przy

No właśnie w tym rzecz, że mój lekarz prowadzący na ostatniej wyzycie przy ściągnięciu szyny powiedział, ze zabiegi rehabilitacyjne (jakieś tam pole magnetyczne czy coś wymienił)nic nie dadzą póki są śruby w nodze. Następna wizyta tam za 1,5 miesiąca,a do tej pory kazał we własnym zakresie rozruszać noge. Zastanawiam sie jakie ćwiczenia bedą [...]

robie poprawnie , przy cwiczeniu (w trakcie robienia serii) czuje biceps a na drugi dzien nie ;/

Najszersze pracują prawie że przy każdym ćwiczeniu na grzbiet. Jeśli zależy Ci na poprawieniu szerokości grzbietu to podciągania na drążku szerokim chwytem będzie najlepsze ;-)

Zmniejszyłbym węgle i dodał tłuszczy. Oliwy 5g? Daj no trochę więcej bo te 5g to Ci na talerzu zostanie (chyba, że w shotach ładujesz %-) ). No i nie wiem co się tak uczepiłeś na noc tych bułek. Raczej bym odpuścił 74g węgli na noc i został przy jakichś maks 30g.

Po prostu mam szybka przemiane materi i cieżko mi przytyc . Zaraz pewnie ktos wyleci z textem "jedz wiecej" ale przy wadze 63 kg 3330 kcal mysle , ze to duzo jest .

nie dziwie sie ze sklad kusi swietny jest teraz rowniez i smak wykorzystaj dobre trening szybko koncz stara puszke i pozniej przy ciezkich treningach siegaj smialo po nowa wersje Reanimatora !

Widze ze jestes pilkarzem. Ból przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów moze swiadczyc o uszkodzonych łąkotkach więc radzilbym ci sie udac do ortopedy. Jesli nie jest to powazne uszkodzenie bedziesz musial zrobic sobie jakis czas przerwe a jesli to co s powaznego to ci je usuną i bedziesz mogl dalej grac w piłke.

Zwykle cykl kreatynowy robi się około 6 tygodni czyli te 40 dni załóżmy, wtedy duże puszki-starczają na dwa cykle nawet przy czterech treningach tygodniowo.

:)) takie pytania przy braniu soku ... zal

wysyfic moze cie po wszystkim;-) podkrecony anabolizm=wiecej syfu przy predyspozycjach

Jak mono działało ok to zostań przy mono.

a co chciałaś zrzucić jeszcze? Przy takiej GŁODÓWCE organizm odkładna nawet z sałaty :) Bo jest sprytny i nie pozwoli Ci "spalić tłuszczu" zrzucasz wodę, glikogen z mięśni ...a później zjadasz mięśnie. Pytanie zasadnicze WIEM, ŻE TO ŹLE. Mam 42 lata, ale robię dalej ...Gdzie sens i logika? Nie schudniesz na skróty ...

Cwiczyles 2,5 miesiaca to strasznie malo. Mozna to nazwac lekkim roztrenowaniem . Wg mnie mozesz smialo dalej masowac np treningiem podwieszonym FBW by georgu. Uloz przykladowy plan i daj do poprawy. Nie widze powodu do kombinacji itd. Poprawiles klate a reszta? Nogi i plecy to podstawa. Dlatego trening calego ciala na jednej sesji bedzie dla [...]

Sprawdz co to anastrozol, exemestan i przy srodkach aromatyzujacych stosuj. Skalpel niestety drogi jest. Jesli od tak zniklo prawdopoodobne gino to moze to byla lipomastia, daj wiecej informacji, inaczej nijak Ci doradzic.

Na ławkę może to niezbyt trafny wybór, ale na modlitewnik jak najbardziej polecam taką grubość. Dzięki temu łokcie nie bolą. W sumie to możesz spróbować tej pianki, ale pamiętaj, żeby mocno naciągnąć skórę. Najlepiej, żeby ktoś ci przy tym pomagał.

Kreatyne juz bralem przy tym cisnieniu i bylo wszystko ok, biore tez czosnek. A czy oplaca sie to brac tylko przed treningiem, czy trzeba robic cykl tak jak na normalnej krecie? Chodzi mi o maksymalna pompe i koncentracje na treningu.

[...] nazwa anatomiczna a umowna,w celu zlokalizowania o jakiej części mieśni/partii mięśniowych mówimy. I właśnie rodzaj chwyt decyduje o tym które rejony mięśni bardziej pracują przy danym podciąganiu. a co do pytania autora,możesz: -podciągać się innymi chwytami(podchwyt lub neutralny),jak osiagniesz większą liczbę powtórzeń to wzmocnisz plecy na [...]

to jest na dobrej jakości mase mięśniową (POMPE) skutków ubocxznych nie ma ale - jest taki że przy seksie szybciej dochodzisz haha

[...] z dość dokładnego wzoru w postach podwieszonych zapotrzebowanie, porównać z tym które w tym momencie jest bilansem zerowym wynikającym z obserwacji organizmu i proporcjonalnie porównać ile wyjdzie przy dodaniu pracy o wysokiej aktywności. Mimo wszystko i tak najważniejsza będzie obserwacja organizmu i w razie konieczności korygowanie kcal.

Chodzi mi bardziej czemu tak się ciało zachowuje, że traci właśnie tłuszcz. Jest po prostu organizmowi łatwiej pozyskiwać energię z tłuszczu, czy na czym to polega ? Ja tak to rozumiem :) Przecież ci tłumaczyłem. Tak jest dobrana dieta i program treningowy by tracić tłuszcz a oszczędzać mięśnie. Przy "odpowiednio" dobranej diecie i "treningu" [...]