ktp+gainer 4000 olimp ?

Witam mam gainera 4000olimp i ktp kreatyne jak to razem polaczyc i jeszcze jedno pytanie jezeli tydzien temu skonczylem kreatyne citrate ile odczekac do tego cyklu ???1mies. to wystarczajaco?

JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

6 TYGODNI CONAJMNIEJ!
ALE IM DŁUŻEJ ODCZEKASZ TYM tWÓJ ORGANIZM BARDZIEJ SIĘ "ODZWYCZAJI"(ZAPOMNI) I LEPIEJ ZAREAGUJE PRZY KOLEJNYM CYKLU

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

ok dzieki a jak to brac?

JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

Najlepiej zrób tak ze gainera bierz teraz a kreatyne zostaw na potem.
Bierz go 30min. po treningu z mekiem, miedzy śniadaniem a obiadem i na noc.
Ale na noc tylko wtedy gdy nie masz problemów z tłuszczem (szybką przemiane materii)i trudno nabiera Ci sie masy.
Jezleli zas szybko obrastasz nie bierz go na noc.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-09-10 22:07:49

to ja poczekam te 3mie. i dopiero zaczne to brac razem wydajemi sie ze lepiej bedzie to brac razem niz odzielnie.

JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

Lepiej jest cały czas coś "jeść" niz naraz wszystko a póżniej na sucho,takie jest moej zdanie i ja tak zawsze robiłem.
Wyjątkiem sa oczywiście takie połączenia jak np.kreatyna+HMB przy których stoowane suplementy oddzielni dają mniejsze efekty niz razem.
Ale w tym przypadku nie ma to większego znaczenia.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496