przy

[...] dwoch i porownasz co ci powiedza A co do powrotu do formy, moze byc szybki ale nie radze, nie przeciazaj ramienia czyli wszelkiego typu francuskie i cwiczenia na trica, pozatym ramie pracuje przy wszystkim wiec ogolnie wyluzuj. Troche spokojnych treningow, miesnie, sciegna, stawy znowu sie przyzwyczaja do pracy i nie zlapiesz kolejnej kontuzji.

przy takim stazu trzeba juz kombinowac, wiem bo sam to przerabiam okresowo z roznymi partiami miesni (przejscie stagnacji) - generalnie na mnie dziala ekstremalne zwiekszenie bodzcow treningowych - czyli trening na 110% mozliwosci - sa jednak rozne szkoly i czesc ludzi poleca na zastoj po prostu przystopowac, a dopiero pozniej wznowic ciezkie [...]

nie chodzi tutaj o palce (zadko wystepuje ich nadruchomosc chyba ze przy pewnych zespolach chorobowych ktorych nazw zapomnialem Tu sie nie zgodze. Nie trzeba miec Ehlersa czy Marfana, zeby wyginac palce. Ja tak mam, moja siostra tak ma, i jeszcze moja siostra stryjeczna, stawy skokowe tez wyginamy. Wiec nie mow, ze wystepuje rzadko, bo ja [...]

[...] zeby daleko nie siegac - chocby crevolution tej samej firmy, albo nitrobolonII treca - ja bardzo sobie chwalilem ten stack wlasnie na cyklach silowych. wiele sie rozbija o pieniadz, zalezy ile ich masz. CP mam malutko argininy, a ta moze byc pomocna przy budowaniu siły. na cyklu silowym przydac sie moze MZB/ZMA, BCAA, dodatki typu kofeina.

Mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?

przy dobrej diecie i treningu dasz moze rade :)

mi przeskakuje tylko jak ćwicze przy normalnym poruszaniu wszystko gładko chodzi

Oczywiście, że możesz chodzić. Przy takiej intensywności treningu nie będzie to żaden kłopot dla organizmu, zwłaszcza jeśli siłowo trenujesz rano. Pamiętaj, że 90% zajęć fitness to trening wydalnościowy, nie siłowy czy aerobowy, więc nie spodziewaj się po nim spalania tłuszczu. Polecam jednak bardzo, jako że doskonale poprawia kondycję, [...]

[...] L-karnityny stwierdza się w mięśniu sercowym u osób, które zmarły z powodu zawału serca. Wskazania do stosowania • Choroby układu krążenia Szczególne znaczenie przypisuje się ochronnemu działaniu L-karnityny na mięsień sercowy w chorobie niedokrwiennej. Wykazano jednocześnie, że L-karnityna ma działanie zapobiegawcze w zaburzeniach [...]

Dlaczego mi taka ładna pani nie pomagała przy ułożeniu diety Yoyo jeżeli oczy w profilu są Twoje to gratuluje ahh hehe. A Michał trzymam kciuki ! Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-07-12 22:45:19

Ty potrzebujesz jedzenia a nie żadnych supli, przy 192cm masz 46cm w udzie, ja bym sie bał chodzić wgl

Normalka że w ciągu dnia waga się zwiększa, gdzieś jedzenie, woda się musi zmieścić. Coś mało tych kalorii zwłaszcza białka. Coś kiepsko to odżywianie widzę przy aktywności wf siłownia

ogólnie to e2, prl i progesteron możesz, ale jak tam gdzieś był tren to dodał bym lipidogram, a przy boldku morfologię tak dla pewności, choć dwa pierwsze hormony są najbardziej potrzebne.

zacznij prowadzic siedzacy tryb zycia, siedz conajmiej 6Godzin przy komputerze i tv, jedz duzo chipsow, hamburgerow itp, unikaj zdrowej zywnosci, nie uprawiaj sportow jedz duzo i nie zdrowo!!! najlepiej na noc :) itp itd etc ... ... ... ... ... to bylo tylko tak dla zartow nie traktuj tego serio tak na prawde to lepiej kup jakiegos gainera, ja [...]

uluz diete, bierz kratyne ( o krete zapytaj dział nizej ) musisz sie zdecydowac albo na redukcje wagi szybka albo na wzrost sily, polecam 2 bo przy redukcji wagi spada siła i moze cos sie nei udac

[...] dziewiczą degustacje. Ale...dziś dzie beztreningowy - a kolega polecał w dni treningowe jeden koktajl przed treningiem, wiec mam watliwosci czy w beztreningowe tez brac. Prosił bym o jakieś porady odnośnie dawkowania w dni bez i treningowe. (Przypomne tylko ,że cel to rzeźba przy niewielkim przyrości wagi) ps. dranie nie dali mi miarki... skandal

(Przypomne tylko ,że cel to rzeźba przy niewielkim przyrości wagi) buehehe mozesz pomarzyć miarka jest ale pewnie glebiej zjadlem kilka sztuk tego bialka nie jest złe

[...] bo nam sie nie chce, bo potrzebujemy kopa. Wiem ze wytykanie brakow jest denerwujace, ale kto to ma zrobic, zlosliwa kolezanka? Nie uwazam, ze pojedyncza uwaga, rzucona przy okazji wraz z propozycja pomocy, stanowi problem, gorzej jezeli stanie sie to glownym tematem wszystkich spotkan rodzinnych. Jezeli autor kocha to moze kochac taka jaka [...]

Dodam jeszcze, że jasne postawienie sprawy też nie jest takie złe. Moja przyjaciółka, która jest osobą dosyć przy kości, w sierpniu bierze ślub. I jej narzeczony postawił warunek - do ślubu ma być poniżej 60 kg, bo inaczej ślubu nie będzie. Tak pół żartem, pół serio, ale dziewczyna wzięła do siebie i się stara. Tak na marginesie, kochanie [...]

martwego nie robie ale po przysiadach to tylko zadyszke łapałem, przy obciążeniach pow 100kg