przy

przy masie 1,8 - 2 g białka styknie, tłuszczy 1 g mozesz tez wiecej zalezy od organizmu, a wegle tyle ile wyjdzie po odjeciu kcl białka i tłuszczy z puli zapotrzebowania.W dni Nt dieta wyglada tak samo , tylko nie dajesz węgli prostych a kcl z nich zastepujesz je normalnym pozywieniem.Suple zbedne bo sa one tylko uzupelnieniem w diecie , a [...]

Skoro suple sa uzupelnieniem diety to nie rozumiem czemu mowisz ze sa zbedne? Jesli juz cos robic to robic to dobrze Poza tym przydaly by sie jakies konkretniejsze obliczenia... ile potrzebuje kcl dziennie, ile btw dziennie? Jak liczylem to wyszlo mi cos kolo 2700kcl i z tego 310g W, 170g B, 80g T... wydaje mi sie, ze cos tutaj nie tak, dlatego [...]

PES - bezkonkurencyjna piłka nożna, kto nie gral niech siegnie po to, bo fifa przy tym jest moim zdaniem wielkim nieporozumieniem

To ćwiczenie ładnie buduje pośladki le prostowniki grzbietu też przy nim pracują. Więc możesz je wykonywać w takiej formie.

[...] to nie zalewaj się wodą na lato" hm... bo ja mam sklonnosci do tycia i zawsze myslelem ze jak bede pil duzo wody to mi nic nie bedzie tylko moze pomuc, bo czytalem ze przy kzadej diecie majoncej na celu pozybycie sie tluszczyku zaleca sie duzooooo pic, wody oczywiscie :) No chyba ze piszesz o wódzie a nie o wodzie ;-P, Mogl by mi ktos to [...]

jezeli chodzi o Ciebie Ecik to taki cykl da hmm... czysty portfel i nic poza tym. pozostan przy diecie i treningu członek-mafia.suple.hardcor.pl

Akurat jezeli chodzi o Basa to jestem gotow uwierzyc ze nie brał. Przy kazdej okazji mowi ze jezeli potrzebujesz koksow do walki, to nie jestes fighterem tylko ciota bez jaj. Wystarczy poczyctac newsy na www.basrutten.tv albo obejzec jego koszulki. A watppie zeby Bas byl takim kłamca i hipokryta.

to dobrze. Chodzi mi o to, że bierzesz monohydrat jakby nie było Cię stać na lepiej działające formy kreatynki, a z drugiej strony nie wiem po co wydajesz pieniądze na martiks glutaminowy. Powiem tradycyjnie: polecałbym 2 opakowania XPanda, wyniesie Cię to 240 zł. Przy dobrej diecie i porządnym treningu naprawdę efekty Cię zaskoczą.

to wlaśnie jest ten zarzut ktory omawiamy- czaworoboczne i tył barków zaangazujesz w nim majwiecej, dół pleców także ale mniej niz przy podrzucie z podłoza.

hmm troche namieszales ja bym zrobil tak przy przedtreningowym animal pak przed treningiem NX zoladek zadko kiedy jest pusty no chyba tylko rano jak sie budzisz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-01 17:46:53

Boje sie tylko ze produkty kupiles na allegro albo naczytales sie o nich pierdół :/ Animal Paka bralbym tuz po posilku nie wazne czy przy przedtreningowym czy po sniadaniu. a NO Xplode przed treningiem okolo 30 minut

[...] o 11 wiecej bialka jakies warzywko dodaj, rano 50g otrebow i wiecej bialka z jajek, dodaj oleje bo brak ! Aeroby wystarczy 45' na czczo rano, ewentualnie do 60' w ciągu dnia przy odpowiednim RH, na siłkę radzę pójść... Zmieniony przez - ksbs w dniu 2012-01-26 00:15:22 PS: z białek jaj i owsianych możesz zrobić rano placek, wymieszać to i na [...]

No ja nie mogę. Zapodaj fotkę. Jak ty zejdziesz to 70 kg przy tym wzroście to będziesz wyglądał jak worek kości. Fotka raczej będzie niezbędna. Podawaj też cały rozkład b/t/w.

Przy temp +38,5 tylko Pyralgine wrzuć.

daje systematycznie co jakis czas okresowo jak widze problem zreszta przy prawie 0,5g testa \ week normalne ze estro idzie po czasie? pytanie jak sie ma hcg do libido? Zmieniony przez - logoo w dniu 2014-01-21 19:00:11

[...] podałeś nie mogę wykonywać. Ponieważ obciążają kręgosłup, jedynie mogę robi ćwiczenia na ławeczce lub jakieś podciągania na drążku. A ćwiczenia na klatkę piersiową to takie które rozciągają mięśnie, a wyciskanie to chyba ćwiczenie spinające mięśnie . Ja właśnie nie mogę wzmacniać klatki piersiowej tylko ją rozciągnąć i przy okazji rozbudować

[...] to skoro piszesz, ze nie masz wystajacego brzucha, to mysle, ze Twoje wystajace posladki nie sa spowodowane schorzeniem kregoslupa, a po prostu Twoja genetyka. Zreszta przy hiperlordozie najczesciej wystepuja inne dolegliwosci, bole kregoslupa i klopoty z trawieniem, zaparcia itp., spowodowane nadmiernym scisnieciem narzadow wenetrznych. [...]

1 przyczyna to taka ze być moze źle postawiony cel tak jak pisał ozzy 2 to moze być taka ze zryłeś sobie metabolizm jedząc tak mało przy takiej wadze 3 mało aerobów

Jak dla mnie to spalacze są przy niskim BF, aby wyciąć do końca, bo dietą już jest ciężko

Najpierw pełen zrost kostny , następnie rehabilitacja i dopiero po jej zakończeniu i uzyskaniu optymalnej funkcji (zakres ruchu itp) stopniowy powrót do treningów , sam tego typu uraz może jednak dawać dyskomfort w przyszłych treningach szczególnie że przy tej aktywności jest on mocno zaangażowany.