przy

tren jest fajny na komiec ale przy długich cyklach bo pozwala utrzymać progres postępw jednak i w takich cyklach dobrze jest pociągnąć troszkę dłużej testa.

Przy jakim wzroście masz taką wagę ? Dodaj fote najlepiej

NICK:aneska WIEK:43 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiac WAGA CIAŁA:64 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:96 OBWÓD TALI82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?poprawic wyglad zmniejszyc dolna partię ciał CHOROBY PRZEWLEKŁE:robie badania na tarczyce [...]

[...] 2 miesiące masy i znowu wrócić do redukcji nie ma większego sensu. W 2 miesiące, chcąc ograniczyć zalanie fatem nie zrobisz nie wiadomo jakiej masy a i tak część jej zgubisz przy kolejnym redukowaniu.. zredukuj do zamierzonego efektu i dopiero wtedy wejdz na masę dodając po 300kcal. jesteś ekto/endo? byłeś na ketozie. Jakie miałeś makro? może dla [...]

[...] nie te preparaty typu arbuterol itp bo to nieekonomiczne,jest jedno cudo,tanie i skuteczne prawie jak tiazydy, jest to wyciag z uva ursi,jest tak skoncentrowane ze wystarczy 1 lyzka tego a po paru min zaczynamy tracic szybko cala wode spod skory,suszy jak cholera przy czym skora jest nawilzona bo ursi oszczedza potas,praparat zwie sie uro-fort

[...] trening typu full body tylko jakim sprzetem mozesz dysponowac ewentualnie karnet na siłownię bo bez tego cięzko ułożyć jakiś plan. A co do suplementów to jestem zdania ze przy stażu do 1 roku nie ma sensu wydawać pieniędzy na suple typu kreatyna czy hmb , trzeba wykorzystać początkowe możliwości wzrostu organizmu .Jeśli nie będziesz mieć diety [...]

[...] no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w stylu cylk 3x 8-9 tyg na 6 miesiacy przez przynajmniej 2 lata. 1 cykl ciwiczenia na mase 2 cylk rzezba 3 cykl rzezba (cos w tym stylu) nom i przy tym suplementy dla lepszego efektu

z tussi jest ten problem że oprócz efki ma też inne składniki, nie wiem jak to sie moze odbić przy dłuższym stosowaniu

[...] go przerwałem po 10 ampułkach bo kulałem aż wyginało mi nogę w drugą strone stawu. Przez to nie mogłem biegać bo ledwo co chodziłem no i cała redukcja poszła się walić. Masy lekko poszło up, siła też, prop już przy 10 ampach dał mocno znać o sobie że coś się wbija. Teraz niestety wale samo winko w tabsach, póki co nie czuje nic oprócz stawów %-)

[...] w pupe, waliłem tylko w udo a po kilku dniach te strzały nachodzą na siebie i boli jak ch... ledwo co chodziłem, aż mi nogi wyginało do tyłu. Nie dało się biegać, bez aero przy teściu masa mi szła troszkę do przodu, więc cała redukcja byłą do du...dlatego odstawiłem i lece na samym winie. Póki co 30mg/dzień, niestety nic nie czuję póki co. No [...]

[...] najlepszym rozwiazaniem jest to zeby ktos sie wyprowadzil i zajac jego pokoj haha :D z ta temperatura dochodzaca w lecie do 30*C to ktos bardzo bezpiecznie pisal poniewaz przy dachu pokrytym blacha temperatura spokojnie sięga 50 i wiecej :) jak nie chcesz pakowac kasy w ocieplanie calego dachu to walnij sobie klimatyzator stojacy na lato koszt [...]

dlatego ze gdybys bil dzialajacy testosteron to bys mial wynik ponad norme a nie przy dolnej granicy Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-10-22 17:12:04

drogie toto najlepeij kupic z 5 sztuk i nosic zawsze jednego przy sobie np. kiedy nie dotrzemy do domu na czas a trzeba cos zjesc

jestem ciekawy wynagrodzenia? jak myslicie ile takich czlowiek moze dostac? zalozmy przy 40 godzinach tygodniowo

to jest pewne?? Nie ma szans ze przy nolvie albo letro nic sie nie zmieni?? No to mam teraz sprobowac letro przed cyklem i pozniej dopiero cykl z nolva, tak???

Ja się codziennie po bieganiu rozciągam. Wybrałem sobie ćwiczenia rozciągające na te mięśnie, które najwięcej pracują przy kopnięciach. Mieszałem statyczne z dynamicznymi i jestem bardzo zadowolony z efektów. Najlepiej wejść do atlasu ćwiczeń i tam wybrać sobie te odpowiadające. Bieganie wcześniej powoduje idealne rozgrzanie stawów, ścięgien i [...]

Tzn. wiesz ja Ci nie doradzę ile czego, bo wszystko zależy od celu - Twój to przyrost tkanki mięśniowej, a mój redukcja tłuszczowej więc automatycznie też węgli jadam mniej nawet przy intensywnych treningach. Podbij do działu o jedzonku to Ci pomogą ;)

Modlitewnik to nie jest sprzęt najważniejszy. Trzeba się kierować tym przy kupowaniu sprzętu jaki potrzebujemy na początek i zrobimy na nim najwięcej ćwiczeń. Później w ramach dostępnych funduszy rozbudowujemy sprzęty. Akurat bicepsy można z samą sztangą i hantlami przetrenować na prawdę solidnie więc nad tym bym się nie skupiał, a najpierw [...]

BCAA też bardzo dobry suplement. Na pewno uwzględnię je przy cyklu na siłę. Zrobiłem całkiem fajną rozpiskę treningowo - suplementacyjną - może kiedyś ją wrzucę. Doradca w dziale suplementacja

[...] Wtorek: - sklony w lezeniu plasko (tylko tutaj niedosc ze uginalem tylko tulow tak jak jest to pokazane w AC to jeszcze staralem sie skrecac tulow raz w prawo raz w lewo przy jednoczesnym dotknieciu danego kolana czyli np: skret w lewo to wtedy lewa noge uginalem ku gorze i staralem sie aby kolano dotknelo czola i tak na przemian czaicie :) ) [...]