przy

Jest w składzie na 100%, przy większych dawkach sajdy idenyczne jak po czystej efie.

Hi hi, przy wadze 80 kg i wzroscie 175 to nawet zaje..sty boxer nie wygralby z Pudzianowskim, chyba ze blyskawicznie i celnie kopie po jajach, bo walic w szczeke to by pewnie mogl i z 10 razy... Wystarczy ze facet o sile zblizonej do Pudziana by go zlapal... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with [...]

jezeli chodzi o stawy, to zgadzam sie z sachemem -> nie ma co zawracac sobie glowy zelatyna....... przy wlasciwej diecie (wystarczajaca ilosc bialka, witaminy, skladniki mineralne) stawy same sie regeneruja, powstaja wlasne bialka kolagenowe. gorzej jezeli pojawiaja sie patologie, zwyrodnienia (np. zwiazane z kontuzja). to oznacza ze organizm [...]

Nie ma masy bez tłuszczu Nie ma redukcji bez ubytku mięśnia Więc albo się decydujesz na masowanie, albo na redukcję Jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz to daj do treningów aeroby/hiit a w diecie ilość białka 2,2g/kg (przy masie) lub 2-3g/kg (redukcja)

Mazuro zlituj Przy MC najbardziej prawidłowe jest ODŁOŻENIE NA ZIEMIĘ. Na większych ciężarach stałe trzymanie jest poza tym NIEWYKONALNE. Co do high pulls to rozluźnianie nie ma nic do rzeczy... Poza tym ćwiczenia dynamiczne są oparte o zupełnie inne zasady. Tak więc nie masz zupełnie racji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 21:23:05

waze 76 przy wzroscie 178 i to jest rozpiska na diete na rzezbe moze byc?;>

imo na trening stricte silowy jest za wczesnie, chocby z racji samego stazu gdzie sila i tak bedzie szla do przodu przy 'standradowym' treningu

Dzięki wielkie :D A po jakim czasie należałoby zmienić trening na siłowy ? Zauważyłem dużą zmianę od kiedy piję maślanki i do diety dodaje odżywkę białkową. Z 74 kg przez około 4 tygodnie podnoszę już 80, więc uważam to za duży sukces jak przy mojej wadzę 15 kg więcej niż się waży już coraz lepiej brzmi :)

Klatka super, plecki wypas, ale nozki cos biednie wygladaja(patrzac w profil) przy tym no i lydki :( tez takie mam wiec znam ten bol i wiem jak toto opornie rosnie Poza tym jest za***iscie;) Pozdrawiam ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

CZE WAZE 92 KG. PRZY WZROSCIE 184 KG.WYCISKAM OBECNIE 132 KG.W LAPIE MAM 41.WOGOLE NIE MOGE PRZYTYC.CO ROBIC ZEBY ROSLY LAPY???

sory pomyliłem testosteron z hormonem wzrostu a tak przy okazji to za co jest odpowiedzialny hgh bo jeśli tylko za wzrost w góre to sobie daruje anar widocznie wczesniej dostaliscie, ale jeden wszedł - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] się gry tną po prostu - pewnie z powodu małego napięcia), chyba że podłączymy go przez SATA II(co jest możliwe, gdyż jest i kabelek i wejście w dysku:)), to wtedy elegancko chodzi!! Parametry: HDD 80Gb WD 2.5'' SATA 8MB CACHE. Podczas modłączenia przez SATA II transfer wynosi 3Gb/s - przynajmniej tak pisze, a przy podłączeniu przez USB 480Mbps.

plecki przy martwym ;)

[...] pomaga , Ja jak ważę udko z kurczaka to zawsze po obróbce bo łatwiej :) Jak gotowane to daje w tabeli gotowane udko z kurczaka lub jak smażone to udko pieczone bez skóry ( ważę cale i potem po zjedzeniu odejmuje wszystkie skory i kości ) przy makreli odejmuje kregosłup i skóre . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-05 16:07:52

u mnie jezeli w planie nie ma podciagania podchwytem to cwiczenie na biceps musze miec, najlepsze w FBW dla mnie to chyba uginanie rak ze sztangielkami z supinacja nadgartska. Mozesz to cwiczenie spokojnie dodac i obserowac jak reaguje tric przy dipsach, jezeli bedize dostawal labego bodzca w nastepnym planie mozesz dorzucic francuza.

Prawdopodobnie każdy się nada, najlepiej brać tego co ma najdłuższy pas niektóre przy bicepsie 41 juz maja problem by się zapięły, no chyba że nie masz tego problemu. Jak sobie w googlach galerie wyświetlisz to zobaczysz że te ciśnieniomierze są podobne a różnią się jedynie napisem. Może być tak ze robi to jedna firma a jedynie logo producenta [...]

Ja myśle że mu się udo z klatą pomyliło bo przy tej wadze i wieku to niemożliwe mieć 106

Myślę że Kołecki przy próbie w rwaniu na 165 podczas MP mógł być w formie na ok. 215. Jakby został mistrzem Polski to by pojechał na olimpiadę ale czy przywiózłby medal? Niewątpliwie jest jednym z największych atletów w sporcie siłowym i najlepszym ciężarowcem w dwuboju olimpijskim. Pozdrawiam!

ja tam zostaje przy SP 80 Olimpu i tak mam po hurtowych cenach!

Zrobiłem obliczenia... to już coś Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 904kcal=160g b/dzień 720kcal=76g t/dzień 1976kcal=482g w/dzień ... i zrobiłem nawet coś takiego... kcal - b - t - w Śniadanie – ok.7godz. Mleko 0,5% tłuszczu 144 12,8 2 18,8 Musli 195 6 3,6 34 Szkoła – zjadam to różnie od 10-14 4xkromka chleba razowego 60g [...]