przy

saib dokladnie ja potrafilem wyciskac technicznie ok120 kg przy 67,5kg wagi

biegania tez mam szczerze dosc przy takim upale naogol biegam okolo 19 ciezko jest :/ za parno wode staram sie pic od 3-4litrow pozatym dosc kiepsko sie wysypiam ciezko mi sie zasypia a wstaje okolo 7.30 Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-29 09:12:47

No wiem że musi być bilans dodatni, ale ja chcę wiedzieć, czy wogóle jest możliwość powiększenia swoich mięśni przy tak niewielkiej ilości serii jaka jest w HIT. Na biceps na 1 treningu będę robić tylko 1 serię, więc czy może ten mięsień sie powiększyć?? Bardzo zależy mi na tym, żeby dodatni bilans kaloryczny nie poszedł mi w tłuszcz. Już wolę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=XNEjj5pm53g&feature=youtube_gdata_player waga ma duzo wspolnego z sila ale da sie duzo zrobic przy niskiej wadze. ja jak chce zwiekszyc sile na klate robie ja 2 razy w tyg .moge ci podpowiedziec jakie cwiczenia itd

Głównym założeniem tej diety jest robienie masy i redukcja tłuszczu :) Więc skasowana na początku. Jedyny ratunek dla niej to właśnie ta manipulacja ilościami w ciągu dnia, co może wspomóc mase lub redukcje (niemożliwe że obydwa). Ale przy masie potrzeba ich więcej :D Mowa o węglowodanach. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 18:02:24

j/w znam wielu kolesi masistych przy 175-180cm po 90-100kg masy a jak by mi któryś wypindolił to tak szybko ,ze bym nie wiedział kiedy i za co

widze dużo filmów z brucem lee sie naogladałes , idz droga smoka niewazne ze wazysz tyle co panienka ale masz przy.je.banie hahaha

Ludzie !!! Biogenix ??!! Dajcie spokój. Toż to chałtura. Biogenix jest odłamem Olimpu i korzysta z tych samych źródeł surowców, ma tę samą linię produkcyjną, a w wielu przypadkach po prostu daje tylko swoje opakowanie do produktów Olimpu !!! Nie mówię, że Olimp jest zły (bo nawet się poprawił przez ostatnie 2 lata), ale jakościowo do oryginalnych [...]

TSE trzeba dużych dawek tak działa na większość lubi którzy go próbowali jest pomocnikiem tylko nie spalaczem bo skład mówi za siebie przy 5tab wychodzi nie ekonomicznie i dlatego lepiej coś sprawdzonego dyma burn,scorcha ale wiadomo co się ma

Przy tej wadze spokojnie wszystko z diety ;-) pzdr

IF nie jest cudownym sposobem na odchudzanie. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, 5-6 posiłkach w ciągu dnia możesz liczyć na równie dobre efekty.

Tylko ja nie mysle o niewiadomo jakich rezultatach zeby tez przypalu nie bylo clomid mi wystarczy ? Po cyklu to nie spadnie ? Towar się bierze po to aby mieć z niego efekt. Jeśli Ty nie myślisz o takich efektach to się za niego nie łap, zostań przy treningu rekreacyjnym i tam właśnie osiągniesz to o czym właśnie piszesz - nie wiadomo jakie efekty [...]

ja zostane przy tym michaila bo u ciebie troc e bledow widze .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

kreatyna odrazu po treningu, bielko 20minut pozniej.. przy redukcji przydalyby ci sie bcaa przed treningiem.. witaminy sie nie gryza Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 13:44:42

BF nie znam ale nie jest jakiś ogromny. Waże 79-80kg przy 173cm wzrostu. Redukcja ma na celu poprawienie brzucha(głownie dół, góra ujdzie) to jest priorytet redukcji. Diety nie mam policzonej co do grama, będę jadł na oko ale zdrowiej niż do tej pory tzn bez fast foodów, słodyczy, mniej węgli będę spożywał.

[...] nie za ciekawie jakby Cie zaciekawilo to wklejam linka do odżywiania; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html nie wiem jaką diete przyjałeś ale cos w przybliżeniu o tych proporcjach jako punkt wyjścia mogłoby już być; b-t-w; 2,5-3g.-1-1,5.-2,5-3g. jesli z tym się uporasz to wtedy aminki dobrze byłoby [...]

może faktycznie masz racje, że powinienem lepiej ogarnąć odżywianie. Fakt, że zacząłem jeść inaczej jak na siłke zacząłem chodzić ale pewnie aż tak dobrze nie jest. A na bcaa może być więcej niż 80zł, przeglądałem allegro i tak do 100zl znalazłbym coś na pewno co mi wystarczy na 4-5tygodni przy treningu 5-6 razy w tygodniu

Jest to trochę uogólniona teoria. Raczej bym sugerował patrzeć po kątem prawidłowej techniki w określonych ćwiczeniach, tak aby wykonywać je w prawidłowy sposób, a przy okazji zachować zapas kilku powtórzeń. 80 procent ciężaru maksymalnego dla osoby początkującej to już pewność tego, że będzie słabo pod względem technicznym. Raczej bym w takiej [...]

No i jeszcvze zpomniałem o walecznym Rodmanie.Jak był młodszy jeszcze w Detroit Pistons to doskonale biegał(bardzo szybko przy tym wzroście!)... Dużo by się tego nazbierało jeszcze np. Dee Brown, Spudd Webb, JOe Dumars i oczywiście nieprawdopodobny Isiah Thomas którego lubie o wiel bardziej niż Iversona... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę [...]

mozesz dokupic tauryne-tani suplement aczkolwiek przy Ko nie potrzeba dodatkowej suplementacji tauryna za te kase mozesz kupic np.Carbo