przy

ale w zwiazku z tym, że przy ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach z 5x w tygodniu nie ma przeciez sensu trenowac treningiem ukierunkowanym typowo na sile postanowilem zmienic trening: JUZ ZA TO POWINIEN BYC BAN!

[...] łazienki jedna kula mi podjechała i ta chora noga się jakby naderwała nie stanołęm na niej ale próbowałem utrzymać równowagę żeby się nie wywalić i wtedy tą chorą nogę tak szarpałem i ten krwiak powiększył się przez to dwukrotnie to ja nie wiem czy dalej ćwiczyć i czy może się urwać łąkotka przy takich ćwiczeniach albo takim szarpnieciu ? ;/

nie, to znaczy ze de facto - do osob 1-2 dan mowimy sempai i przy uklonach mowimy sempai - za wyjatkiem osob ktore sa glownym instruktorem w danym dojo... ...ale to tak naprawde szczegoly ------------------------------ Kamikaze - wiater z Tater

.kamikaze ... Wiec jednak po częsci miałem rację, bo do naszego "trenera" na gojo mówimy sensei a przy ukłonach "sempani rei". "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

do lekarza i to specjalisty. Coś takiego moze się dziać przy przysiadachy, ale reszta to chyba nie dobze ( moze jest chory na nad cisnienie).

wychodzi 2085kcal ile powinienem zatem na amsie ich spozywac przy tej wadze?

Wiecie...ja również uważam, że większość fighterów w MMA bierze, ale akurat argument, że "nie mogą mieć bez dopingu takiej masy przy ich treningu" uważam za zupełnie nietrafiony. Po pierwsze uważam, że dojście do takiej budowy bez wspomagania jest jak najbardziej możliwe. Po drugie ci goście nie trenują non stop w ten sposób, że [...]

[...] bez koksu, koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu na kontuzje, a Wanderlei Silva to jeden z najwiecej koksujacych zawodnikow , ogolnie w 100% zgadzam sie z [...]

Przy wyciskaniu na klate pracują tricepsy, miesień piersiowy i po czesci przód naramiennych. Wiec nie zaniedbuj tych partii, rozwijaj rownomiernie a sila pojdzie. Z takim stazem nei ma sie co dziwic ze tyle wyciskasz i nie ma sie czym przejmowac. Zacznij od treningu FBW i sila rzyjdzie z czasem. pozdr.

Sam się nie nauczysz a możesz sobie krzywdę zrobić jak przy jakiejś technice coś źle zrobisz. Ćwicząc samemu nie widzisz swoich błędów i właśnie od tego jest trener. Kiedyś też sam ćwiczyłem i wiem ,że rewelacji po czymś takim nie ma.

Skoro pojawia się ból przy ruchu, to znaczy, że coś jest nie tak jak powinno.%-)

na trice daj odwrotne pompki na lawce. osobiscie przy ograniczeniach tego typu nie wykonywalbym planu 5x5

Dieta po to, żeby organizm się dobrze regenerował przy dużym obciążeniu, a suple, żeby uzupełnić braki w diecie .

33 cm na zgiętym mam to chyba nie najgorzej przy 38 w bicu... Po za tym... jak masz bilans na + to choćbyś się zesrał to i tak urośnie. Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-02-14 22:56:11

Ćwiczenia areobowe i oddechowe. Z tymi pierwszymi możesz mieć problem przy astmie.

85 kg przy 194 cm? i jeszcze masz brzuch do zrzucenia? oO

dokladnie , przy tym wzroscie to skóra wisi na kościach , domator masz w tym linku wyzej - trening siłowy w domu plus zacznij jesc zdrowo przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

ktos ostatnio pisal na forum ze miesnie brzucha nalezy traktowac tak jak pozostale, wiec jak chcesz zwiekszyc ich mase i wielkosc to cwicz je jak przy treningu na mase...ja juz dwa treningi tak zrobilem i musze przyznac ze efekty sa bardzo pozytywne

ktos ostatnio pisal na forum ze miesnie brzucha nalezy traktowac tak jak pozostale, wiec jak chcesz zwiekszyc ich mase i wielkosc to cwicz je jak przy treningu na mase...ja juz dwa treningi tak zrobilem i musze przyznac ze efekty sa bardzo pozytywne Dzięki za rade :D Czyli robie Trening Domatora , Ostatnie pytanie was zamęcze , Jakiś Rozkład [...]

jak sie uparl to starczy mu 100 mety (3-4-5-4-3)+ bialko przy pirwszym cyklu mety i tak zobaczy ogromne rezultaty reszte koksu niech sobie zostawi na pozniej DUZO pozniej KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!