Witam! co jest niewskazane przy zakrzepicy? wolno przy zakrzepicy jeździć rowerem? czy ograniczać spacery ?? stosować specjalną dietę?, a co jest wskazane przy zakrzepicy? (chory tez ma zarostową miażdżyce tętnic)
[...] czy rozkladane tapczany).Chce kupic normalne lozko z materacem takie ktore sie nie sklada i nie ma zadnej przerwy na srodku ( tak jak np skladane tapczany maja przerwe na srodku).Mozecie mi doradzic co najlepiej wybrac przy przepuklinie ledzwiowej l5 s1? Czy kupic miekkie lozko czy twarde.Moze ktos z was ma tez ta przypadlosc i zmienial lóżko?
Jaki tytuł ma utwór, przy którym Wach wychodził? Tak przy okazji, to Wach może w przyszłości być naprawdę dobry, widać wyraźne postępy. Jak dla mnie to teraz trzeci(po Adamku i Sosnowskim) bokser HW w naszym kraju. Oceniam go wyżej niż Wawrzyka.
Mam pytanko: jem kreatynke multipowera 500g i profi whey massa od 7 grudnia planuje gdzies do 20 stycznia .Proszę o poważne odpowiedzi. Co jest lepsze na sylwestra wypić pare piwek(8-12) no moze mniej czy ze 3 i dropa ??? To wazne chce sie pobawic ale chce tez urosnac ??? Kieruje do tych co wiedza o co chodzi. KUMER
hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5 kg zyskac to powinnen wiecej sporzywac TŁUSZCZY , WEGLOWODANÓW , BIAŁKA
Witam, z tego co czytam, przy podciąganiu należy wydychać powietrze, a przy opuszczaniu robić wdech. Mój trening aktualnie polega na samym opuszczaniu. I tu pytanie. Czy dużym błędem będzie jeżeli będę wydychał powietrze przy opuszczaniu? Gdy próbuje robić wdech to w końcowej fazie ruchu tak jakby nie mogę nabrać powietrza i jest to dosyć męczące.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wam. Mam pytanie dotyczące tego 'nerwu" na łokciu (zaznaczony na obrazku). Mam dwa pytania: 1. Jak to dokładnie się nazywa 2. Czy ten "nerw" może się przerwać podczas podnoszenia ciężarów lub podczas podciągania, ponieważ gdy się podciągam to dość mocno wystaje. Dziękuje za odpowiedzi :) /SFD/2017/1/5/8751812b7b32453faeee576095e9f665.jpg
witam lecze sie retinoidami zewnetrznymi(zorac) i wszystko jest lux pozatym ze skora luszczy mi sie jak s****ysyn. po jakims czasie od nawilzania znowu sie robi sucha. mial ktos kiedys z tym jakies doswiadczenia? moze moglibyscie mi doradzic jakis mistrzowski krem nawilzajacy? pozdrawiam
Siema mam pytanie czy to dobry pomsyl w doborze supli na cykl ? Cel sucha masa miesniowa :) Moze cos dokupic ? moze cos innego zaproponujecie ? Suple do dyzpozycji: 2 x BSN CELLMASS HMB Revolution Treca MAN Scorch Jest dieta wysoko bialkowa wspomagana dwoma bialkami : MET RX Supereme Whey Syntrax Nectar Wiek 21 staz 4 lata ostani cykl mono [...]
siemka dzisiaj biore 2 dzien thermala speeda i zarowno dzisiaj jak i wczoraj glowa mnie bolala://// az sie nie chce cwiczyc:( spotkal sie ktos z tym?? a jesli co do dawkowania to biore tak jak mi tutaj doradzono. pozdrawiam i thx
Mam wystające kości łopatkowe i kiedy zaczynam ćwiczyć na płaskiej, to bardzo mnie bolą, przez to, że według zaleceń robię mostek. Ściągam do siebie łopatki i cały ciężar idzie na nie, ale u mnie to niemożliwe. Co mam robić, czy mogę robić mostek bez takiego ściągania łopatek, tylko z wypchnięciem brzucha do góry, czyli opieram się tylko na [...]
Siema! Planuję zrobić mój pierwszy cykl na CM3 Treca i wiele z moich znajomych powiedziało mi, że przy jabłczanie nie trzeba pić tak dużo wody jak przy mono ze względu na to, że jabłczan nie pochłania aż tak dużo wody. Moim zdaniem to bez znaczenia i powinno się pić te 3-5L, nie mniej jednak wolałbym się upewnić. Mógłby się ktoś wypowiedzieć na [...]
Generalnie problem polega na tym, że grafiki sponsorów pochodzą z http://www.sfd.pl.nyud.net:8080/reklamy/, a połączenie przez port 8080 powoduje, że wchodząc na forum dostaję litanię komunikatów z prośbą o autoryzację na proxy (wchodzę z firmy). Nie jest to user friendly. Czy można by było tak przekonfigurować serwer by pobierał grafiki przez [...]
Jestem na redukcji obecnie na 2700kcal i 3 razy w tyg kręce aeroby po 30min na kazdym z nich spadalam 200kcal. Ale jutro w szkole mam zajęcia ze sztuk walk i na nich szacuję ze spale ok 500kcal i cwicze na nich zamist jednych aero. I zostaje mi 300kcal do zagospodarowania, wiec mam je zjesc tego samego dnia czyli 2700 + 300 = 3000 czy tego samego [...]
Cześć. Piszę w imieniu koleżanki, która prosi o pomoc w wyborze skutecznego spalacza tłuszczu.Cel to utrata 3-5 kg. Jaki produkt polecilibyscie jej, oczywiscie uwzględniając dietę i ćwiczenia aerobowe.Mierzy 165cm i waży 59 kg. Dzięki i pozdrawiam.
Witam ! Mam taki o to problem. Gdy wykonuje wiosłowanie sztangą boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym... nie wiem dlaczego tak jest. Moge dalej bez problemu robic to cwiczenie? To kwestia przyzwyczajenia? A moze zle wykonuje cwiczenie czy moze za duze obciazenie?! Jezeli moglby mi ktos odp bylbym bardzo wdzieczny Pozdrawiam !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chcialbym spalic tkanke tluszczowa z brzucha(przede wszystkim) i zbudowac przy tym mase miesniowa. Z tym nasuwa sie kilka pytan: -Czy jest to mozliwe? -Czy nalezy dolozyc wiecej cwiczen na brzuch, bieganie? Wiem, ze bardzo duzo rzeczy nie dopisalem, poniewaz dokladnie nie wiedzialem co, ale chetnie odpowiem na pytania w komentarzach. Z gory [...]
Witam, mam takie pytanko. Ćwicze od sześciu Tygodni i myślę powoli o spożywaniu jakiegoś suplementu. Wiadomo ze jeszcze nie bd trzeba minimum 3 miechy ćwiczyć, bynajmniej tak wyczytałem ;) Chciałem dowiedzieć się czy Kreatyna czy inne jakieś suplementy mają wpływ na serce, ponieważ mam wadę 'zastawka aorty' i nie wiem czy Tego typu środki mi nie [...]
Co zjeść przed bieganiem? Biegacze przed biegiem powinni spożyć szybkie węgle, ale ja biegam dla redukcji (30-45min), więc podejrzewam, że powinienem zjeść coś innego.. Chciałbym jak najefektywniej wykorzystać ten trening. Więc? (po aerobach Akop Szostak radzi pełnowartościowy posiłek bez szybkich węgli i tego będę się trzymał)
