przy

PLan możemy poprawić - ale ułożyć za Ciebie już nie. Co do 6 dni - kolego to jest za dużo. Dużo za dużo. PRzy Twoim staży 3x w tyg lekkie FBW to max.

sam przy wadze 75kg szamałem 30mg/ed i efekty były zadowalające . pamietajmy ze to undery i ze stężenie jest zanizone . ja bym poleciał już nawet te 5tyg , ale 30mg dziennie . do tego jak wyzej oczywiscie profilaktyka .

przy mecie solo nie koniecznie

Siłownię domową możesz skompletować przy pomocy drążka, poręczy i 2 kettlebell , koszta w granicach 500zł max.

Obecnie nie jestem w ketozie.bo warunki niepozwalaja jedyni utrzymuje diete ketogenna. W samej ketozie regeneracja byla bardzo duza. 5 godzin snu i bylem wyspany. Treningi do oporu przy utrzmaniu już duzego libido. Ale mysle tez o weglowodanach bezposrednio po wysilku. Nawet znalazlem cosw sklepie sfd

osobiscie bym zmienil system treningowy na bardziej zlozony. korzystanie ze splita na keto plus jeszcze dublowanie treningow przy tego typu objetosci, nie bedzie zbyt korzystne. stan Twoje odczucia dyskomfortu, trzeba sluchac czasem naszego ciala, ono wskazuje dokladnie nam czy cos sluzy, czy tez nie

Nie robilem niestety .Przy duzym poziomie prolaktyny mozna miec takie zj**ane samopoczucie ? Slyszalem ze tak ,tarczycy hormony mam w domu , 50mg eutyrox bez zmian ,a 75 za duzo

[...] ale nawet jak sie bierze Bcomplex to mocz sie robi ciemniejszy (moze masz mete eap, bo tam chyba tez byly dodatkowo witaminy B). Mozliwe i prawdopodobne, ze meta tez dziala na bilirubine, bo mialem ja przy kazdym tescie enzymow watrobowych, czyli ze tez jest powiazana, ale jak to nie wiem i nie bede zgadywal, zeby zaszpanowac. Pozdrawiam

co do modlitewnika, to bardzo dobrze mi sie go robi poniewaz czuje niezla pompe jak to robie mrtwego ciagu nie lubie robic, strasznie plecy bola wycisknie sztangi wsk tez mi nie zbytnio psuje, znow kltke robic przy tym...

Wobec tego już rozumiem, jakiś nieskupiony byłem widocznie podczas czytania tych artów. Za dużo wiedzy na raz. To w sumie lepiej, przy większej liczbie serii przynajmniej czuję, że byłem na siłowni, na drugi dzień również. Dziękuję za pomoc w ogarnięciu tematu.

raczej mu nie chodzi o takie same wyniki jak przy treningu tylko raczej na podtryzanie wagi i wogole o jakies suplementy ktore jakos bardziej pobudza cialo, bo praca na budowie tez jakos meczy miesnie. napewno przyda sie ZMA

[...] na początku Magnusa (http://www.allegro.pl/item621036728_stabilna_lawka_magnus_integra_black_hawk_raty.html) BTW, gdyby nie koszty przesyłki Keltona (66zł vs 36zł Magnusa, przy podobnej masie), to pewnie łatwiej byłoby mi sie na niego zdecydować. Wiecie może coś o jakiś zniżkach możliwych do dostania (może dla użytkowników forum)? PS. Wspomniał [...]

[...] szwankuje...zwróć uwagę by podciągać się do pełnego wyprostu rąk(nie myl z przeprostem!!!)staraj się nie bujać ciałem(to zostaw na czas gdy opanujesz już ruch na tyle by umieć to wykorzystać),staraj się nie trzymać na palcach,a całą dłonią,bo przy chwycie na palcach bardziej odczujesz ręce(przedramiona i biceps). To takie podstawowe uwagi.

kwasów? czy aminokwasów? bo na aminokwasy nie zaspokoisz zapotrzebowania tabletkami, dzienne zapotrzebowanie sportowca wynosi ok 2g łącznie na kg masy ciała, przy wadze 80kg jest to 160g, gdyby jedna tabletak miała 1g musiałbys ich zjesc 160 jakich aminokwasów Ci brakuje i skąd wiesz, że Ci ich brakuje?

hah mam to samo tyle przy kopnięciach powyżej biodra ale tylko w powietrze.na tarczę już nie ma problemu.trzeba dużo ćwiczyć i się rozciągać na biodra.siad turecki,leżysz na plecach i nogi na boki pozycja jak do pompek tyle że nogi na ziemi i robisz takie ruchy jakbyś "uprawiał sex"

Kolego autorze.CZYTAJ zamiast myslec o koksie. Wszystko tu znajdziesz. Jeśli satysfakcjonuja Cie liczby i terminy, to przy naprawde sumiennym treningu i prawidłowej diecie możesz zacząc brać SAA za TRZY - Cztery lata. Wypowiedzi swiadcza że jesteś całkiem zielony. Przybastuj bo zaraz pojada Ci po cyngwajsie i beda sobie robic jaja.Wróc na siłownie [...]

Trening 3x w tygodniu pod rząd to bardzo kiepski pomył. Koleś pisze z prośbą o pomoc, bo nie ma czasu oprócz tych 3 dni i nie wie jak się do tego zabrać przy takiej gęstości treningowej, a w odpowiedzi post w stylu "to co proponujesz sie nie nadaje" i koniec. Bardzo mu pomagacie takimi postami, naprawdę :). Zamiast tego, może lepiej coś [...]

ale co do tego ze mlodziez koksuje w gimnazjum to troszke prawdy jest znam kolesia (3gimnazjum) koles przy wzroscie 160 wazy 70kg na klate ciska 125kg koles-szafa ale psychike ma z***ana na maxa na dyskoteke idzie zeby tylko komus z.....c ostatnio mial solowke z kolesiem co mial 25 lat ktoremu tak na***al ze karetka przyjechala

[...] zacząć dbać o siebie aby później w wieku np40 lat nie osiągać stanu przedzawałowego bo się wniosło zgrzewkę mineralnej na 2 piętro. Poza tym mocne ramiona czy plecy również przydają się podczas jazdy rowerem. Cwicząc całe ciało napewno nie stracisz (3-5 kg mięśni to nie jest wielka rzecz dla początkującego a przy tym znacznie poprawisz siłe). [...]

Przy prawidłowym odżywianiu szybko powinno zejść z brzucha.