przy

Moim zdaniem po intensywnych treningach stan się pogorszy. Obstawiam zespół ciasnoty podbarkowej. Poproś kogoś, żeby ocenił u Ciebie ustawienie łopatek- i ich pracę przy zgięciu i odwiedzeniu barku. Jesteś na fizjoterapii więc wystarczy, że poprosisz jakiegoś wykładowcę.

Gdzie dokładnie ten ból występuje ? I jaki ma charakter punktowy czy promienisty? I czy występuje przy ćwiczeniu czy po ?

To jest oczywiste, że jak robisz masę zalejesz się też trochę tłuszczem- przy takim stażu lepiej idź na sucho i ciesz się bardziej 1kg ale jakościowym niż 3kg, z których potem i tak będziesz musiał 2,5 zrzucić...

Ciężko nie ciężko- przy odpowiedniej diecie i treningu (aeroby/interwały) zrucisz tłuszcz. Ale po co się zalewać a potem zrzucać? Lepiej budować masę wolniej a solidniej :) http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Przeczytaj sobie :)

Zacznij oddawać krew. Poprawisz to od ręki. Takie moje zdanie. Zwłaszcza jak jesteś off to moralnie nie ucierpisz. Chociaż mi się o morfologię słabą czepiali przy oddawaniu. Idź, oddaj, sprawdź.

We wtorek zamierzasz przychodzić na sam trening tricepsów i brzucha ? Całkowicie bez sensu. Przy Twoich wynikach celowałbym w FBW .

ale jak oni we trzech się tak zsynchronizowali? to jakaś ściema. Pozatym przy lądowaniu mogliby sie poobijać Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Jak brać to z głową. Pośpiech przy braniu koxu to wielki błąd. Dlaczego kumpel nie stworzył priorytetów co chiałby osiągnąć, następnie do tego nie dobrał środków. Cholera ludzie do wszystkich nowych... musicie zrozumieć, że to nie jest tak, że coś podłapiecie i chcecie by Wam to rozpisano. Samo wino nie ma sensu za bardzo, należy połączyć z [...]

dzieki za rady ale teraz niewiem czy smarowac masciami rozgrzewajacymi np. ABC czy chlodzacymi np NAPROXEN .a i mam nadzieje ze tylko przystopowac z rozciaganiem bo treningow niemoge opuszcac wsumie boli troche przy wysokich kopnieciach moge z nimi przystopowac. a wlasnie ja niemam lampy rozgrzewajacej bez niej dam rade szybko wyleczys sciegno i [...]

oglądałeś kiedyś walke bokserską ? jak bokserzy mają ręce rpzy głowie , zasłaniają się nimi , to wasnie jest garda jeżeli obie ręce są przy głowie , jest to podwójna garda lowkick , kopnięcie okrężne wykonywane na udo przciwnika 10-15 cm powyżej kolana w przyczepy mięśni. prościej sie nei da. w grapplingu garda oznacza co innego ale to cie chyba [...]

akurat profil byl raczej nieaktualny, ale i tak nie zmienia to faktu, ze bardzo dziekuje za odpowiedz i od poczatku stycznia zabieram sie za budowanie masy, a potem za budowanie sily. Co do tego co napisales-w tym momencie waze ok 73kg przy ok 14% bf (wg metody internetowej)

[...] jurox = farmadon underground, roznia sie tylko nazwami i opakowaniami to samo illium stanabolic i inne illium, ruski po raz kolejny podszywaja sie pod firme farmaceutyczna przy okazji dynamic development tez jest ruska firma, mauritiusa ngdy nie widzialo singapurski Genesis, jest robiony w Bulgarii, korzystaja z sokow EC, wlewaja je tylko we [...]

no to jesli taki poziom fatu masz to jak najbardziej masteron ...a le czy nie za duzo kabinowania chyba ze upierasz sie przy tym to cos poradzimy zawsze.:)

"PS. Nie ulegaj złudzeniom. Czas umierać. " Toś mi humor przy piątku spaskudził, a tyle optymizmu pozostali koledzy mi w serce wlali. Ale ja sie łatwo nie dam. Troche ziółek naparzę, pojadę do sanatorium, wydziargam nowy moherowy berecik z antenką i ciepłe barhany i na trening. Jestem z Warszawy...niestety Zmieniony przez - elkos w [...]

[...] zaprzeczam i nigdzie się nie dziwię brakiem na treningach ludzi w moim wieku. Zwróć uwage na słowa: "gdyby" i "należaloby" Żona i dzieci - posiadam i przytoczyłem ich w formie dygresji, więc kwestii rodziny, pracy i zmęczenia po niej, obowiązków domowych, braku czasu, energii mi nie objaśniaj bo ja to przerabiam [...]

[...] mi linka do tego treningu? Mam jeszcze pytanie: czy biegając, robiąc hiit oprocz spadku poziomu sadłą mocno spadną obwody w ramionach, klacie?Wiem ze to od diety zalezy, teraz mam 0bilans, czasami + jak najdize, a przy bieganiu do diety dolozylbym zalozmy dodatkowe 50g ryzu(bialka w diecie i tak mam za duzo wiec nie ma co dokladac go wiecej)?

A dlaczego nie można biegać jak jest poniżej 0? Ja tam biegałem przy -7 nawet

No tak ale możecie przecież spacerować szybszym tempem - 7,2 - 7,5 km/h. Wiem, że różnie podają czas i ja raczej proponowałbym dostosować to do siebie. Jednak myślę, że tak optymalnie będzie 40-60 min, 4-5 dni w tygodniu jeśli ktoś chce schudnąć. Przy dużej intensywności organizm spala w większej ilości glikogen, w mniejszej tłuszcz. Więc polecam [...]

jakaś mieszanka nieistotne nie jest do ważne przy diecie

czyli co proponujecie?? bo nie trzyamłęm się zbytnio diety przy robieniu masówki PS : Może dieta zerowo bilansowa?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2010-08-28 19:59:50