co myślicie o tych ćwiczeniach:
1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM
3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM
4PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(czy te ćwiczenie mocno obciąży kręgosłup? jeśli nie będę szarżował z ciężarami?)
5.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
6.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM
7.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
8.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ
9.
UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU
bo w tej chorobie chodzi o to, że jak są te takie przerwy miedzy kręgami to one się u mnie miększe niż normalnie i one się tak zciskają i nie mogę robić ćwiczeń które by je jeszcze ugniatały, ale z tego co pi się wydaje, jakieś podciągania i ćwiczenia na siedząco, leżąco są ok. co wy o tym myślicie?
Jedno pytanie: W mojej siłowni jest bardzo nisko sufit i drążek jest tak zamocowany, ze nie da się do końca podciągnąć, tak aby głowa była ponad drążkiem. Ma duże znaczenie,jak będę się podciągał tak z 10cm głową nad drążkiem, czy jednak trzeba całkowicie się podciągnąć?