przy

[...] ataki ;) kazdy ma swoje zdanie poprostu, ja na aerobach sie nie znam za bardzo bo raczej obecnie zaglebiam sie w metodologii treningow silowych, moje zdanie odnosnie aerobow przy tego typu treningu jest natomiast inne bo widzisz to jest trening ktory rozwija sile ja bym w ogole hit stad wyrzucil na rzecz snu i michy, ale i tak zdania co do punktu [...]

[...] ze nawet jesli by poprawialo efekty o powiedzmy 2% miesiecznie, to po roku dzialanie powinno wyjsc calkiem niezle :). Moze pytanie powinno brziec w rodzaju: Czy zauwazyliscie przy suplementacji tym jakiekolwiek efekty, ktore napewno spowodowalo ZMA? Niekoniecznie masa ale cokolwiek, niewiem: lepsza kondycja, uzylenie, dluzsze napompowanie itd.

[...] Ponadto pompki hinduskie na jednej ręce, ściągnięcie barku i używanie najszerszego grzbietu obowiązuje tak samo jak przy zwykłych pompkach na jednej ręce: http://www.youtube.com/watch?v=CjcBGJutNEk Nurkujący bombowiec na jednej ręce: http://www.youtube.com/watch?v=LF__qjkTiUY Pistolet: [...]

przy a6w wzmocnisz miesnie brzucha .. duzo tkanki nie spalisz w tym cwiczeniu napewno ale nawet jakby to chyba dobrze :P? wkoncu chodzi nam chyba o mase miesniowa a nie tluszczowa

Mam badania z przed cyklu, kiedy byłem na mostku, wszystko pięknie w normie, Test był na poziomie 12 przy skali 2-8

[...] mu odpocząć, albo faktycznie taka mała ilość e2 ponad normę u Ciebie w ten sposób się objawia, bo każdy jest inny i każdy ma inny organizm, jeden będzie miał wzorowe libido przy e2 wybitym 3 razy, a kto inny np jak ty troszkę ponad normę i już klapa (oczywiście gdyby wykluczyć aspekt redukcji). W sumie testo już jest rozbujane tylko musi [...]

Trochę się martwię bo od ostatniej soboty mija 4 dzień jak czuję to nadwyrężenie :/ lekarz pierwszego kontaktu i rehabilitant mówią że to nadwyrężenie ale aż 4 dni by bolało? Probowałem zrobić sobie dziś ruchy przy których bolało mnie i boli dalej tak kłoje. Kurde

BF 20% przy 176/82kg. Poświęć 1rok na redukcje.

[...] ryzykuj. Jeśli jesteś zdrowy to OK. Przykładowo mam kumpla który zeżarł już z 500 metki bez żadnych osłon jak narazie rośnie i jest ok, ale na pewno odbije mu się to prędzej czy później na zdrowiu. Jak już chcesz brać to bierz po 3 tabsy dziennie na osłonę wątroby, i będzie spoko myślę, że Clomid nie będzie potrzebny przy takiej ilości. Pozdro

przy 180 kaps wyjdzie 6 kaps na dzien 2 x3 najwyzej dokupie po miesiacu ale czy zaczynac od razu od 2 x po 2 kapsy?

doszly mi dzisiaj 2 puchy thermo speed extreme ku mojemu zdziwieniu sa to mega caps jedna kaps ma 1290 mg gdzie przy starym jedna ma 650 mg mam razem 180 kaps i nie wiem jak zaczac brac nie bralem nigdy spalaczy wiec pytam jak to brac z gory dzieki acha wolalbym zaczac od razu z kopytka :) na opakowaniu jest napisane 2 dziennie jedna 30 min [...]

steper moze sie przydac... ale przy redukcji, a nie robieniu masy

Mam bardzo podobną budowę co kolega na zdjęciach.Przy wzroście 183cm ważę 80kg,w pasie 89cm, w klacie 100cm, w bicku 36, czyli mam duzy brzuszek a z reszta ciala jest kiepsko. Robię plan na masę. Czy robiąc ćwiczenia na brzuch (ewentualnie skatuje sie na a6w) jest szansa pozybcia sie tkanki tłuszczowej, czy raczej po prostu powiększą się moje [...]

[...] i bede je stosowal:)jak to sie mowi kto pyta nmie bladzi:)Tylko ja nie mam atlasu i z nogami ciezko bedzie tak samo narazie brak hantli??mam laweczke i gryf prosty...nio i przy laweczce sa takie motylki ze mozna machac na boki lapkami i na nogi....Co byscie mi dokladnie radzili ile powtorzen seri??co pierwsze cwiczyc rano na wieczor??ile kg na [...]

[...] z kurczak + pomidor, lub zamiast piersi tunczyk a kolacja to twarog , sniadanie rozpoczynam od mleka, duzo :) Czyli czym moge zdrowszym zastapic mete lub oxythol, gdyz bardzo mi sie go zachcialo wyprobowac na jego sposob dzialania do 10kg w 3-4 tyg. przy dobrym jedzeniu rowniez:) Co takiego jeszcze jest podobnego, lecz moze nie z koksow? Thx,

szczerze mowiąc to tematow tego typu jest -i było- na pęczki i każdy może znaleźć na tak postawione pytanie odpowiedź przy użycie wyszukiwania. ogolnie mowiąc arsenał jest bogaty w rózne ćwiczenia, w rożnych formach i odmianach, kątach, torach ruchu, a także w bardziej zaawansowanych metodach. i jak już mamy cos radzić to trzeba opisac sprawe [...]

No spożywanie dużych ilości białka znacznie obciąża nerki, ale przy trzymaniu się na poziomie do 1,8g nie powinno stanowić problemu.

no ale przy malej iłosci białka chyba cieżko jest wyrobić mięsnie ? ;/ tzn do redukcji to chyba nie ma tyle ważnego co do robienia masy ?

przy spożyciu nawet 1,4 w badaniach notowane były przyrosty więc spokojnie, raczej kontaktowałbym się z lekarzem choć imo nie powinno zaszkodzić ale nie jestem lekarzem

Boston ale czy miód jest aby napewno wskazany przy redukcji fakt faktem daje tylko jedna stołowa łyżke ;q