliciem..po shocie żadnego kaszlu, jedynie odczucie lekkiego zamroczenia..cała noc nie przespana, pociłem sie przy otwartym oknie..dzisiaj samoppoczucie do dupy..wiec kto wie, może coś tam działa..zdam relacje za pare dni..

Emaila przy okazji też podaj !!

moj kolega kiedys robil jakis oszukiwany ruch przy czyms takim polegalo to jakos na przyciagnieciu barku do drazka i opieraniu sie na nim. nie wiem nie znam sie na tym. napewno musisz popracowac nad chwytem. musisz sie podciagnac i utrzymac tak czy mozesz zaczac juz od takiej pozycji?

Możesz kupić PROFI MASS z Olimpa. 45% białka 40% węgli -do tego szereg dodatków. Na czystą masę przy Twojej wadze napewno najlepsze rozwiązanie.

wiem zeby przybrac na masie potrzebna jest dieta ale po 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy Nudzął Ci się co tygodniowe zakupy ?! Stary ja co 2 dzien latam do sklepu po kurczaka...

Ja bym nie grał bo piłka moze walnąć w szwy i mogą pęknąć, jeśli to wycinanie w pracy to jw, chyba ze to przy domu sobie robiłeś coś dla siebie.

No właśnie przy domu sobie to robiłem. 1. Czy mógłbym to jutro jeszcze robić??? 2. A kiedy tak mniej więcej mogę zacząć kopać w piłkę??? 3. Lekarz mówił, że za 9 dni do ściągnięcia szwów, czy trzeba jechać do ośrodka zdrowia żeby robić opatrunki(do szpitala mam daleko) i czy ściągną mi szwy w ośrodku zdrowia. 4. Jestem ubezpieczony w szkole i [...]

Ja bym na twoim miejscu poczekał z robotą i kopaniem w piłke. Jak miałem 4 szwy przy kolanie to dostałem 180zł więc coś możesz skubnąć :P

No właśnie przy domu sobie to robiłem. 1. Czy mógłbym to jutro jeszcze robić??? Jak bedziesz robił to ostrożnie to mozesz dalej dziabać gałązki 2. A kiedy tak mniej więcej mogę zacząć kopać w piłkę??? JAk zobaczysz że rana jest już zagojona 3. Lekarz mówił, że za 9 dni do ściągnięcia szwów, czy trzeba jechać do ośrodka zdrowia żeby robić [...]

Masa? Nie wiem w jaki sposob wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne, przy twojej wadze zakladam ze bedzie to pewnie z 3500 kcal, a tu masz 2568 rofl. No chyba ze jednak chcesz redukowac(?) Jesli trenujesz ciezko na silowni + bieganie to na pewno za malo kalorii. Zwieksz kalorie, tluszcz bym zostawil na 70g jesli chcesz nabrac masy miesniowej ale [...]

Przy wadze 130 kg 2000 kcal to za mało, nie będziesz w stanie funkcjonować i wylądujesz w szpitalu. Wylicz 24 x waga x współczynnik aktywności(1,1 - leń 1,2 - umiarkowana 1,3 - praca stojąca 1,4- intensywne ćwiczenia+praca stojąca1,5 - wysoka aktywność+praca fizyczna). Później polecam Ci mieć rozkład 35% białka, 45% węgli i 20% tluszczy. [...]

A, i technicznie mam 95% pewności, że dobrze robię, bo i wiele filozofii tu nie ma. Toż to nie MC, żeby się połamać przy odrobinę innym odchyleniu...