Redukcja staneła

Witam redukuję od końca maja ważyłem wtedy 83kg, schudłem jak dotąd 6kg, ważę 77kg przy wzroście 179, w pasie ~89-90cm, w talii~83cm, nadal wymiary jak i waga za duża, zanosi się że pierwszy tydzień z wagi nic nie spadnie, mimo że areoby robię i dietę trzymam normalnie, poza tym wciąż mam dużo tłuszczu, myślicie, że powinienem już zakupić spalacz tłuszczu?Jak on w ogóle działa kiedy go brać, przed treningami?Bo się zastanawiam czy jutro się nie wybrać do Vitamin Shop i właśnie sobie jakiś kupić.

Po prostu obetnij kolejne kalorie i waga znowu zacznie spadać.

Obciąłem, wegli jem z 70g dziennie, bialka 200g, tłuszczy 100g, nie ma z czego obcinać

Chciałem zrzucić sam do 73kg i potem na ostatnie 3kg kupić spalacz, ale chyba będę musiał wcześneij

A picie wody ma wpływ jakiś w ogóle?Bo piję strasznie dużo i się zastanawiam czy wodą niepodchodzę :D

Na zatrzymywanie wody w organizmie bardziej wpływa potas i sód. Niedobór potasu i nadmiar sodu o ile dobrze pamiętam powodują zatrzymywanie wody.
Robiłeś reset ostatnio?

Możesz kupić np. Machine man burnera.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-12 12:09:47

Z tłuszczu możesz jeszcze obcinać, spalacz j/w

już ma 2.000kcal to ja bym nie obcinał

PolakPospolity

Obciąłem, wegli jem z 70g dziennie, bialka 200g, tłuszczy 100g, nie ma z czego obcinać

jak nie ma z czego obcinać to zwiększ ilość/intensywność aero

jeszcze takie pytanie. Robisz zwykłe aero czy interwały?

Robię tak, 4x idę na siłkę i albo w DT po treningu albo w DNT biegam 45' na bieżni z pulsem ~160, srednio 8km w 45' robię, a wieczorami rowerek 45' na chacie na stałym tempie 30km/h.We wtorek nie wykonuję żadnych areobów, w piatki i w niedziele tylko rowerek, w reszte dni rowerek + bieganie.

Myślę że muszę po prostu już zakupić spalacz, kiedy go najlepiej brać z rana?Jutro pójdę do Vitamin Shop i zobaczę co tam mają