przy

to zależy od Twojej obecnej kondycji , wagi itp ... ale przy obecnym czasie 4 min, osiagniecie takiego czasu jaki chcesz jest w moim przekonaniu nie realne w okresie 3 miesiecy

temat dyskusyjny, na który dostaniesz wiele odpowiedzi sprzecznych ze sobą, aby był wilk syty i owca cała najlepiej odpowiedzieć - na całkowitą, jednak przy wyższym bf możesz zastosować głębszy deficyt kcal. ;-) Warto jednak zastanowić się nad podażą białka na poziomie LBM. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-02 10:41:15

Przy tym stazu i w tym wieku to imo zly pomysl pakowac sie w koks

Dział doping jest od 18 lat, w tym wieku, jeszcze taki staż szkoda, wykorzystaj to co możesz przy takim stażu i wieku wiele możesz jeszcze zrobić.

[...] do tłuszczy podbij je do 70-90 gram i powinno być ok . Sam Twój jadłospis jest jałowy i to bardzo chude źródła białka co nie oszukujmy się mogę nie być smaczne , radziłbym dać tłustsze mięsa i ryby. Przy okazji podbijesz ilość tłuszczu w diecie a będzie smaczniej i więcej omegi 3 dostarczysz na przykład z śledzi, makreli czy łososia. Pozdrawiam

Przy zmniejszeniu ilości białka, jednocześnie zwiększając pułap węglowodanów, automatycznie liczba kalorii się zwiększy. Wymień co niektóre składniki odżywcze ( o których mowa była wcześniej ) skoryguj plan i wstaw jeszcze raz do sprawdzenia.

na poczatku czulem mocno jak bralem 1 2 3 raz z czasem nie odczuwalem tego az tak ale podczas treningu widzialem efekty latalem po silce jak po koxie chec do cwiczzen ogromna skupialem sie dobrze no i sila oraz pompa bardzo dobra do tego 3 kg masy przy 0 w pasie ogolnie polecam i shocka i storma

To nałóż porządne ciężary bo nie wierze że jesteś w stanie wziąć tylko 30kg w przysiadzie przy ciągu 80kg. Tak jak mówi spaiter musisz nadrobić straty.

lepiej rozciagac cale tasmy miesniowe niz pojedyncze miesnie + oczywiscie te co robiles (np. przy splicie)

Z taka dawka test z zewn to odbudowanie takiego estro to kwestia kilku dni Szybko estro wróci, bardzo nawet. Najrozsądniej było by wyczaić jaka ilość przy takiej dawce testa robi Ci najlepiej. Być może będzie to 1/4 tabsa do każdego strzału testa, być moze do co drugiego Musisz pobawić się w badania.inaczej to wróżenie z fusów. A skoro poczujles [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77920837 Zapraszam :) Dla członkow SFD wysyłka przy wpłacie na konto free :)

ale myślałem ze przy kretce lepiej pójdzie

Witaj, Możesz tak robić. Np przy FBW 15/10/5 wykorzystuje się taką koncepcje. Możesz poczytać i zaadaptować ja do swojego treningu

Nie znam tamtej firmy, to mam sprawdzone, więc z racji, że jestem w dość ważnym okresie treningowym nic nie będę kombinowal i zostane przy swoim białku.

staz 1 miescionc chce poprawic sylwetke zgubic pare kg i przy okazji troche sie zmięśnić wiek 15 lat

na 1 puszcze tez mozna zrobic dobry cykl sam taki mialem przed wakacjami 2 porcje w dzien T 1 porcja w dni NT przy 3 treningach w tygodniu starczy na 5tyg

tzn?:) bo to jest tak, jestem chudy wiec do wakacji mysle uda sie osiagnac przy pomocy kreatyny i duzo jedzenia, efekty na brzuchu. bylem pewny ze trzeba cwiczyc z obcizeniem dla efektów zeby budowac miesnie brzucha. nie mam racji? to jakie cwiczenia w takim razie robic?

Bez fazy ładowania, solar mi polecił faze ładowania którą spróbuje przy kolejnym cyklu z mono, ale nie wiem czy podziała tak dobrze. Kre Alkalyn nie różni się moim zdaniem niczym w pozyskanych efektach od mono, chyba że ceną .

przy takim wzroście i takiej wadze powinien być widoczny kręgosłup a nie mięśnie brzucha - zacznij jeść, i czytaj artykułu na forum bo wiedza kuleje

Piszesz, że zacząłeś dopiero a często przy powrotach wychodzą pewne bolączki, które z czasem mijają.