przy

Ciekawy przypadek, bo każdy to smara na sali przy wisiłku. Czy to ciężary czy bieganie. Może xylometzolin który używam long time, żarcik.

Co innego smarkanie przy wysiłku a co innego zatkany nos i tu jest problem.

[...] czas coś "jeść" niz naraz wszystko a póżniej na sucho,takie jest moej zdanie i ja tak zawsze robiłem. Wyjątkiem sa oczywiście takie połączenia jak np.kreatyna+HMB przy których stoowane suplementy oddzielni dają mniejsze efekty niz razem. Ale w tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Nick skup sie raczej na tym zeby ciagnac LOKCIEM do gory i zalapiesz w koncu, przy wioslowaniu miesnie miedzyzebrowe tez pracuja <:D>

przy ćwiczeniu np. klaty robię progresję 9 6 4 4 to np. przed tym rozgrzewka 12 10 8 ..coś takiego mogło by być? i do tego oczywiście rozciąganie aha i jeszcze coś ..rozgrzewkę mam robić przed danym ćwiczeniem np. jak robię barki na 3 miejscu to przed tym rozgrzewka?czy przed całym treningiem?

no masz racje.. czyli antka bym wyrzucil z tego cyklu i zostal przy samym propie i winie.. co o tym sadzisz?

do ilu gram ściąć te węgle ? odjąć je ze wsyztkich poiłków po trochu czy zoastawić przy pierwszym posiłku tak jak jest a poodejmować od pozostałych?

[...] highway. Jesli biegasz i Twoim celem jest wzmocnienie mięśni aby poprawić wyniki to zdecydowanie tak. Jeśli jednak Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to niekoniecznie, choć przy zachowaniu pewnych warunków treningu aerobowego i odpowiedniej diety ewentualnie tak. napisz coś więcej o sobie to łatwiej będzie Ci odpowiedzieć. Pozdrawiam

Łódź okolice.Jest możliwość wysyłki ale z racji ze nie mam podpisanej umowy z firma kurierska przy takiej wadze jest to dorgi interes.

Przy badaniu cie o tym poinformują

dzieki za odpowiedz obowiazkowo SOG:) P.s. w jakim celu brales ta witamine?(i czy dalo to kozysci) podobno jest ona wyniszczana podczas brania lekarstw jestem ciekaw czy kreatyna, badz bialko moga miec dzialanie podobne do antybiotykow (np. przy zlym dawkowaniu, lub malej ilosci wody w przypadku kreatyny) z gory thx za odpowiedz

dokladnie - zalezy przy jakiej diecie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Witam. Proponuje ściągnąć ją przy pomocy osiołka, ja tak zrobiłem :) Z podobnej temetyki polecam książki Rossa Enamaita (również dostępne na ośle). Znajdziesz tam wiele kombinacji treningów o wysokiej intensywności, które sprawią że wylejesz z siebie siódme poty :))))) Oczywiście wszystko w języku angielskim. Pozdrawiam

to bier jw i rób 6-7tyg cykla i rośnij. przy masowce BCAA jest zbedne -jak sie umie je wykożystać to nie. to czy zbędne czy nie zależy tylko od wiedzy,stażu,doświadczenia stosującego. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-25 16:28:08

Chyba miałem to samo... Cholerny ból szczególnie przy robieniu modlitewnika... Nie byłem u lekarza ale pare ćwiczeń odstawiłem na jakiś czas a także zmniejszyłem ciężar po miesiącu czy dwóch wszystko było ok i do teraz nie boli No ale jak koledzy piszą lepiej niech lekarz sie tym zajmie!

nie układamy tu diet to raz dwa albo robisz siłę albo redukujesz przy ujemnym bilansie siły nie uzyskasz

[...] prostej - to jest na tricka nie na kalte na kalte wystarcza 12 seri tygodniowo za duzo tego wyciskania, zamiast tego daj np przenoszenie hantelki za głowe leżąc, i rób progresję, przy 4 seriach jednego ćwicznia 12,10,10,8 nie musisz zakładać tak wielkiego ciężaru żeby robić tylko po 5 powtórzeń, ujmij troche i skup się na dokładności i technice

Nie aeroby, tylko trening wytrzymałościowy, czyli mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń, albo ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ważne, żeby robić minimum 15 powtórzeń w serii (wyjątkiem są łydki i mięśnie brzucha, te potrafią rosnąć przy takim treningu) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-05-24 16:28:41

[...] odpuscic na pewien czas, a i tak skonczylem na dobrym ciezarku bo 120kg w serii na siad i 110kg w serii na box squat, Mc 5x140, wszystko z zapasem sil xD Z miejsca mam taki sam wyskok jak z rozbiegu :P Dlatego musze popracowac nad dynamika przy wyskoku, a do tego nogi nie moga byc ciezkie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 20:35:10

Popraw swoją dietę zgodnie ze wskazówkami powyżej po czym wrzuć ponownie do oceny. A tak przy okazji, trzymaj się jednego tematu. http://www.sfd.pl/Pomoze_ktos_w_diecie_redukcyjnej_-t1145103.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-03 13:42:43