przy

To niech sformułuje, "mięśnie najciężej pracujące przy danej technice". W ogóle widzę, że nie zależnie od uczelni studenci mają problem z wyszukiwaniem materiałów. Z czego to qrwa wynika to ja nie wiem, google - > minuta i gotowe, a jak nie ma to do biblioteki, a jak tam nie ma to zmyślać, bo wykładowca i tak nie wie, więc się nie pozna jak [...]

[...] narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - ćwiczenia (siłowe, aerobowe etc.). Co się stanie, gdy trenować będziemy [...]

Staraj sie tez w domowych warunkach robic jakis progres, nawet glupie pompki od najbardziej prostych form mozesz przechodzic dalej, pompki z klasnieciem w gorze (uwazac, zeby nie rozwalic twarzy :D), pompki na jednej rece (podobnie), pompki na palcach. Przy odrobinie kreatywnosci nawet trening z masa wlasnego ciala jest skuteczny, ale nigdy nie [...]

dostales argumenty od kolegow przeciez,dlugie estry sie dobrze taperuja,co oznacza ze stezenie testa stopniowo spada a przy propie 3 dni i bedziesz na zero z tesciem a co za tym idzie samopoczucie poleci na glowe z dnia na dzien

Jeżeli umiesz w nich robić to naprawdę z 5-10kg możesz dołożyć z dobrym odbiciem a nie ze zwykłym siadem i zatrzymaniem przy 90stopniach. Dla mnie są dobre nie tyle co do grzania bo do tego używam maści co jak już wspomniałem do odbijania i lekkiego usztywniania. Właśnie ich wadą jest to, że lubią pękać dlatego najlepiej kupić całe niebieskie od [...]

Może dawkowanie ma też na to wpływ, kiedyś jak próbowałem pare razy mety oral 20mg ed to aż tak źle nie było chociaż przy 3-4 tygodniu wątroba zaczynała kuć i chodziłem wzdęty. Jak odważyłem się na 30mg ed to już było zatrucie konkretne, żeby to był blok na żarcie to jeszcze nie tak źle ale tak jak pisałem flaki obolałe i spuchnięte, non stop bąki [...]

Mam sfd i piana na centymetr przy ciepłym mleku, z owocoych podobno dobre ma xxl http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27336.html

Izotoniki pije sie przy bardzo duzym wysilku aby sie nie odwodnic. Jezeli nie biegasz maratonow i nie czujesz odwodnienia do nie kombinuj

Przy których ruchach czujesz dolegliwości bólowe oraz jak stwierdzasz że występuje promieniowanie akurat do mięśnia nadgrzebieniowego?

przy stopniowym zwiekszaniu dawek nie raczej wystapia skutki uboczne.bo niektorzy idioci kory maja pierwszy raz stycznosc z efedryna biora 40 a nawet wiecej mg przed treningiem a potem serce chce im wywalic przez klatke i wydaje im sie ze zawal dostaja

hmmm no nie wiem, a ciekawe jak to wygląda z punktu widzenia medycznego (czy przy krioterapii można wogóle wykonywać jakiś większy wysiłek fizyczny jakim niewątpliwie jest siłownia) może porozmawiaj z jakimś lekarzem, ale ja bym na Twoim miejscu zakończył tą masę na dotychczasowych 4 tygodniach i w czasie krio zrobiłbym przerwę od siłowni, ale to [...]

i małymi korektami planu no bo tak pomyslałem że przy tym fajna regeneracja mozę nóżki już będęmógł lajtowo ćwiczyć i by było si i wtedy ten bicek z pleckami by poszedł inaczej ps po krio aeroby bede miał wiec fajnie Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-24 20:25:23

Jak będziesz dużo jadł i pił (nie tylko pifka) to przy Twojej masie te 6-8 piwek nie zrobi Ci roboty wielkiej. Chyba że walniesz do tego ćwiarteczke i coś jeszcze to wtedy może być nieciekawie.

W drugim posilku nie policzyles tluszczu z jajka,wiec przy dwoch to wychodzi jakies 12g wiecej. Mozesz tez dodac orzechow,glownie wloskich,bo wyglada na to,ze brakuje Ci wielonienasyconych jesli ryby sa chude. Warzywa tez powinienes dawac do kazdego posilku orocz okolotreningowych,ale to pewnie wiesz i tylko ich nie dales w rozpisce. Zmieniony [...]

Fidaasz a nie lepiej by ci wyszło activlab BCAA xtra 500g te bcaa jest tanie i ekonomicze a poza tym ma w składzie glutamine. ale to jest twój wybór w końcu to ci nie będę mieszał. Dał byś soga przy okazji

bsn nitrix na mnie bardzo ladnie dzialal ale jest kosztowny i duzo trzeba tego lykac przy mojej wadze 12 konskich tabsow dziennie ps. jak bys chcial kupowiec jest nitrix i nitrix 2.0 ja jestem zwolennikiem jednak oryginalnej wersji ale 2.0 ma mniejsze i wygodniejszcze dawkowanie i cenowo jest mala roznica na mnie pierwotna wersja lepiej dzialala, [...]

szamaj przy tym cynk, w pewnym stopniu pomaga

Zambo19: a w jakim wieku to osiagnąłeś?? i czy to byl twoj MAX czy w serii tyle robiles?? Ale mysle ze i tak dobrze przy tak niewielkiej wadze!!

No ja swoje treningi zaczynałem w wieku 16 lat i początki byly trudne!! Przy wadze 78kg (ektomorfik)wyciskałem zaledwie 79kg. ale teraz juz jest dobrze chodz moglo byc bo duzo mialem przerw od silki i sila spadala i spadala ale teraz nadgonilem troche!! Russell 88: szacunek za wiare w siebie!!! A teraz wyciskasz wiecj od niego czy tyle samo??

wiczenia silowe są cwiczeniami bez tlenowymi.. serce rozrasta sie do środka! i sa to cwiczenias niedobre dla serca. przy cwiczeniach aerobowych serce rozrasta sie na zwenątrz i są bardzo zdrowe dla serca. wydaje mi sie, że większa ilosc powtorzen bedzie lepsza... + aeroby.. ale to zależy co masz z tym sercem.. jaka wada..