przy

Dzieki traktor71. Świetny artykul. Czyli co bys polecil mi najlepiej w moim przypadku. Zostac przy 10 8 6 6 i zwiekszac ciezar stopniowo co trening?

[...] zmiksowany z ryzem i mkekiem 5.puszka tunczyka 7.4 bialka jaj-ugotowane 8.proteina {30 minut przed snem} Ps:wciagu dnia ok 4litry wody. to moze jeszcze ja cos wtrace przy Twojej wadze jesz conajmniej o 200g za malo weglowodanow, bialko jesz w dobrej ilosci, no jedynie ten posilek z 250g twarogu jest troche za duzo na raz, ale sama ilosc [...]

A tak przy okazji czy to prawda że MPS nie odbędą się w Puławach tylko w Wąbrzeźnie- co to za pomysł że by użądzać zawody na takich wsiach??

[...] CIe glod ww a Ty go nieposkromisz tymi batonami mozesz popasc w najzwyklejsza spiaczke.... A gdy sie uzaleznisz ..... ciagle musi za Toiba chodzic jakas osoba ( mama, siostra, panna, kumpel ) ktos kto ciagle jest przy Tobie i Cie pilnuje, bo gdy dostaniesz ataku a ktos niepoda Ci insy to ...... zchodzisz Dlatego ja narazie odpuszczam .....

hmb przy ujemnym bilansie energetycznym sprawdza sie doskonale.. do tego spalacz thermo speed, omega3 i lecytyna i masz super zestawik na rzezbe

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

też przyłączam się do prośby. Jakby ktoś jeszcze mógł zamieścić jaką dietę należy utrzymywać aby w miarę odpowiednio zejść z wagi (85 kg) przy jednoczesnych dobrych wynikach siłowo-wytrzymałościowych.

odpuściłbym póki co. Plan złożony z podstawowych wielostawowch ćwiczeń,ukierunkwanych na ogólny rozwój. Nawijanie ciężaru na linkę do takich nie należy,a po drugie przy podciąganiu przedramię też popracuje ;-)

Na moje oko nogi dostają zbyt słaby bodziec przy zwykłych przysiadach z hantlem

dobry temat jeszcze brakuje przy jednoczesnym wzroście siły %-)

Sam tak trenuje ale przyznaję ,że przy większych ciężarach średni komfort. Dlatego bym line proponował albo pas :-)

faktynie jedzenie niedoborowe bedzie wpywac na to, jak ksztaltuje sie szkielet, gdzie np. przy niedoboru witaminy d3, k2, wapnia, moze dosc do slabszego rozwoju i wytrzymalosci kosci;-) majac 13 lat z powodzeniem mozna udac sie z rodzicami do dietetyka, gdzie otrzymasz kompleksowa pomoc

a co Ci będe żałował?! dobrze prawisz chłopie to Ci sogaczem przy***ałem w nagrode i tyle

nie dziwie sie ze sie przetrenowales przy takiej ilosci seri, ja ostatnio ograniczylem sie do 4 podstawowych cwiczen, 15 nie robie - 10 jedna seria - 5 dwie serie na cwiczenie. Chodze troche nie wyżyty co prawda na codzien i chce bić ludzi ale wiem ze 5tki bede za to mogł pociagnac i kazdy trening to czysta przyjemnosc Zmieniony przez - jaccek w [...]

Grzegorz, chyba na geografii nie słuchałeś, wyszków to mazowieckie przy warszawie, wiec pewnie jakies dobre siłki beda napewno. Zrób jak ci radziłem i soga dla mnie też :D Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-25 23:36:15

[...] podpiety pod siec :) i kozystajac z uslugi Xboks live a nastepnie rejestrujac swoj orginalny egzemplaz PES na stronie Konami dostajesz nicka i swoj kod ktory jest potrzebny przy logowaniu. Teraz nic tylko grac... u mnie zlacze 8 mb i potrafi sie zlagowac ale ogulnie nie jest zle, sa mecze rankingowe i mozna sie zmierzyc z kolesiami z innych [...]

Witam Ciebie masz b.mało miejsca i myślę że Rack będzie dobrym rozwiązaniem zrobisz na nim wszystko i możesz trenować sam bez pomocy brata nie przygniecie Ciebie ciężar, i nie zajmuje w Cale tak dużo miejsca ) Do brzucha możesz dokupić sobie , ale jak już schudłeś tyle to wiesz że przy aerobach + treningach na brzuch może być ciekawy efekt

Ja tam wole 30 min na rowerku i z 20 min biegu truchtem no i oczywiście dochodzi do tego ABS :D robię tak 2 razy w tygodniu i szczerze powiedziawszy przy diecie daje to efekty :P

A HMB opłaca się brać dziennie od 9g wzwyż - przy takich dawkach nie każdego stać na ten suplement. Pozdro Be STRONG Doradca w dziale Suplementacja

100 - lol, maxpower twoj profil tez cvhyba lekko sciemniony przy lapie 33 na klate 90... bez przesady, jak klamac to dobrze klamac