[...] jestem nowym na tym Forum na siłowni ćwiczę już 2 lata od pewnego czasu stanołem na wadzę 66 kilo i tu jest moja prośba o pomoc Jak efektywnie zwiększyć masie mięśniową przy pomocy Białka, Gainery ,kreatyna,bcaa Co by najlepiej zadziałało u mnie Problem polega na tym ze mam szybką przemianę materi co bym nie zjadł zaraz tracę Co do diety nie [...]
3 ostatnie opakowania -smak COOKIES! pojemność: 2450 gr data:2010 cena:150 zł + KW(15 zł za pobraniem) +KW (11 zł, przy wpłacie na konto) naturalnie wszystko priorytet, kto chce podbija na pm, odpisuje wszystkim, bez negocjacji
[...] od buta (nie kuca tylko nachyla sie na wyprostowanych nogach) to zaczyna kręcic sie mu w głowie. Już nie pierwszy raz się tak zdarzyło. Niestety Tata nie chce słyszec o lekarzu. Dodam, że Tata ma 55 lat 170cm wzrostu i 93 kg i jest aktywny fizycznie - codziennie jeździ rowerem około 50 km. Co mogą oznaczac te zawroty głowy przy schylaniu sie?
[...] właśnie stosować ten preparat (100 caps) i zastanawiam sie na co przezucic sie teraz? Efekty zgodnie z oczekiwaniami bo z 90 kg zjechalem na 80.... ale opona nadal widoczna przy wzroscie 176:/ Na poczatku był prawdziwt power po tym preparacie jednak teraz zauwazam juz jedynie podniesienie temperatury bez jakiegos kopa wielkiego wiec chyba [...]
Witam! Mając lat 24 ważyłęm 59-63 kg przy wzroście 173 cm - nabranie masy ciała było dla mnie nie lada wyzwaniem. Obecnie, po zażywaniu psychotropów ważę 82kg. Jestem zatem tłustym ektomorfikiem, czy endomorfikiem? Żeby nikogo nie obrazić estetyką - zdjęć nie wklejam (nadto mam słabą komórkę)
Siema tez mam problemy z barkiem po prostu przy wiekszym wysilku wyskakuje ze satwu. Kontuzja ta ma charakter ze bez zabiegu bedzie sie to powtarzalo. Najlepsza klinika w polsce jest bielsko-biale. Zabieg polega na wstawieniu haczykow aby ustabilizowaly staw. Prywatnie kosztuje to 11tys zl ale mozna na kase chorych za darmo tylko czeka sie ok 6 [...]
mam zapalenie oskrzeli wieczorem idąc spać kaszel sie zwiększył- normalne, ale po jakim czasie kaszel ustał a za to zatkało mi się jedno ucho i strasznie boli. ból jak przy śwince tyle że ją już miałem. nie wiem co jest grane na bank o spaniu mogę zapomnieć. Nie da rady
[...] Gdy na dachu parkuje renifer, kiedy ciepło mruczy kaloryfer, gdy choinka zdobi najważniejszy w domu kąt, ja wam życzę zdrowych i wesołych świąt! :) A teraz przędźmy do rzeczy, mianowicie co byście mi polecili ćwiczyć na brzuch przy planie FBW na masę ??? Czy robić 6Weidera czy coś innego ?? Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-23 19:38:15
co sądzicie o takim posunięciu? miałem dzisiaj bardzo duże przyjęcie, zjadło się ponad 1500kcal poza planem (jestem na masie) - czuję się z tym mega źle, mam wzdęty brzuchol i z autopsji wiem, że jutro przy trzymaniu już standardowej diety, będzie to uciążliwe (uczucie ciężkości, przejedzenia)... jakie będą negatywne następstwa dobowego postu? [...]
[...] nie znającym się ani troche na sztukach walki, który jest gotów mnie zaatakować? Trenuję 3 lata (K-1), mam 15 lat , 60kg, 173cm... wygrałem jeden turniej, walka mi dobrze idzie, więc czy on da mi radę przy gabarytach ok 185cm, 85kg, 18 lat? Nie wiem czy mam jakieś szansę, gdyż jest wyższy, ale nic o walce nie wie... Tzw. Kozak do dzieci :)
Witam, mam prośbę o sprawdzenie czy ten jadłospis na redukcje jest poprawnie rozpisany. 1500 kcal przy 190ww/76b/51t niżej załączam screena :) ryż i kurczak nie są rozdzielone na dwa posiłki w planie ale domyślnie tak :) http://screenshot.sh/m3FMLcxy8WhKs /SFD/Images/2016/4/10/9ad7d3e95b8345749448b40f51474a9a.jpg Zmieniony przez - torinokss w dniu [...]
Pytam sie w imieniu mojego kolegi ma on maly problem poniewaz przy 128cm w klatce ma 42,5 cm w kablu zalezy mu na rozbudowie tej czesci ciala mowi ze jest oporna i nie chce sie rozwijac dalej co byscie mu poradzili.Jaki trebing bicepsow i tricepsow acha cwiczy ok. 2 lata troche koksi czego oczywiscie nie popieram ale jego sprawa PANIEEEEE DEJ [...]
abstrah**ac od skutecznosci zma snaca;) to jak powinno wygladac jego dawkowanie przy rownoczesnej suplementacji bialkiem? czy jesli wezme zma razem z porcja sp80 to bedzie to ilosc wpania blokujaca wchlanianie cynku? jesli tak to jak powinno wygladac prawidlowe dawkowanie w tej sytuacji? z gory dzieki!
[...] się z czymś takim. Gość wyciskał na skośnej... po każdej serii stał przed lustrem i udawał Jakby coś odpychał rekoma do przodu. Wyciskał na płaskiej i po każdej seri stawał przy scianie i "Odpychał tak jakby ją". Po co to ?? Ktoś z was tez tak robi :>?? Dzieki za wytłumaczenie albo dajcie jakiegoś linka jak owy jest bo nawet nie wiem jak tego [...]
Bardzo prosze o jakies wartosciowe linki albo wskazówki na co zwrócic uwage przy układaniu diety dla osoby po 50 roku zycia, czy tu szczególnie na cos zwrócic uwagę, czy więcej powinno byc jakiegos skłądniku. Chciała bym ułozyc cos takiego dla mamy i nie wiem czy czy tu obowiazuja inne proporcje w,t i b ???
[...] opakowaniu jest napisane, żeby spożywać ją rano bądź około treningowo. Chciałbym jednak stosować ją w drugim posiłku, tym wypadającym w godzinach szkolnych, eliminując szynkę z diety i zostawiając kurczaka jako źródło białka w posiłkach przed i po treningu. Można tak? Z góry dziękuję za cierpliwość przy odpowiadaniu na głupie pytania. Pozdrawiam.
Witam Czy Wasza Firma posiada własne laboratorium przy zakładzie gdzie produkuje się suplementy? Proszę o informację w jakim zakresie badane są u Państwa w Firmie produkty i czy badane są wszystkie wypuszczane na rynek. Czy możecie zamieścić autentyczne zdjęcia laboratorium w tym poście? pozdrówka
[...] w diecie dla (białka,weglowodany,tłuszcze) 2138,4 tutaj wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodam że mój cel to masa mięsnią (pierwszy raz dieta na mase) ważę 79 kg przy wzroście 178 i jeszcze jedno pytanie gdyż będe trenował w przeciągu godzin (18-20) wiec jak z ostatnim posiłkiem przed snem wypić białko czy zjeść normalny posiłek ?
[...] Suple: L-arginina Creatine BCAA Niestety jestem uczuleniowcem, posiadam atopowe zapalenie skóry, bądźjego odmiane łojotokową. W załączniku podałem alergeny, które wyszły mi przy badaniu. Ostatnio zakupiłem białko z OLIMPu jednak nie mogłem go spożywać ze względu na uczulenie. Co mogę jeść/brać aby przybrać na masie? Dziękuję za chęci i [...]
Cześć. Mam 14 lat, prawie 15. Mam 167cm wzrostu, ważę ok. 54kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jak mogę poprawić swoją kondycję? Trenuję piłkę nożną w klubie - 3 razy w tygodniu, po 1,5h jeden trening = 4,5h tygodniowo. Jakieś bieganie dodać? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu, oraz ile czasu. Proszę o pomoc. (Przy bieganiu odczuwam ból łydek, i [...]
