przy

Nie wiem na jakim jesteś etapie tzn. czy używasz już dużych obciążeń czy nie w każdym bądź razie jeśli w przyszłości myślisz o ćwiczeniu z dużymi obciążeniami to daruj sobie sprzęt firmy MARBO jest dobry ale dla poczatkujących przy większych ciężarach skrzypi jakby sie miał rozpaść (wiem bo sam miałem owy sprzęt). KETTLER to po prostu kpina sprzęt [...]

[...] wysięku by nie doprowadzac do tak znacznych zaników mm. i utraty czucia głębokiego stawu. Co do zaniku mm w tak szybkim czasie jest to jak najbardziej mozliwe szczególnie w przypadku wyczynowych spoortowców. Oczywiscie zapędzilem się z ćwiczeniami. Na początku jak najbarrdziej trzeba odbudowac zakres ruchu jeżeli jest ograniczony ( a na pewno [...]

odsyłają Cię po to żebyś się sam czegoś dowiedział, a odpowiedzi Ci nie udzielają bo przy takim stażu kreatyna raczej nic Ci nie da, dobra dieta, trening i regeneracja i leci

Żarłem ostatnio danabol 40mg dziennie, miałem blistry ładne i wyglądały na oryginalne, kody wchodziły na str balkana. zresztą kto by się zajmował podróbką czegoś tak taniego, czym jest meta. Był to mój 1 cykl, do tego jeszcze leciał test prop z kinga 100mg, potem 150 i na koniec 125. Niby 7kg złapałem na tym cyklu ale siły bardzo mało. Też byłem [...]

3 lata na silce kabel 36 i 76kg przy 182 cm . to albo gdzies nas klamiesz (dieta, cwiczenia,staz) albo idz sie zbadaj bo cos tu nie tak Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-02-07 14:49:58

[...] już kilka wiadomości, zarówno z użytkownikami z którymi prowadziłem już konwersację jak i nowe wątki i póki co wszystko jest ok :-) O moim problemie wspominałem też przy okazji innego tematu http://www.sfd.pl/D%C5%82ugie_wczytywanie_strony-t1078483.html#post6 no ale tak jak mówię, póki co wiadomości sie odmuliły i działają ok. Dzięki za [...]

Dlatego też warto jednak robić przerwy od tego typu związków. Przy okazji lepiej wtedy poczujemy ich działanie.

tak miedzy innymi chce spalic kluche na brzuchu ;) spadły mi wymiary a wiem ze przy dobrej suplementacji zaraz wroce do formy...

Moim skromnym zdaniem to chyba za dużo Koksu miał w sobie i osłabione prezes to kości Cos mi się wydaj, że najczęściej to się kosiarze łamią!! Układ kostny osłabiony mięśnie wzmocnione i cos musi puścić przy takim przeciążeniu

6 tyg bedezie na samym nitro2. wiec z xpandem wyjdzie ok 9. a moze przy drugiej puszce nitro polaczyc go z xpandem?

[...] coś jest nie tak to może ja się źle zmierzyłem. Obwód pasa mierzyłem na wysokości pępka. Postaram się wrzucić zdjęcie jutro, dziś już zabrakło czasu. Ok dzięki, pozostanę przy FBW i włączę aeroby do treningu i stopniowo interwały. Mój FBW: martwy ciąg 3x10 40 kg wiosłowanie sztangą 3x10 36 kg wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 40 kg military [...]

[...] stanowi bialko i tluszcz? nie musisz. 2. po 14 dniach zaczynam stosowac normalnie diete low carbo? patrz wyzej. 3. czy warto ja stosowac na mase? sam sprawdz, moim zdaniem warto bo nie rozpycha tak brzucha ajk typowa masowka. 4. aeroby tu odpadaja rozumiem tak jak przy normalnej diecie na mase? jak to odpadaja? a kto ci to powiedzial??

a taka opcja jeszcze: mono+xpand mono mam, a xpanda jedna pucha starczy przy takim polaczeniu co o tym myslicie i jak wypada w porownaniu z kombinacjami, ktore podalem w pierwszym poscie?

bierz 3 przed snem bedziesz miał 15 cynku-czyli zalecaną dawke (ja tak biore) producent moze tak pisac, zby sprzedaz zwiekszyc,(podobnie jak z nasyceniem przy krecie)

[...] obcinam wegle. Trening mam z systemu mass, jedyny problem ze czasem cwicze rano o 7 a czasem o 23, ale nie mam czasem wyboru. B12 przez uklad pokarmowy sie praktycznie nie przyjmuje wiec sobie daruje. Dzieki faftaq za rady, generalnie chcialbym cos jeszcze dokupic do tego, ale z Twojej wypowiedzi wywnioskowalem, ze jest to pozbawione sensu. Moj [...]

Dokup propa, lepiej wziac te 2 tygodnie dluzej. Wowczas masa i sila zdobyta na cyklu "ustabiliuje sie" lepiej. I jak wino bierzesz to nie musisz 2 ostatnich strzalow dawac po 50mg, lec 100mg do konca. Tak mozna powiedzmy zrobic jak sie propa solo leci. Clomid niby sam starczy, ale zawsze warto dac hcg. Nolve mozesz uzyc na koniec razem z [...]

Wrzuć zdjęcie podglądowe jaki jest teraz bf ? Trening daj FBW w dziale trening dla początkujących spokojnie znajdziesz temat w postach podwieszonych a co do diety przy dużym poziomie bf poleca Lowcarb. Pozdrawiam

Aby zrzucić wagę to dieta z ujemnym bilansem. IMO jak jesteś początkującym i dopiero zaczniesz trenować na siłowni, ustalił bym sobie zapotrzebowanie na 0. Zaczynając ćwiczyć będziesz na starcie powiększał muskulaturę, tracąc nawet przy tym tłuszczu. Gdy postępy się unormują wtedy możesz odejmować kalorii lub dodawać aktywności cardio

[...] z duzymi rekami :) poweidzieli mi wlasne ze najlepiej po treningu zjesc gainerka (ok.20bialka-80weglow.) i jak mam kase jakies aminokwasy do tego przed treningiem jakies karbo albo glukoze Na kreatynke mnie nies stac wiec zostane przy glukozie ze sklepu :) i gainerku po treningu zobzczymy jak bedzie Mam nadzije ze lapiej heheh Pozdro chlopaki !

5,6 razy w tygodniu??to ty sie dziwisz ze jestes zmachany?ja przy 4(ale bardzo intensywnych) mialem ciagle oczy podkrazone i mi sie spac chcialo.zmniejsz ilosc treningow.minimum 2 dni odpoczynku na tydzien