przy

jak zapobiec zalaniu sie podczas braNIA METY i ile procent stosunkowo sapas masa o cyklu kiedy po cyklu jest kretka clomid i tam rozne dodatki w jaklim stopniu moza zalagodzic spadki tym bardziej jak bt y mial byc to pierwszy cykl i czy duzo powinnol sie pic wody oraz czy po mecie sila idze tajk samo jqak przy winku?

Witam wszystkich planuje zaczac cykl na metanabolu polskim z jelfy. Od 3 tyg zaczelem brac napalm przed treningowo i tri anabol po treningowo i zastanawiam sie czy przy cyklu z metą zostawic tak jak bylo suple czy moze zaprzestac ich brania, prosilbym rowniez o jakas pomoc dotyczaca brania metki.Pozdrawiam

[...] zapotrzebowanie to ~2600 kcal. Doradźcie jak sensownie schodzić z kaloriami. Obecnie rozkład makro w mojej diecie to WW:5,5/kg, B:2,2/kg, T:1,2-1,5/kg. Zejście od razu na 2600 kcal to chyba niezbyt dobry pomysł? Od 2 miesięcy ćwiczę splitem 4x w tygodniu, zakres powtórzeń to maks 8. Myślicie, że mogę zostać przy tym zakresie, czy coś zmienić?

[...] kłopot i proszę o pomoc w rachunkach :) Mianowicie mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego (bilans na 0). Prosze o pomoc w ustaleniu tegoż zapotrzebowania przy takich oto danych: Waga 97 kg Wzrost 190 cm masa mięściowa w % 38,2 tkanka tłuszczowa w % 22,2 Trening 3-4 razy w tygodniu na rzeżbe plus aeroby, ewentualnie 20 minut [...]

Zaczalem robic mase przy 53 kg doszlem do 77.5 kg i zaczalem 'redukcje' tylko ze zle sie odzywialem i spadlo mi duzo w obwodach i ogolnie czuje sie taki maly teraz bo waze 64 kg ... za malo jadlem i chyba spalilem duzo miesni bo tkanka tluszczowa zmniejszyla sie ale nie na jakis rewelacyjny poziom , czy jak teraz zaczne znowu duzo jesc , w sensie [...]

Jak długo można spożywać Hmb (biore 3 miechy) i czy przy dłuższym spożywaniu bedzie odczuwalny efekt czy poprostu strata kasy. Bo najwazniejsze to wytrwałość w dążeniach do celu!!!!!!!!!!!

Sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach (moge je mieć do końca życia) przy wymachach nogą nerki zaczynają mnie napieprzać że aż strach i nie wiem czy mam sobie odpuśćić czy dalej trenować jak macie jakąś motywacje to podajcie.Ostatnio mam zły nasrój lekarz muwi że z czasem to może przejść.

Kupilem l-karnityne no i mam problem. Wiem ze przy tym trzeba miec trening tlenowy. Na opakowaniu jest napisane ze mam brac 2 ampulki na czczo w dni treningowe a w nie treningowe 2x1 pomiedzy posilkami. Wiadomo ze nie mam mozliwosci codziennie biegac wiec jesli mam tylko trening silowy to mam to brac naczczo czy 2x1?

Sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach (moge je mieć do końca życia) przy wymachach nogą nerki zaczynają mnie napieprzać że aż strach i nie wiem czy mam sobie odpuśćić czy dalej trenować jak macie jakąś motywacje to podajcie.Ostatnio mam zły nasrój lekarz muwi że z czasem to może przejść.

http://img55.imageshack.us/img55/8522/2008052612031kw5.jpg Boli mnie w tym kwadraciku (lewe kolano, czyli wewnętrzna część). Zanim pójdę do lekarza może nie warto bo to nic strasznego? Nic nie chrupie i nie strzyka. Jak jest w bezruchu to nic nie czuje, dopiero przy zginaniu zaczyna boleć.

czy platki owsiane mogą byc dobre na śniadanie przy diecie odchudzającej czy moze one są na tuczace i w jai sposob najlepiej je podawac gotowane na wodzie czy na mleku jak je gotowac ile czasu ile mililitrow mleka na ilosc gramow tych platkow

[...] po jakim czasię czuć działanie tyhc suplementow; Apteczne ZMA (po jakim czasie lepiej sie wysypia?) Tauryna (lepsze ukrwienie, lepsza pompa, wiecej witalnosci-keidy odczuwalne?) Tribulus(chodzi tu o libido, kiedy podskoczy) Kreatyna sfd, mono (kiedy sie zacyzna lapac wode, przy dawach bez ladowania?_) hmm wiek 26 xP Ankieta niepotrzebna..

jesli chodzi o trening to robie wszystkie cwiczenia z aa sd przy tym 9x35 przysiadow/skoki na 8-stopniowych schodach z gory na dol i zpowrotem x50/takze troche wykonuje cwiczen lekkoatletycznych. Prosze o opinie i podzielenie sie swoimi uwagami na temat trenowania wyskoku/kilka porad nie zaszkodzi

[...] w tym treningu jest masa:)Cwicze 3 razy w tygodniu. Oprocz tego postanowilem pochodzic na basen 2-3 (w dni treningowe) razy w tyg bardziej rekreacyjnie okolo 35-40min plywania w spokojnym tempie. I moje pytanie pojawia sie w tym momencie. Jaki basen bedzie mial wplyw na rozwoj mojej masy. Czy oplaca sie chodzic na basen przy robieniu masy :)

czy lek ten jest lekiem włściwym wleczeniu zapalenia pod skórnego żył prz nie do krwistościkończyn dolnych i jakie powinno być zastosowane leczenie przy tego rodzaju choroby,czy tego rodzaju chorobę leczy się wszpitalu czy też można ją leczyćw domu

[...] wielki problem i proszę żeby mi ktoś pomógł go rozwiązać. Hmm między innymi chodzi mi o to, że gdy robię Backflipa (Salto do tyłu) to odczuwam czasami straszny ból w stawach skokowych. Moje lądowanie przy bfie chyba jest dobre na palce potem na pięty. Co zrobić, żeby nie odczuwać w ogóle tego bólu bardzo PROSZĘ O POMOC Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJE!

boli mnie środek stopy.jest to ból kłujących igiełek i przechodzi to w drętwienie. zaczyna się to od lewej stopy.drętwienie i mrowienie przechodzi to do łydki i pod kolano.co to jest.proszę o poradę.dolegliwości te mam od dwocg miesięcy.przechodzi to kłócie ido prawej stopy jak imrowienie idrętwienie. bywa też że mam przy tym i zimne stopy.

[...] tematu. Jesli biorę środek który nie jest na liście środków dopingujących a niektóre jego pochodne są takie same jak np sterydów. To czy automatycznie zostaje zawieszony przy pozytywnym wyniku i muszę się odwoływać ? czy przed pobraniem próbki sie zgłasza taki fakt i jest to odrazu uwzględniane? Pisałem do antydopingu ale oczywiście nikt mi [...]

Witam Mam 31lat i ważne 100kg przy wzroście 176 cm (otyłość) chce się zmienić bo mam już dość bycia grubym ale problem polega na tym że mam zerowe pojęcie o tym wszystkim nie wiem co jeść jaki rodzaj sportu będzie dla mnie odpowiedni czy to będzie crossfit czy coś innego nie oczekuje że ktoś mi zrobię dietę i plan treningowy tylko porostu małe [...]

[...] 2 miesiące ćwiczyłem na bieżni 3 razy w tygodniu utrzymując ujemny bilans kaloryczny,udało mi się stracić do tej pory 10kg,jednak dalej sporo mi brakuje (obecnie mam 134kg przy wzroście 1,97) czy to dobra pora na zajęcie się treningami siłowymi? i czy żeby zbudować masę mięśniową dalej muszę mieć dodatni bilans kaloryczny? (mimo tych kilogramów [...]