przy

[...] powrotu na siłownie po dość długiej przerwie. Przerwa trwała prawie rok, schudłem przez ten czas ponad 15 kg i z masy zrobiło się szczypiorowato. Wcześniej warzyłem ok 80 kg przy wzroście 176 kg, ogólnie już mi się podobało. Planuje powrót ale już wiem że nie dam rady ćwiczyć tak intensywnie jak wcześniej i nie odzyskam wagi, bo tryb życia mi na [...]

Siema chciałbym za tydzień zacząć ćwiczyć planem na rzeźbę oraz dorzucić aeroby, mam pytanie czy w moim przypadku będzię dobry plan FBW, a jeśli tak to jaki oraz czy aeroby lepiej robić przed czy po treningu? z góry dzięki. dodam jeszcze że jestem że mam typ budowy ciała ektomorficzny, ale z powodu tego że przez 11 z wagi 74 wskoczyłem na 97, [...]

mam pytanko, z pewnych przyczyn zawalilem , i zamiast prawidlowego odblokowania sie dzisiaj ( 2 tyg po ostatnim socie z testa-enan), przy cyklu 4tygX250mg test enat i 1-5 tyg 15mg mety, bede mogl rozpoczac PCT dopiero za ok 3 dni (jak juz mowilem okrutnie Zawalilem i bede mial nolve dopiero za trzy dni). czym grozi poznijsze odblokowanie, [...]

[...] opracowac rak jąder jako skutek uboczny, jednak nigdzie nie moge tego znalezc. I wszedzie gdzie czytam to jest napisane ze skutki uboczne te powazniejsze wystepuja jedynie przy dlugo trwalym stosowaniu dopingu i wysokich dawek. Ale sport amatorski nie zawsze polega na dlugo trwalych cyklach i zawyzanych dawkach. Ma ktos moze jeszcze jakies info [...]

Witam! Mam pytanie: Czy łączenie Anabolic BCAA System i L-Glutamine oby dwie odżywki firmy "TREC" da dobre osiągnięcia? Czy może zalecalibyście jakieś specjalne dawkowanie przy mojej wadze 65kg? Ten cykl zamierzam zacząć od kwietnia bo w marcu będę brał kreatyne i MASS XXL. Dlatego wiec postanowiłem dać wagę 65kg gdyż teraz ważę trochę ponad 60kg. [...]

[...] może dopiero 2tyg. Z kolanem lepiej mogę już trenować piłkę i jest dobrze. Teraz tylko jedno pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we mnie czyli 81kg przy 175cm wzrostu. Dodam że zapieprzam bardzo ciężko na siłowni i poza nią. FBW 3x w tyg 3x lub 2x aeroby + treningi piłkarskie 4x w tyg. Jaką l-kartanine brać i w jakich [...]

[...] kolano, to bolące. Otóż zastanawia mnie fakt, że na róznych forach można doszukac sie informacji, iz szpotawosc zaczyna sie od przerwy miedzy kolanami o ok. 5 cm. Ja w swoim przypadku mam ok 2. Nietety, i dwa centymetry moga dac po sobie znac, plaskostopie, lekko krzywy kregoslup, stopy zwrocone ku srodkowi w czasie chodu, nie lapanie przy tym [...]

[...] BMR 1799.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2159.17 Węglowodany 55% 1187.54kcal = 296.89gram Białko 15%% 323.88kcal = 80.97gram Tłuszcz 30% 647.75kcal = 71.97gram Ważę 73kg przy wzroście 170cm i wieku 18 lat. W poniedziałek i piątek superserie(bic+tric, klata + plecy) od pn do pt ćwiczenia na worku(40min) i bieganie (30min). Dieta wygląda tak: [...]

[...] temu naciągnąłem lewą pachwinę.... Tak byłem z tym u chirurga :) lecz on powiedział że mam przez miesiąc odpoczywać i smarować maścią... chyba to był to Naproxen... Robiłem tak jak on mi doradził lecz ból jest nadal przy rozciąganiu tylko.... I ty pada pytanie co w takiej sytuacji powinienem robić bo i tak z głębszego rozciągania raczej nici :)

[...] jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w kalkulatorze: Budowa kośćca: Drobna Idealna waga: 72.1 Najmniej możesz ważyć: 68.2 Najwięcej możesz ważyć: 75.9 Typ budowy: Gruszka Będzie mnie jeszcze widać przy tej wadze?... Pogubiłem się już kompletnie ;/

Sprzedaję siemensa c55 w stanie bdb,nie ma widocznych rys ani niczego takiego,jedyne do czego mozna się przyczepić to malutka ryska ,mozna ją zobaczyc gdy popatrzymy pod kątem.Telefon mało używany na gwarancji do lutego 2004r.Jegą głowna zaleta jest szybkosc dzialania rowniez nalezy do najlzejszych komórek.W sklad teog co sprzedaje [...]

siemanko chłopcy, mam pytanie, jaki puls jest najbardziej optymalny przy wykonywaniu ćwiczęń aerobowych w celu spalenia tłuszczu. właśnie kupiłem sobie rowerek stacjonarny i mam w nim miernik pulsu, więc będe sie nim sugerował, aby jak najoptymalniej spalać tłuszcz.

[...] gratis po pierwszej wplacie na swoje konto u tego bukmachera. Bonus wystarczy obrucic i mozna cofnac na swoje konto czyli zarabiamy w szybkim czasie 140 zl i to co zyskamy przy obrocie. Tutaj ten link: http://adserver.itsfogo.com/click.aspx?zoneid=14234 - link do 140 PLN gratis od betandwinu. Jezeli znacie jeszcze jakies promocje u innych [...]

[...] są jakby zasłonięte "tłuszczykiem"(szczególnie na brzuchu). Co mi eksperci mogą poradzić aby w jak najszybszym czasie wyrzeźbić sylwetkę za pomocą odżywiania. (bo podobno jak sie robi brzuszki to sie nie schudnie tylko ma sie lepsze mięsnie poprostu). a 2 sprawa to czy ćwiczenia na siłowni będą niezbędne przy diecie? Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam.

[...] Uni-Liver (proszę o opinię, być może wystarczy BCAA?). Według mnie, to dobry i sprawdzony zestaw, proszę o korektę jeśli się mylę:) Moje drugie pytanie dotyczy węgli po treningu (posiłek jem dopiero ok 40- 50 minut po treningu), wybrać gainera, carbo, banany, czy może jest to zbędne przy definicji (dostatek aminek z supli)? Dzięki z góry;)

Tricepsy zawodników z 2011-2012 roku, Kto ma najlepiej rozwinięte tricepsy? Głosujemy a przy okazji rozpoznajemy kulturystów...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd23d49eea842cca96d4995416990cc.jpg

Witam przy ikonce dzwonka zakładam że to powiadomienia wyświetla mi się liczba 3 . Wchodząc na nią wyświetla mi się błąd strony. Ten sam błąd występuję wchodząc na opcję wiadomości obok. Nie wiem czy to ogólny problem czy tylko tyczy się mojego profilu.

[...] Test c 200mg/w Tren e 300mg/w Z czego podbijalem co parę tygodni do 400/600 i tu musiałem zejść bo samopoczucie robiło się słabe, i ta potliwość nie do wytrzymania, jak to przy długim stosowaniu, łącznie lecialem jakieś 16-18 tyg. W tym roku planuje to samo, lecz raczej niskie dawk max 300/500 i zastanowił bym się na ewentualnym dorzuceniu [...]

[...] ale zostało jeszcze trochę tłuszczu do spalenia z brzucha. Czy dodając dodatkową porcję aerobów (30-40 minut) 2 godziny po wieczornym posiłku dobrze zrobię? Jeśli tak to czy po aerobach po 30-40 minutach zjeść posiłek złożony z białka czy nic już nie jeść. Czy lepiej pozostać przy aerobach jeden raz dziennie i za jakiś czas zwiększyć do godziny?

[...] robienie po treningu aerobowym kilku serii rozpiętek z dużą liczbą powtórzeń, z niewielkim obciążeniem. Jeżeli ktoś jednak trenuje bieganie i nieraz biega nawet 2 godziny, przy czym po około godzinie biegu oraz po jego zakończeniu spożywa po ok 40g glukozy, robienie rozpietek na zakonczenie chyba nie ma wiekszego sensu. Czy w tym wypadku [...]