[...] 100mg. Ma to w ogóle jakiś sens połączenie tych środków? Proszę o poprawienie mnie jeśli się mylę... ale grzeczne poprawienie a nie od razu pojazdy, w końcu to forum i tu się pyta o wszystko wiec trochę wyrozumiałości:) Aha i jaki odblok zastosować przy takiej ilości? Z góry thx za pomoc jeśli komuś będzie się w ogóle chciało odp na tego posta:)
[...] poziomie 3 x 12 Kaptury: Szrugsy hantlami 2 x 12 Uda: Wspiecia na palce w staniu 2 x 12 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2 x 12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 x 12 Triceps: Francuskie wyciskanie 2 x 12 wczesniej cwiczylem bez ud i kapturow. - 6 cwiczen. a przy okazji zapytam czy ilosc picia wody podczas treningu ma duze znaczenie ?
[...] lekarskie. Mam astmę i skoliozę, ale kondycję mam bardzo dobrą, lepszą nawet od innych zdrowych osób ( oddech pod wodą wstrzymuję na 2 min., biegam ładnych parę km bez zadyszki, mam zielony pas w TKD ITF, plecy w ogóle mi nie dokuczają ). Ważę 95 kg przy 197 cm, więc warunki jako takie mam. Czy kategoria mimo wszystko może mnie zdyskwalifikować ?
[...] seriami, czuje że czas już na coś nowego, co będzie zaskoczeniem dla mięsni. Kupiłem białko i chce wykorzystać dobrze rozplanowaną diete = zastanawiam sie poprostu czy przy obecnym planie treningowym uzyskam oczekiwany efekt czy może zmienić system treningu na split bądź inny. Proszę o pomoc Chętnie wysłucham porad :) Zmieniony przez - [...]
[...] mnie to za mało :) Zamierzyłem sobie zejść po niżej 10 :) i mam do Was pytanie, co polecacie na końcową wycinkę ? W trakcie redukcji brałem Thermo speed extreme, aczkolwiek przyznam, że nie zauważyłem różnicy, ćwicząc przy tym spalaczu, czy bez niego .. Jaki spalacz zarzucić, żeby zmaksymalizować spalanie tkanki, szczególnie tej trudnej do [...]
[...] szczelnie sloik i po ponad 1h pije to bialko wlasnie teraz i w mleku plywaja gródki tej odżywki dodam ze skutecznie wczesniej wszystko mieszalem, wybeltalem jak sie da. Czy zawsze przy spozywaniu tego tupu preparatu są gródki? tzn. nigdy sie do konca nie rozpuszcza? niesmacznie pic mleko z brylkami proszku :/ pozdro i z góry dziex za odp.
[...] i barkami poniewaz gdy cwiczymy klate to rowniez w duzej skali pracuje triceps a gdy cwiczymy plecy to sporo pracuje biceps i dalego chyba bylo by lepiej gbygy tricepsa wykonczyc w poniedzialek a bicepsa w srode wtedy gdy jest potrzebny przy plecach i tez sporo pracuje...Bo poco ich znow uzywac gdy powinny sie regenerowac...Co wy o tym powiecie?
Witam. Mam pytanie dotyczące treningu ABS. Czy jest sens wykonywania go przy moim brzuchu ( zdjęcia na dole) ? Nie wiem, czy może póki co robić jakieś inne, np A6W? Generalnie z bieganiem nie mam problemu, biegałem już sporo jak zrzucałem wagę rok temu. Teraz chciałbym zrzucić jeszcze trochę i wyrobić jakiś w miarę ładny brzuch. Na siłownię [...]
[...] spalic tkanke tłuszczową z niego mam jej troche ale brzucha na ogół dużego nie mam poprotstu ćwicze wszystkie części ciała oprócz własnie brzucha . Słyszałem że właśnie przy cwiczeniach na siłowni nie powiino się robić brzucha ponieważ klata i inne części ciała nie będą chciały rosnąć ? . Jak ktoś może to niech mi napisze jak robić brzuch , [...]
[...] zawsze " a systematycznie przez ostatnie 6 lat. Przy 175 waze 103 kg. Dbam o diete ,konsumuje bialko i to wszystko. Ostanio zakupilem NOZ Full Trotthle i tu jest problem. Po zazyciu robi mie sie cholernie niedobrze i peka mi glowa. Jestem juz za stary, czy organizm musi sie po prostu przyzwyczaic ? Za odpowiedzi ,z gory serdecznie dziekuje.
witam chcialbym się dowiedziec czy nieprawidłowa postawa ze sztangą na karku(i ciężarem) może dobrowadzic do jakich skrzywien etc?? Czesto mi sie zdarza przy podnoszeniu ze stojaka i kładzeniu spowrotem, że mam wyprostowane plecy i dopiero jak dochodzę krok w przód, uginam lekko plecy i staram się robić poprawnie.Dodam ze ten ciężar to ok 80% CM, [...]
[...] komplet 4 nakretek 1x prosty robiony na zamowienie, waga ok 12kg, dlugosc 2m, dlugie ok 40cm konce na obciazenia i do tego 2 rurki widoczne na zdjeciach, ktore sie naklada przy malej ilosci krazkow, aby szybciej dokrecic nakretke. Laweczka Malo uzywana, stan bdb z mala dziurka nad glowa w skaju, posiada regulacje skosu. [...]
Czesc mam nie co problem jesli chodzi i tkanke tluszczowa na brzuchu, widac juz czteropak co nie ale przyznam ,ze dieta jak i duzo aerobow po treningu daje mi malo rezultatu w utracie tluszczu . Ogolnie gora jest ,ze tak napisze zylasta przy dobrej pompie treningowej. Chcialbym pomoc sobie z tym spalaczem lecz nie wiem jaki bylby okey i czy nie [...]
Witam. Jak to jest w końcu z tym izolatem białka? Czy jeżeli będę brał go tylko zaraz po treningu mogę spodziewać się jakiś efektów przy budowaniu masy? Mam na oku dokładnie ten produkt: link Chciałbym po prostu zażywać go bardzo ekonomicznie, bo nie mogę przeznaczyć za dużo pieniędzy na suplementacja. Proszę o szybką odpowiedź bo do końca dnia [...]
Witam dzisiaj podczas biegu doznałem bólu pachwiny i dolnej części pośladka, odczuwam go najbardziej przy wstawaniu, albo napinaniu mięśni. Tydzień temu podczas gry w piłkę też doznałem bólu pachwiny. Powinienem przejść się do lekarza pierwszego kontaktu czy raczej, bardziej zwiększyć swój ruch by rozchodzić ten mięsień ? Dodam, że ból pachwiny [...]
witam, jak w temacie .. co jest mniejszym złem?? wiem że i chleb i płatki kukurydziane słabo wypadają przy płatkach owsianych czy makaronie/kaszy/ryżu ale tylko te 2 produkty nadaja sie dla mnie na śniadanie... wiec co radzicie?
Witam ćwiczę już ok 2 lat wcześnie były tylko suplementy i odzywki ale teraz chciałbym spróbować czegoś mocniejszego coś o mnie wiek 20 lat warze 85kg przy wzroście 182cm w łapce mam z 39cm chciałbym zapodać sobie sobie cykl na masę i sile tylko ze nie chce się zalać za bardzo woda myślę nad Testosteron prolongatum 15 ampułek + 100 metki albo [...]
Witam,mam spory problem.Od wczoraj boli mnie brzuch w tym miejscu gdzie wyrostek robaczkowy ale ból daje znać o sobie tylko przy nagłych próbach poruszania się i kaszlu. Nie mam biegunki,temperatury,wymiotów,nadal mam apetyt - to wskazuje,że jednak zapalenia wyrostka nie mam więc co mi jest? Boję się iść do lekarza bo pewnie mnie wyśle na operacje [...]
Witam, robiłem 2 miesiące wody crossfit z własną masą ciała. Teraz chciałbym zacząć robić coś ze sztangą(obciążeniem). Dysponuje sztangą, hantlami i obciążeniem 120kg. Nie wiem jakie wody wybrać, bo chciałbym coś dla początkującego, aby sobie krzywdy nie zrobić przy złej technice a później szlifować technike do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
[...] udziału w zawodach sportowych w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody zostaną zorganizowane na hali sportowej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II w Lublinie przy ul. Konstantynów 1g. Zapisy na zawody przyjmujemy na adres mailowy damianmałpaazskul.pl do dnia 06.05.2016r. /SFD/Images/2016/4/25/f84ca44a75f74abd94540a38eb1d67c9.jpg [...]
