przy

niewiem jak wam ale mi sie noga w biodrze zaczynaspoko tez raz tak sobie zrobilem grajac w noge bolało przez okolo miesiac;{ a potem samo przeszło pewnie to jakies naciągniecie,lekkie nadwyręzenie czegos co sie samo zaleczy przy oszczedzaniu nogi przez pewien czas

Z mono jest problem bo ciągnie wode co jest niezbyt przy robieniu rzeźby...

dobra ******le to,moj tok myslenia byl taki, skoro bede na clenie to nie ma*****a zebym sie zalal, wiec jesli moge juz oczekiwac jakis przyrostow to czystego miesnia...***ac to i jeszcze jedno zwierzaku therma przy clenie wskazana czy nie? bo eca polecacie, wiec z therma chyba tez powinno byc ok?...tylko nie wiem czy dawkowac tak jak robie to [...]

[...] telefonow. Opisze jak wygladaja. 1.Cala zielona,z przodu bialy emblemat legi ROYAL ETRANGERE a z tylu tez bialy duzy napis LEGION ETRANGERE,rozmiar L 2.Druga tez cala zielona z czerwonymi wstawkami przy rekawach, zapinana na zamek, z przodu wyszysty kolorowy emblemant,biale kepi i wybuchajacy granat.Bluzy byly noszone ale stan jest b.dobry.

maniekb4 doradziłbym ci plan fbw ;p napiszę ci przykładowy wyciskanie płasko /skos 3x8 przysiady/ MC 3x8 wiosłowanie do brzucha albo klatki/podciąganie 3x8 (dla podciągania mogą być 3x max ) wyciskanie za głowy lub przed / unoszenie sztangielek 3x15 wyciskanie francuskie/pompki odwrotne lub szwedzkie 3x15 ( przy pompkach 3x max) unoszenie [...]

[...] który mi poradził Spaiter i na początek jest bardzo dobry tez chciałem więcej ćwiczeń ale widzę ze to na początek bardzo dobrze działa początkowo robiłem 5-4-3 powtórzeń przy podciąganiu i więcej nie moglem dziś robię już 7-5-5. a co do twojego z tego co czytałem to robi się najpierw duże partie później małe. wyciskanie zza głowy jest bardzo [...]

100g białka przy Twojej wadze i założeniu zrzucenia 7kg fatu to za mało

Myślę, iż obciążenie jakim operuje autor nie jest kolosalne :-) Stawy nie powinny oberwać przy zachowaniu odpowiedniego toru ruchu. Sprawa indywidualna jak dla mnie, ale jak zaznaczyłeś, jest możliwość kolidowania tych ćwiczeń wzajemnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-15 13:30:10

Moim zdaniem z tym łączeniem siady + mc nie chodzi o stawy tylko o to, że prostowniki mogą nie dać rady przy takim stażu treningowym. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-15 14:12:27

Co do PW kierowałem się opiniami. Chciałem jakąś przedtreningówkę która tak jak pisałem zwiększy siłę, pompę i skupienie i będzie dobra przy robieniu masy. Mógłbyś coś takiego dobrego polecić? :)

To fakt. Zakręcanie wkurza szczególnie jak leci sie piramida ponadto przy tych bitumicznych zestawach nakrętki często puszczają jak przykręci się na końcówce .. Ja mam zaciski od sztangi gladkiej ( ta sama średnica co ryflowane małe hantelki ) i niestety zaciski nic nie trzymają a jak pożyczyłem od kolegi mniejsze zaciski to znów nie dało się [...]

ja bym ci radził zmnienić środek na testosteron propionat a nie za ome sie chwytać przy drugim kontakcie , a tak to jw.

Mało, Bcaa naprawdę czuć w działaniu przy więkrzych efektywnych dawkach. Przykładowo: 80kg wagi 8-12g Bcaa.

Uważam, że to bardzo dobry wynik... kolega osiągnął coś podobnego z podobnych wymiarów, a czy poprawnie się mierzył to ciężko mi powiedzieć bo nie było mnie przy tym:P Mój rekordzik to 7cm w miecha na kreatynie, ale to już dawno temu i nie prawda bo od września nic nie ćwicze z ciężarami... zacząłem chodzić na sztuki walki i trochę zaczęło mi [...]

Ciemniejszych fotek niemiałeś?Chudo i tyle. Nieskomentuje ostrzej bo dość mocno przypominasz mojego kumpla A przy takiej wadze i wzroście rzeźba niejest niczym nadzwyczajnym tak więc jedyna rada - masuj i ćwicz dalej bo jest jeszcze dla ciebie nadzieja Pzdr

na 4 fotce poza zwana "obciaganie przy ekranie" a tak na serio lap wiecej masy!!

kurfa po co grzebac w postach z przed roku? 70 w klacie przy 190 cm ? chyba sobie jaja robisz

Bo mam taka opcje 135g AKG BCAA w cenie 660g BCAA olimpa i 162g AKG gluty w cenie 840g olimpa :) To wezme chyba te normlane wersje, a pytalem tak z ciekawosci bo myslalem ze da sie jakos ograniczac obciazanie organizmu przy zachowaniu efektu.

przy naciagnietych miesniach latwiej o przepukline- skoro bol sie utrzymuje powinienes pojsc do lekarza.

przy tej wadze bralbym z 20g(przed/w trakcie/po treningu)