przy

Poszukaj u Marbo Sport. Maja dobry sprzęt, a czy tani? To już pojęcie względne. Porównując ze sprzętem zawodniczym mega tani, a przy marketowym shicie moga wygladac drogo

może być tak jak napisałeś, może być też tak że weźmiesz w trakcie posiłków, różne są sposoby, także możesz zostać przy swoim;)

Zależy, jak wrzucasz. Ale pewnie nogi i plecy, jak przy większości ciężkiej roboty.

[...] nacisk+ maksymalna ilość warzyw, wszystko teoretycznie po to, żeby zwiększyć metabolizm i w efekcie zredukować mase. A na każdej stronie pisze coś innego. Tu, że przy redukcji więcej białka niż wegli,tu znowu coś innego, brak pewności w tym zakresie powoduje, że motywacja też jest nie taka jak trzeba. czy ktoś mi w końcu powie jak to [...]

uff mnie też uspokoiłeś trochę, rzeczywiscie węgli wychodzi przeszło 3x więcej niż białka przy mojej aktywności więc mogę spać (i ćwiczyc i jeść) spokojnie :)

Dla mnie to zawsze nazywało się maszyna do wyciskania ;-) chyba że chodzi ci o taki bajer, że ta ławka ma być pionowo i wykonuje się ruch jak przy rozpiętkach - będzie to butterfly a tak poza tym to fajnie malujesz %-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-05-28 09:52:29

Witaj. Przede wszystkim warto byś wypełnił ankietę działu żebyśmy wiedzieli z kim rozmawiamy i komu doradzam. Kolejna sprawa Czy zbijać estro wszystko zależy od tego jak obecnie się czujesz Przy takim poziomie estradiolu nie jest on wysoki można powiedzieć że organizm tutaj zachował się w sposób naturalny i po prostu wyrównał sobie proporcje [...]

podbije Ci cisnienie i serce dostanie wiekszy wpyerdol bedziesz troszke wiecej spalal ale i tak nie za wiele to da przy zlej diecie

Lepiej barki i potem łapy, zajedziesz barki bo przy plecach też solidnie pracują.

VLAD, mi tam leci :(, moze dlatego ze mam ujemny bilans kaloryczny przy ckd.

po godzinie, nie ma szans od razu, zanim jeszcze wacikiem nie dotkne to czasem wyplynie "minimalnie" przy 4cm igle.

[...] ćwiczenia a inni do kilku,stąd pytałem łączenia smarowania gwintów z innym treningiem nie ma sensu w zakresie ćwiczen wykonywanych w smarowaniu gwintów. Wyrażając się bardziej zrozumiale. Jeśli robisz pompki w smarowaniu gwintów nie rób ich już w innym planie(w ogóle nie ćwicz niczego co pracuje przy pompkach),chyba nie musze pisac dlaczego.

Ale klatka przy wyciskaniu też może mniej pracowac? To chyba nie ma znaczenia prawda?

Ma znaczenie - za krótki gryf = brak możliwości szerszego złapania sztangi. Nie da się sensownie zrobić martwego ciągu sumo, z przysiadami tez mogą być problemy, jak ręce przy chwytaniu sztangi wypadną w miejscu na krążki. I to, że teraz wydaje Ci się ok i nie za szeroko, to nie znaczy, że za rok będzie tak samo - z profilu wynika, że jesteś w [...]

do ostatniego postu gratuluje kumplowi,jezeli to jest prawda 2cm przy takim obwodzie to naprawde duzo na koksie tyle sie robi. a do autora postu ja Ci juz odpisalem jak bedzie lepiej ale rob jak uwazasz

leca do przodu masz mzoe jakas wade kresgoslupa ? cwiczenia ogolnie na barki wyciskania sztangi nad glowa podciagania sztangi unoszenie sztangi\hantli przodem czy tez hantli bokiem ... powinno byc ok przy dobrej technice pozdro...

Co znaczy wg Ciebie "w miarę krótkim czasie". Przy ogarniętych podstawach żywieniowych i racjonalnie dobranym treningu te 10 kg powinno wpaść w niecały rok. Oczywiście jeżeli chciał byś się zalać fatem to jesteś w stanie zrobić to znacznie szybciej ale chyba nie na tym Ci zależy. Masz dopiero 15 lat i ważysz tyle co spory kogut (bez obrazy [...]

mój najlepszy cykl na siłe to był nitroII, crev i troche mono, dieta na plus 700kcal, nie wiem dlaczego tak, ale byla peta nieziemska (mój pierwszy cykl ze stacami), przy czym nie zanotowałem otłuszczenie, choc waga skoczyła o 4 kg w ciągu chyba 5tygodni, siła na wyciskaniu masakrycznie (skończyło się kontuzją niestety). polecam taki cykl [...]

martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie tułowia, przysiad i ewentualnie wyciskanie na barki, jednak pas stosuje się przy na prawde dużych ciężarach, jeżeli ćwiczysz normalnie to raczej go nie stosuj bo mięśnie się pzyzwyczają do "pomocy" i mogą się gorzej rozwijać, proponuję gu używać tylko jak znacznie zwiększasz obciążenie i tylko okresowo

[...] ze sztanga (suwnica) palce na podwyzszeniu 5x20 nie zwracam uwagi na palenie - staram sie wykonac serie do konca i mam tak napompowane lydki ze szok czesto robie je takze 2 raz w tygodniu (intuicyjnie) to samo cwiczenie 4x20 przy treningu lydek najlepiej aby palce byly na podwyzszeniu (podkladka) - umozliwia to odpowiednie rozciagniecie lydek