przy

Spróbuj dać 2g białka, w dni treningowe 3g węgli, w dni nietreningowe 2 g węgli i 1g tłuszczu. Przy takiej nadwadze (bo sądzę że bf% jest ok 30%) można balansować węglami w zależności od treningu i jego ciężkości.

amino max raczej zbędne przy bcaa, mozna wrzucic jeszcze glutaminę/NAG lub mieszankę/, kreatynę -raczej w takiej sytuacji zaproponowac byloby lepeiej cee/creatine ethyl ester/.

Ok dzięki, zostane przy tym zestawie, tylko mam pytanie jak to wszystko dawkować ? :) CREAPURE+ALA+TIAMINA(B1)1350mg AMINO MAX 6800+ TAURYNA+GLUTAMINA 160kap OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps 1100 mg L-GLUTAMINA T6 200kap?

W celu wyjasnienia, bo niektórzy się o to pytają. Cen na stronie na czas trwania promocji nie zmieniamy - nie miałoby to sensu, ręczne zmienianie cen tylu produktów na parę dni. Ceny podliczamy przy potwierdzeniu zamówienia i kazdy takie potwierdzenie otrzymuje mailowo.

Się podepnę pod pytanie. Bo krążą różne opinie. Jedni mówią, że trening powoduje "zakwaszenie" mleka i jak dzieciak się wykrzywia, to nie karmić mniej więcej godzinę po treningu, a inni głoszą, że trening siłowy może wstrzymać laktację (zakładam, że tak jest, ale tylko przy niewystarczającej podaży kalorii). Prawda li to?

Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać. on pisał o vlcd a to zupełnie inna sprawa

Kwestia jaki cel i jakie ćwiczenie. Przy siadach, ciągach i wl tyle ile potrzebuje, a reszta do 2 min się staram

masz racje! a ty tez uwazasz ze grupa 1? tzn. czy przy sw bedzie ok? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Czasami przy braniu rano na pusty żołądek może cię przesrać....

dawki za małe przy dawkach sugerowanych przez użytkowaników, KA nie jest już magicznym i innowacyjnym produktem...toteż lepiej kupić zwykłe mono

jak nie rosniesz to albo kijowy trening albo dieta, moim zdaniem bezsens brac przy takim stazu kreatyne

[...] (koszykówka) i tylko za pierwszym razem dałem sobie ją wsadzić w gips. Po jego zdjęciu po dwóch tygodniach musiałem przechodzić rehabilitację na ścięgno achillesa, żeby je rozciągnąć. Od tego czasu przy skręceniach stosuje tylko masci typu altacet i okłady z kapusty na obrzęk (naprawde pomagają!). Zazwyczaj po 2/3 tygodniach wracam do gry :)

Brzuch trenujesz jak inne partie. 1-2 ćwiczenia w kilku seriach i wystarczy. Pamiętaj, że brzuch mocno pracuje przy wszystkich ćwiczeniach jako stabilizacja więc musi mieć też czas na solidną regenerację.

"Jam mam 14 lat i biore 90kg przy wadze 82kg " 90 kg na co ?? lub czego?? Koksu??

w wieku 14 lat cisłem koło 250kg martwy koło 390kg i przysiad koło 340kg przy wadze ciała koło 60kg, wiem ze wyniki nie specjalne ale co zrobic , nie każdy ma zadatki na ciężarowca

wiesz od czasu v12 nie wynaleziono nic nowego zadnej inowacji nic wyraznie bardziej skutecznego jak masz malo kasy to kup alkalyn olimpu 200g, 1cp I gwarantyje ci ze przy dobrej diecie bedzie to za***isty cykl I nie bedziesz absolutnie do tylu w stosunku do tych co zrobili cykl na najdrozszych wynalazkach m badz madry, mysl ekonomicznie I startuj [...]

nie jestew zwolenikiem wariantu oszczednosciowego zwlaszcza przy wyborze stackow co z tego ze zrobisz zapas a pozniej za kilka meisiecy beda duzo tansze jak dotychczas badz wyjda bardziej zawnsowane co do witamin/minertalow mzona jak najbardziej ale jesli chodzi o bilko to tak jak ze stackami zreszta nie widomo czy taka ilosc towru na tak [...]

[...] no co wy czytałem przecież kilka takich tematów. I często były właśne takie opinie, że wykonywanie ćwiczeń z dużymi ciężarami itd może doprowadzić do tych bólów kręgosłupa w przyszłości a ogólnie mówiło się, że żeby zatrzymać wzrost to musiałabybyć potwornie duża siła (jak przy wypadkach)- to wszystko wiem, ale i tak wiele osób mówi mi, żebym nie [...]

"Przy takim zestawieniu kołuj hantle z indetycznymi wymiarami gryfików i bierz na stałe nie rozkręcane" No tylko jest jeden problem- cena, bo stałe hantle są w ch.uj drogie Ps. Jakie wymiary ma twój stojak i ile na nim hantli zmieścisz? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-05 17:35:52

[...] ja właśnie nie chcę robić redukcji. Mam trochę fatu, ale i tak uważam, że powinienem nabrać więcej masy. Dlatego wolałbym nadal ciągnąć z dietą na masę. Chodzi mi tylko, aby przy tym nie nabrać więcej tego tłuszczu a za redukcję wezmę się na wiosnę. Dlatego myślałem o tym BCAA, bo z tego co wiem, to dzięki niemu mogę zwiększyć masę mięśniową oraz [...]