Dzień dobry, przychodzę z pytaniem do osób które się na tym znają bardziej niż ja. Co to jest? Kifoza piersiowa? Hiperkifoza? Przodopochylenie miednicy, czy może wszystko na raz? Edit: Zdjęcie zostało wykonane po ćwiczeniach na postawę ciała (np. odwrotne rozpiętki, unoszenie rąk przy ścianie), chcę zacząć nad tym pracować ale muszę też coś [...]
[...] o jej skutecznosci a bardzo chce zrzucic od 7 do 10 kg. Wiem co powinnam jesc, ale nie wiem w jakich ilosciach co i kiedy, nie znam swojego btw. Moja waga wynosi 62 kg przy wzroscie 168 cm, mam prawie 21 lat. Czekam na jakies rady :) wstawiam link z wypisanymi skladnikami jakie powinnam spozywac [...]
Zacząłem swoją przygodę z mma i pojawił sie problem, mianowicie aparat ortodontyczny. Wyczytałem ze ochraniacz na zeby moze wystarczyć (moze ale nie musi przy mocniejszych ciosach). Prawdobodobnie nie ma specjalnych szczęk na ten problem wiec moglibyście mi podesłać jakies ktore wystarczyłyby zeby ochronić aparat? Jest to bardzo droga rzecz wiec [...]
Witam ! Mam spory problem ze stawami barkowymi bola mnie przy najmniejszym ruchu ! lekarz przepisał mi apo naproksen jak bralem bylo super zero bólu mozna cwiczyc skonczyło sie i ból powrocił wiec polecono mi glucosamine z olimpu rownie jak bralem bylo super ale zawsze sie cos konczy ;/ co mam zrobic ? Moze polecicie mi jakies naturalne jedzenie [...]
Na sprzedaż mam 1 zestaw Storm + Shock Therapy , oczywiscie zafoliowane. STORM: (756g- 80 porcji)smak: fruit punch lub grape splash SHOCK THERAPY: (1050g- 50 porcji)smak: grape splash Cena za komplet to 269 zł+KW, wysyłam tylko przy przedpłacie na konto.
[...] na siłownie do tego brać odżywkę. W ciągu 1,5 miesiąca schudłem 10 kg jednak teraz idzie to co raz wolniej. Nie jadam kolacji. Chciałbym aby mi ktoś zaproponował dietę przy której szybko schudnę. (Jogurt naturalny, warzywa). Byłbym bardzo wdzięczny. Może być to 1-dniowy jadłospis jestem w stanie dzień w dzień jeść to samo żeby zbić z masy.
[...] 20kg, lecz ostatnio waga schodzi szybciej ze względu na zwiększenie intensywności treningów + spalacz tłuszczu. Przed rozpoczęciem odchudzania ważyłem 116kg teraz 94,5kg przy wzroście ok. 178cm - wiek 17 lat. Niestety mam obawy jeżeli chodzi o nadmiar skóry, który niestety będzie. Chciałbym się spytać jak można zminimalizować ten efekt bądź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia tzn cwiczylem juz wczesniej w domu (cw z wlasna masa ciala ) ale teraz chcial bym zaczac cwiczyc na silowni i w zwiazku z tym moja prozba czy ktos mogl by mi ulozyc dobry plan treningowy? Przy czym mam do dyspozycji lawke, modlitewnik, gryf prosty, lamany i sztangielki i . Jest to silka w garazu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, waże 67 kg przy 178 cm, powinienem robic mase czy jak? Ogolnie jestem chudy ale mój brzuch to jest tragedia... Obowd pasa to około 81 cm...Duzo tluszczu na nim jest, jestem w tym laikiem i nie wiem co mam robić... Pomocy /SFD/2019/3/18/c6fa5a127f7844df8119576c34ee25ec.jpg /SFD/2019/3/18/013e4cf91d2845d49bcc547354b2c207.jpg
[...] 8 lekcji i zabieram ze soba 3 bułki do szkoły potem odrazu jade na trening piłki noznej i do domu wracam około 18 jem objad! około 19 ide na siłownie i potem jem kolacje tak wyglada prawie kazdy moj dzien! Prosze o pomoc! Jakas diete! co powinienem jesc? co najlepiej brać do szkoły? Pomórzcie! tak przy okazji waże 70kg i mam około 182cm wzrostu!
[...] bol byl wiekszy i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na nastepny dzien lub kilka godzin po treningu) pomocy!!!! moze jakies domowe sposoby albo cos sam juz [...]
[...] go w pelni zgiac (moglem to zrobic do okolo 90 stopni) czulem ze jest jakby zablokowane chociaz nie sprawialo mi to duzo bolu...Dzisiaj jest nieco gorzej czuje lekki bol przy chodzeniu i rano bylo ono lekko spuchniete...Czy to cos powaznego? W nocy musialem moze przez sen energicznie ruszac noga...Jak je wyprostuje jest jakby opuchniete [...]
Cześć Moglibyście zerknąć czy te uchwyty do pompek i wałek są dobre jakościowo/wytrzymałe? Czy przy wykonywaniu różnych ćwiczeń (pompki w staniu na rękach itp.) wszystko będzie stabilne. Uchwyty do pompek Wałek
Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów czy przez to ze będę biegał nie wpłynie to na to ze mi spadnie siła i wymiary?????? jak macie jakieś pomysły żeby spalić w ciągu 9 dni 5 kg pliss doradzacie mi co mam robić żeby nie straci przy tym siły i za bardzo centymetrów pliss
[...] zeby kupic kreatynę i zacząc cwiczyć ,poniewaz chcę szybko nabrac mięsni ,moze ktos doradzic jakie ćwiczenia ,odzywki itp ? chciałbym podbudowac mięsnie brzucha ,biceps,.A i jeszcze jedna zasadnicza sprawa mam okrogłe plecy czy mogę sobie zaszkodzic cwiczeniami wiem ze rozbudowanie mięsni brzucha pomaga przy okrogłych plecach .Proszę o Rady
Największy łódzki klub sztuk i sportów walki Shi- Kon zaprasza do swojej siedziby SHIDO-GYM, mieszczącej się przy ulicy Brukowej 6 na treningi MMA, Thai-boxingu, boksu i BJJ. Istnieje możliwość korzystania z klubowej siłowni. Informacje dotyczące godzin treningów, opłat itp dostępne pod adresem www.shidokan-lodz.pl lub mailowo [email protected].
[...] na silownie od jakiegos miesiaca wczesniej cwiczylem w domu (do dyspozycji mialem hantle, drazek i plecak zaladowany obciazeniem 10kg) Moim problemem jest szybki metabolizm przy wzroscie 179cm waze mniej wiecek 60kg nie moge przytyc. Staram sie jesc jak najwiecej. Przed kazdym treningiem jadlem 2 torebki ryzu. No i teraz mam pytanie jaki zestaw [...]
[...] w warunkach domowych stworzyem mini siłownię i z czystym sercem POLECAM wszystkim sprzęt K E L T O N.Ostatnio dokupiłem ławkę regulowana na której bede wyciskał jeszcze więcej i stacjonarna poręcz która świetnie sprawdza sie również przy rozgrzewkach...co tu duzo pisać sprzęt jest stabilny i wytrzymały.Także pompujemy dalej.GORĄCO POLECAM !!!
[...] wykonanie usg na którym było wszystko w porządku oraz rehabilitację po tej rehabilitacji zaczeło dokuczać mi biodro podczas wysiłku fizycznego pojawiał się ostry ból który przy chwili odpoczynku przechodził koło maja bóle ścięgna powróciły udałem się do u ortopedy który przepisał mi leki po których mi przeszło lecz jakiś tydzień temu ból [...]
Cześć, od niedawna chodzę na treningi karate. Wcześniej nic nie ćwiczyłem, nie rozciągałem się. Od dwóch tygodni czuję ból uda (prawdopodobnie mięsień dwugłowy) przy bieganiu, głębszych skłonach, o rozciąganiu nie wspominając. Nie mogę wykonywać kopnięć tą nogą, bo mnie po prostu boli. Bolące miejsce smaruję maścią Naklofen. Następny trening w [...]
