przy

Witam. Mam pytanie odnosnie sylwetki. Otóż, waże 96kg przy wzroscie 192cm, ale moj brzuch oraz klatka jest tak jakby napompowana wodą, tzn np jadąc rowerem wjade na jakas dziure i czuje ze mi sie wszystko trzesie :/. I pytanie jest takie, czy jakis udział w tym bierze woda podskórna, a raczej jej nadmiar? Wiem że powinienem zredukować tkanke [...]

Witam, mam pytanie: Czy w domowych warunkach przy wykonywaniu tylko tradycyjnych cwiczen bez specjalistycznego sprzetu mozna efektywnie zwiekszyc mase? Ma ktos jakies doswiadczenia? Nie mam mozliwosci cwiczenia na silowni, wiec chcialbym sie dowiedziec czy jest dla mnie nadzieja :))

[...] filmow takze walcie tytułami a ja bende sprawdzał i mowił co i jak mam tez najnowszych filmow troche niestety nie mam odecnie spisu bo mi sie dysk spalił nie wytrzymał :/ :( ale umieszcze za niedługo spisik Cena 4zł Cena 4 zł Koszty Transpoortu pokrywa Nabywca przy wiekszej ilosci ja pokryje . Kontakt [email protected] GG 4557616

pisze bo mam problem! w piatek bolaly mnie nerki cały dzien..(pisalem o tym na forum) w sobote bol ustąpił ... wczoraj czyli w niedziiele przy oddawaniu moczu zobacyzlem ze wraz z moczem oddaje krew :/ pilem duzo wody zeby przefiltrowac nerki i dzisiaj juz jest normalnie ( mocz nie jest zabarwiony na czerwono) ale mam stracha ! co robic? przerwac [...]

[...] jednego lub podwójnego oraz czy z takim zębem jest sens zaczynać treningi muay thai tak aby go nie wybić. Drugi problem dotyczy kostki, a dokładniej bólu który pojawia się przy kopaniu stopą jak sobie z nim poradzić jakiś sciągacz? Tu również proszę o pomoc w znalezieniu dobrego ściągacza cena nie gra roli na skuteczności tych rzeczy mi [...]

Czy przewaga aerobów przy siłce może przeszkodzić w masie? Od jutro zaczynam bardzo aktywny tryb życia. Obliczyłem, że na jeden trening siłowy przypada mi jeden trening MMA oraz bieganie lub basen. Siłka i MMA niestety tego samego dnia- odstęp 6-8h- czyli dwa pełne posiłki będą. Basen i bieg w weekendy. PS. podacie mi jeden, ale dobry kalkulator [...]

[...] w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłowni i czasu, ćwiczę co dwa dni, robię około 200 pompek, 3 serie brzuszków po 30 razy, pompki odwrotne na krześle na triceps i przysiady. Ważę 67kg, mam 176cm wzrostu ma 19lat, chciałbym zgubić głownie tłuszcz z brzucha przy czym przybrać trochę mięśni. Ćwiczyć zacząłem od 15 roku. Od 15 roku do 17 [...]

Wiadomo że ćwicząc ciężarami tracimy na szybkości przy uderzaniu, ale patrząc na zawodowych boxerów, zawodników MMA wcale nie mają tak mało masy mięśniowej, niektórzy są nawet zbytnio napompowani. Gdy oglądałem walki Mike Tysona w jego najlepszych latch, był ogromnie napakowany. Jak więc jest z tym naprawde? Jak oni to robią iż nie tracą na [...]

Czy w szkole zamiast jedznia moge zastosować odżywke Olim Carbo przy diecie na mase?

[...] przedramieniu, udzie, itd...?? gram na boisku z wieloma ludźmi i każdy jest inaczej zbudowany i jego gra nie ma się nic do masy. najlepszy wyskok i drybling ma ziomek z 90kg przy niecałym 1,9m. a taki wyższy troszkę od niego chudy nie lata ani nie drybluje lepiej, ale rzuty ma celne. czy masa w koszykówce ma się coś do wyskoku dryblingu lub [...]

ja teraz robię szpagat, a niecały rok temu ledwo stawałem w trochę szerszym rozkroku. ja przy rozciąganiu rozjeżdżam się do szpagatu, zamykam oczy i myślę o czymś przyjemnym. w tedy nie czuć tak bólu. jak znasz się trochę na karate to z zamkniętymi oczami możesz robić kata w miejscu. nawet taikioku-shodan. mocno skoncentruj się na kata a w tedy w [...]

Witam serdecznie Chciałbym się wziąć za trening w domowych warunkach.Do dyspozycji mam drązek i dwa hantle po 5 kg xD Moja uwage przyciagnał trening thug street workout oraz trening Building the gymnastic body. Czytałem rowniez o treningu lafaya ale albo jestem niedorozwiniety albo poprostu tego treningu nie potrafie ulozyc i rozszyfrowac. [...]

[...] Jak ręce są wzdłuż tułowia, w prawej ręce mam okrągło i pełno, a w lewym mam wyrwę, taki wąwóz. W pozie bicepsy tyłem w prawym widać, że jest pełno, a w lewym jakby brakowało połowy mięśnia przy samym barku. Zdjęć na razie nie mam, ale może po opisie ktoś powie czy to jest defekt którym bardzo się martwić, czy jedynie to estetyczny problem?

[...] czy jeżeli nie jestem w stanie zjadać 6-8 posiłków dziennie czy można zastępować węglowodany jak i białka preparatami sportowymi w których to się znajduje? Jaki powinien być plan treningowy na masę mięśniową przy 74 kg wagi. Ile mniej więcej powinno się trenować aby zacząć stosować kreatynę i osiągnąć widoczne efekty w wyglądzie jak i sile.

Witam redukuję od końca maja ważyłem wtedy 83kg, schudłem jak dotąd 6kg, ważę 77kg przy wzroście 179, w pasie ~89-90cm, w talii~83cm, nadal wymiary jak i waga za duża, zanosi się że pierwszy tydzień z wagi nic nie spadnie, mimo że areoby robię i dietę trzymam normalnie, poza tym wciąż mam dużo tłuszczu, myślicie, że powinienem już zakupić spalacz [...]

Jestem w trakcie redukcji od roku schudłem 16kg z 87 na 71kg przy wzroscie 168cm i jeszcze zostało tłuszczyku w brzuchu i boczkach mysle ze w granicach 4kg . Od 2 miesiecy waga w doł idzie bardzo powoli bo 1,2kg w ostatnich 2 miesiach robilem korekte diety ale nie pomoglo to znacząco. Procentowo tłuszczyku mam ok 22% . Pytanie nastepujace ciagnac [...]

Witam Chchaiłbym zapytac czy taki styl treningów ma sens. Otóż trenuje już jakieś 7,8 miesięcy. FBW trenuje jakieś 2. Chciałbym zapytac czy jest sens zrobienia trening FBW ale po 2 ćwiczenia na każdą partie. Przy trenowaniu 3 tygodniowo FBW i raz luźny trening brzucho dłuższe cardio itp. Ogólnie to redukuje moja waga aktualnie to 84kg udało się [...]

Spożywam dużo warzyw, czasem wpadną owoce, cukru białego nie spożywam. Czy jest jakaś granica przy ich spożyciu (cukrów) z warzyw i owoców, czy mogę spokojnie szamać nie obawiając się przedawkowanie "zalecanej ilości cukrów prostych 50g"? Chodzi tu o zalanie tłuszczem rzecz jasna :) 60-70g będzie za dużo? Codziennie ćwiczę dość intensywnie, nie [...]

[...] RTG. Wtedy bolał mnie paluch u nogi, taki też jest więc cel badania (uzasadnienie) na tym dokumencie. Jednak w międzyczasie zaczął mnie boleć łuk stopy od strony wewnętrznej przy chodzeniu. Czy nie ma problemu żeby wykonali mi na tym skierowaniu RTG całej stopy czy zrobią samego palucha i nie przekonam ich, że w międzyczasie pojawił się kolejny [...]

Czy przy max. dawce 4 tabletki/dzień + do tego strzały deki mogą wypaśc/przerzedzić się włosy? Od deki podobno nie bo nie konwertuje do DHT ale jestem ciekaw jak od mety...? 3 lata temu zżarlem 100 tabsów mety i nie wiem czy to od tego czy po prostu mam tak genetycznie że zrobiły mi sie zakola. I nie chcę żeby po cyklu mi sie one pwiększyły! [...]