przy

nie mam sprzeciwu ani do siłowego ani do rzezbiacego jestem nie zdecydowany i dlatego założyłem ten temat ale jak jesteśmy przy tym to powiedz czemu na siłe a nie na rzezbe ??????

a np przy odchudzaniu wogole nie jest wskazane?

kakao polecam szczególnie w porze przed treningowej(porcja 10g/15g). sam robię test jaka jest różnica przy braniu go przed treningiem a jaka różnica bez niego i powiem Ci że jestem dość mile zaskoczony na korzyść kakaa (oczywiście mowa o tym prawdziwym) jak będę miał czas i się trochę zmobilizuję to napiszę dłuższy i bardziej szczegółowy artykuł o [...]

Ale po co ?? To wtedy masz zamiar robić więcej powtórzeń przy tym ciężarze ?

odrazu 60kg przy wadze 52kg bede machał...

butóe fo biegania jest sporo , przy malej wadze i nie dużych dystansach pewnie mozna biegac nawet na boso, nim wieksza waga i większe dystanse lub szybkośc tym buty ważniejsze

[...] Ankieta Wiek : 21 Płeć : M Waga : 84 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 26.6% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Praca w domu przy komputerze, po pracy gry komputerowe, dupa non stop siedzi. Pobudka około 9 rano. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

dopiero 5 tygodni jestem na redukcji, a co do cięcia kcal to po prostu zależy mi na zgubieniu paru kilogramów i szczerze mówiąc nie zdawałem sobie sprawy, iż jest to aż tak duże cięcie. ile w takim razie powinienem uciąć przy moim zapotrzebowaniu?

jeżeli brałeś i działa na Cb to nie widze sensu zmieniać :) z suplami jest tak że na jednego działa a na drugiego nie :) więc możesz kupić przykładowo FA i się rozczarować więc proponuje zostać przy tamtym )

A nie za malo w tym planie cwiczen na barki ? Barki pracuja przy kazdym wyciskaniu i wiosłowaniu. Zrob 1-2 tygodnie tego planu i jak bedzie Ci za mało to coś się dorzuci.

Nie oceniam ale ja przy 250mg Tescia co 4 dni mam testosteron ponad 30 w tej samej skali, może sok ch**owy, zmień lab i zrób badania . Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-02-03 12:56:36

Nie licz na to że otrzymasz wynik ktory wyjaśni tak niski poziom przy pol grama. Ja mam 2xwiekszy na 350mg.

Wzmacniaj core , pasy nie sa zalecane wiec lepiej nie stosować za czesto jednak jesteś już jakiś czas po zabiegu po zabiegu wiec jak chcesz uzyc raz na czas przy maksach to nie powinno sie nic wydarzyć [...]

2 godziny przed treningiem naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w [...]

[...] masy z ktorego ciało moze czerpac na początku mojej kariery z ćwiczeńiami miałem ćienszko po takim spatku masy wyczerpanym organizmie nie moglem nawet 5 pompek zrobić ale przy ogromnej motywacji przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczeń nie moglem wogle spać tak skatowaną miałem klate ćwiczyłem po kilka razy dziennie pojedycze partie robilem ogromną [...]

Hmm może i siła szła, wyglądowo też coś szło lecz teraz kiedy te ciężary są bardziej konkretne wątpie by przy ciężkich seriach 5x5 gdzie powtórzenia ostatnie były praktycznie upadkiem mięśniowym a ostatnia seria to już kompletnie żeby ta klatka zdąrzyła się zregenerować przez ten czas np. od pon. do środy a jak ma dodatkowy dzień regeneracji to [...]

ale mowimy tu o batonach weglowodanowo-bialkowych czy tluszczowych.......? przy calej sympatii do treca uwazam ze baton w korym jest 30 g !!!!!!! tluszczu nie powinien sie znajdowac w dziale suplementy tylko w dziale slodycze i tak powinien byc rozpatrywany , bo tak samo mozemy tu wypisac marsa , snickersa itd. polecam bardzo batony firmy optimum [...]

Napisz jaki to bol (kłocie, promieniuje . etc.), w ktorej dokładnie częsci występuje, przy jakim ruchu (skręt, schylenie się, wyprostowanie, itp.). No i napisz co ćwiczysz!

Najlepiej Chela-mzb Olimpu. Przy prawidłowym dawkowaniu nie bedzie skutków ubocznych.

Remik może dziwne to pytania zadałem ale wiesz nie chcę zmarnować sobie cyklu a ciepło na dworzu to ciężko bez zimnego browara wytrzymać przy grillu :D