przy

to w takim razie polecam ławkę, którą sam sprawdziłem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 Również robie na niej przysiady( Ustawiam stojaki jak najwyżej i odwracam te końcówki przy odkładaniu o 180 stopni. Mam ponad 185cm wzrostu i przysiady są w miare komfortowe Zmieniony przez - Bartosz93m w dniu 2012-04-10 17:16:18

Badanie KT opis: W obrębie podstawy paliczka dalszego palucha drobna torbielka zwyrodnieniowa ok 2,5mm W kości klinowatej przyśrodkowej w okolicy stawu z kością łódeczkowatą od strony grzbietowej stopy, najprawdopodobniej nie w pełni zespolone jądro kostnienia ok. 5mm. Szerokość szpar stawowych jest w normie. Nie uwidoczniono osteofitów ani [...]

o co ci chodzi d0l4r99 Że przy tym wzroście to i tak musi wagę zrzucać bo, gdyby miał teraz boksować to co najwyżej piórkowa (-57 kg) a nikt nie wie, czy i o ile urośnie za X lat...

Tak jak już pisałem z białkiem nie będzie problemu, bo odżywkę będę brał tylko w dni treningowe (po treningu), ale bez przesady chyba nie siedzicie przy każdym posiłku z wagą i nie ważycie każdego produktu co do grama... Nie wiem już jak to jest, w każdym temacie piszecie coś innego, podobno optymalnie jest 1,1g tłuszczu na kg masy ciała, to po co [...]

cyrklem antropometrycznym tak ale nie zwykła ekierka to juz na tej wadze jest dokładniejszy wynik chudzio---->czemu przy low carb odpada?

powinieneś przy robieniu ćwiczeń takich jak wiosłowanie starać sie prostować plecy, i poszukaj sobie zestaw ćwsiczeń jakiś, ale najpierw dowiedz sie jaką masz tą wade postawy (skolioza kifoza...itp.) i pamiętaj, że krzywiłeś sie przez 15 lat, to nie wyprostujesz sie w tydzień. powodzenia

Im szybciej sie rozciągniesz tym bardziej osłabisz scięgna; im słabsze ścięgna tym latwiej o kontuzję. A uwierz mi że przy mocnym rozciąganiu wylewe wewnnetrzny na udach wyglada tragicznie. wiec moja rada => rozciągnij sie ale nie na siłę i nie spiesz sie z tym. zostanie na dlużej i obejdzie sie bez ekscesów. pozdro

czarnuchok ale Twoim zdaniem meso lepszy?i jak z dawkami przy meso 1 wystarczy?

no przy francuzie to dopiero mi strzyka ;P koty z parapetów uciekają

Mi strzela jak cholera przy francuzie nie wiem co i jak, ale nie boli.

Skóra nie nadąża... Kredke odpuść, za młody jesteś, ponadto ona działa jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie której nie posiadasz. Większe postępy zrobisz zajmując się treningiem i jedzeniem, niżeli zastanawianiem się nad chemią.

Oznacza to, ze coś robisz niewłaściwie. Przy prawidłowej technice nic takiego nie powinno mieć miejsca.

Czasami też po jakimś wysiłku dotyka mnie ból w którejś z części stopy. W moim przypadku wydaje mi się, że spowodowane jest to butami, które mam na sobie. Często mogą być nie rozchodzone, nie pasują idealnie do stopy i dochodzi przy tym wysiłek i może się coś tam dziać ze stopą. Myślę, że u Ciebie problem też może tkwić w obuwiu.

[...] sami taki rodzaj treningu prowadzą z rewelacyjnymi rezultatami. Oczywiście oni ćwiczą już od kilkunastu miesięcy, też zaczynali od co dwudniowych treningów, które nic nie przynosiły. Ale wracając do mojego treningu to przy codziennym ćwiczeniu innych partii mięśni czuje się lepiej i nie jestem zmęczony, może przez to że zakładam tylko tyle [...]

Tłuszcze masz na dość wysokim już poziomie więc przy progresowaniu kalorii celuj raczej w węglowodany, z ostatniego posiłku wyrzuciłbym węglowodany a dorzuciłbym je np. do posiłku pierwszego,celuj w 1,8g-2g białka PEŁNOWARTOŚCIOWEGO na kg masy ciała, więc możesz troszkę dorzucić ilościowo piersi z kurczaka i twarogu na noc np. do 125g

Czytałeś w ogóle nasze wypowiedzi? Czy upierasz się po prostu przy swojej racji która nie ma żadnych racjonalnych argumentów - jeśli tak to ok. Zbędna będzie interakcja. Nikt nie odradza mu twarogu tylko zwyczajnie nie ma sensu go na siłę wprowadzać z w/w powodów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-13 09:23:34

jak tak zerknąłem na produkty jakie tam masz, to jeżeli jesteś faktycznie na zerze przy tej kaloryce to wystarczy na początek wyrzucić carbo ;-)

Przy takiej wadze, to Ty zacznij jeść, bo jesteś niedożywiony. Kreatyna i gainer na ten moment nie są Ci potrzebne kompletnie

[...] wielka zwolenniczka low carb, bardzo odpowiada mi taki sposob odzywiania...ale po zrobieniu badan troche zwatpilam Na moja figure wplywa taka dieta doskonale, waze teraz 57 przy 165, a bylo 80 To jednak takze zasluga w duzej mierze silowni i spinningu (od ktorego jestem uzalezniona ) No coz...wyprobuje i bede kontrolowac to moje bialko w [...]

lol, zaczałeś koksować przy wadze 64 kg?