[...] ważę 65 kg. Moglibyście mi coś doradzić. Przeglądałam wpisy na forum, ale nie mogę nic znaleźć dla siebie. Ponadto jestem chora na toczeń układwy rumieniowaty i niestety przy tej chorobie musze brać sterydy, co powoduje większy przyrost masy ciała Niestety ciągle lekarz ma do mnie pretensje, że za dużo ważę i mnie to już denerwuje. Macie [...]
[...] przerwać cykl kreatynowy czy po prostu brać dawkę tak jak w dni nie treningowe przez ten około tydzień i nie ćwicząc ? No jak bym się uparł to mógłbym ćwiczyć, ale z drugiej strony nie chcę się przemęczać, a przy większych ciężarach oczy też mogą się przemęczać, za bardzo nie wiem co robić, bardzo proszę o jakąś radę, z góry dzięki i pozdrawiam.
[...] to możliwe ze po 1 treningu są nowe do ch..a ? Dodam że nie oszczędzam się ost na treningu klatki, z uwagi na lekkie lipo, używam jeszcze przed treningówki która mocno pompuje. Pozdrawiam wiem że powielam już te posty ale poradźcie coś oraz może jakieś preparaty pomocne przy tego typu rozstępach. Zmieniony przez - emras w dniu 2011-05-12 22:11:55
[...] dobrze smakował na wodzie , bo mleku mmam srake cos przedtreningowego , ale bardziej na energie niz na niewiadomo jaka pompe , bo moj trening to 50/50 sztangi areoby . i jakies minerały z vitaminkami na odporność tutaj chyba standardowo zostane przy animal paku , mam taki problem ze jak jestem na redukcji i malo jem to łapie wszystkie gowna
[...] mnie boleć, później następna stopa, i powstała taka "gula" na stopie obok kostki na obu stopach. Po wzmożonym wysiłku/ złym stanięciu na danej stopie ta gulu się zwiększa i przy dłuższym przykucnięciu ciężko wstać;/ Co polecicie stosować na to aby to zwalczyć najlepiej całkowicie? Jakaś maść? Obecnie stosowałem Pain Reliefe Cream Extra Strength [...]
Witam... Chcialem zapytać tych którzy stosowali któryś z tych środków ,czyli sallbutamol lub clenbuterol i żeby podpowiedzili mi w wyborze... Zależy mi na poprawieniu jakości mięśnia przy cyklu. :) Nie wiem który z tych środków jest lepszy,bo są podobne ale niby inne ,więc pytam was znawców o zdanie ... Z góry dzięki !!!
Witam mam jakas pewnie grype cos tam nawet w tv mowia ze sezon na to jest. Tylko wyczytalem na necie ze przy grypie moze wystepowac krwawienie z nosa rano sie budze a tu krew z nosa leci jak z kranu;) to normalne mial ktos juz tak? na pogotowie neichce mi sie leciec bo przychodnia normalna jest zamknieta w soboty i w niedizele. I nie wiem czy to [...]
[...] to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło się trochę tłuszczu przez co ledwo co widać mięśnie i nie chciałbym więcej tam [...]
Cześć, Od pewnego czasu się odchudzam. ważyłem 120 kg przy 190 cm wzrostu. Teraz 116 kg. Niestety Waga od 2 tygodni stoi. Jem około 2700-2800 kcal z dobrych źródeł w podziale 90T 280W 200B. Trenuję treningiem siłowym 3x w tygodniu, po każdym treningu 30 min kardio. W 2 dni wolne od treningów 30 min hit, noi oczywiście 2 dni odpoczynku. Staram się [...]
[...] 25września. Metenolon przez 6 tyg 300mg e7d później 200 e4d Hgh 3,33iu dziennie. Włączyłem hcg po 6tyg 500j e5d W badaniach oczywiście Lh - 0 Efekty fajne ok 6kg na plus przy mniejszym bf. Miałem zakończyć cylk po 10tyg ale zastanawiam się nad przedłużeniem go prolongatum z apteki. Chciałem by cykl był stosunkowo możliwie mało inwazyjny w [...]
Witam! Chciałbym zweryfikować swoją wiedze, a mianowicie czy przy zarzucie sztangi na klatke piersiowa pracjuą następujące mięśnie: -czworoboczny -równoległoboczny -mięśnie naramienne czy to wszystkie mięśnie które biorą udział podczas tego ćwiczenia:)?
witam chce zastosowac clen i t3, spalilem juz 18kg na diecie i odzywkach, teraz waze 98kg przy 178cm ale niestety fatu jeszcze zostalo, mysle ze czas przejsc na cos mocniejszego. to dopiero plany wiec nie wiadomo czy do czegos dojdzie, bo narazie zbieram informacje na ten temat moje pytanie polega na tym jak najlepiej polaczyc clenbuterol i t3 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/716ce9b736d441a089008d6d5f0b974e.jpg Z przyjemnością informujemy o nowych przepysznych smakach naszych batonów białkowych: miętowym, marcepanowym, kawowym oraz piernikowym. Zawierają one wyłącznie białka zwierzęce pochodzące z izolatu białka serwatki CFM. Można je zakupić w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl na [...]
Witam jestem po szkółce i przygotowuję sie do egzaminu do Jednostek desantowych Suplementacja ( Carbo,Glutamina,Kreatyna) mam taki Plan treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak [...]
Witajcie. Mam na imię Klaudia i mam 15 lat. Chciałabym schudnąć, co w moim przypadku jest wręcz konieczne. Przy wzroście 162 ważę ponad 69 kilo. To moim zdaniem bardzo dużo, jeszcze jak na mój wiek. Moje pytanie brzmi: "Jaką zastosować dietę i ćwiczenia by nienaruszyć zdrowia ?". Największy zasoby tłuszczu znajdują się u mnie na brzuchu i udach co [...]
[...] polecili?Ogólnie to ćwiczyłem rok na siłowni bez żadnych odżywek i chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę,a waga to pasowałaby mi tak 78 kg.Nie chce dodawać nowych postów wiec przy okazji możecie polecić jakieś suplementy dla mnie.Poniżej moje zdjęcie. /SFD/2019/10/1/4f1f87b81ab248f89d3e8da7643da45e.jpg Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-01 [...]
[...] Gdybym mógł cwiczyc 4 razy w tyg. to podzielił bym ciało na pół i po sprawie, ale cwicze tylko 3 razy wiec mam dylemat. Ponieważ lubię cwiczyc całe ciało chętnie pozostanę przy fbw z jakąs modyfikacją (traning A,B lub 5x5 albo co tam bedzie najlepsze). Jesli lepiej podzielic ciało i cwiczyc w 1 tyg a,b,a , w 2 tyg b,a,b, to prosze o podpowiedz [...]
Witam ... chciałbym prosić o pomoc przy układaniu treningu. Jestem początkujący i te wszystkie rady zaczynają mi się mieszać. Nie chce tony linków, tylko konkretną odpowiedź. Mam 16 lat, 185cm wzrostu i 74kg. Chciałbym osiągnąć ładną rzeźbę i spalić tłuszcz z brzucha. Jednak głównie skupiłbym się na klatce i rękach. Nie stosuje żadnej diety. [...]
Witam. chodzę od roku na boks mam 170cm wzrostu i waże 65kg. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takich wymiarach mogę coś osiągnąć?? i czy taki trening pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszczowej i nie zaszkodzi mi w niczym? mój trening to 30 minut biegu, 90 pompek i 70 brzuszków... 20 minut worka i 10 minut skakanki? co o tym myślicie? z góry dziekuję
Witam serdecznie, Po dłuższej nieobecności wracam do treningów :) Jestem już po 10 tygodniowym roztrenowaniu gdzie waga spadła z 99 na 93 kg. W co warto zainwestować żeby przyspieszyć redukcje ? Rynek suplementów jest zawalony po brzegi i chodzi mi jedynie o produkty działające i te z wyższej lub najwyższej polki. Jakis sprawdzony i konkretny [...]
