[...] za duzo ryzu...jak np. wg diety powinienem spozywac 70g spozywam 2 x wiecej itd:) czy moze to spowodowac jakies skutki uboczne itd? dzieki aha jeszce pytanie dodatkowe przy okazji czy moge trenowac tak T-trening W-wolne i tak pon-T wt-T sr-W czw-T pt-T sob-W nd-T pon-T itd chodzi o to ze 2 dni trenuje 1 dzien odpoczynku i to wychodzi na [...]
Panowie! Zwracam sie do was z nietypową prośba. Problemem jest mój przyszły niedoszły mąż.... Do rzeczy. Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, [...]
[...] i nogi, a nadgarstki to w ogole juz szkoda gadac - drobne jak u kobiety. Chcialem troche umiesnic rece i zaczolem robic pompki,ale po zakwasach czuje ze za bardzo klatka przy tym pracuje (pompki robie na waskim rozstawie dloni,czyli na tricepsy) Jakie cwiczenia moge robic zeby ramiona urosly????? Do dyspozycji mam jeszcze hantle, bo robie tez [...]
[...] nolve/clom. Tak czy inaczej odblok sie udał. Wszystkie badania jak należy. Podchodzę do drugiej bomby, tym razem 6-cio miesięcznej. Zgodnie z rozpiską którą mam HCG miałbym przybić pierwszy raz po 12 tygodniach, drugi raz na koniec cyklu. Z wiedzy z Internetu wynika, że 250IU x 2 /week od początku cyklu jest najlepszym rozwiązaniem bo łatwiej [...]
[...] z niestandardowym ciezarem bardzo dobrze wplywa na ksztaltowanie sily i utrate tkanki tluszczowej (czytalem zreszta artykul w mens health swego czasu, ze taki trening tj. przy uzyciu np. opon, kettlebelli, worka bulgarskiego etc. bardzo pozytywnie wplywa na tozwoj sylwetki bo angazuje rozne partie miesni - to sa cwiczenia wielostawowe, dobrze [...]
[...] diety (tryb życia nie pozwala - praca i szkoła) ale wiem co jeść czego nie itp. Robiłem badania na tarczycę i teststeron - testosteron wyszedł mi dosyć niski, a tarczyca przy dolnej granicy. Czy może mieć to wpływ na odchudzanie? Idę do endokrynologa za niedługo i czy przebadać się na jakieś jeszcze hormony? Mam 168cm wzrostu. Od razu [...]
[...] w domu dysponując takim sprzętem jak: hantle 1kg i hantle 3.5 kg, uchwyty do pompek, ekspander (coś takiego chyba) i twister. Mam świadomość, że muszę utrzymywać dobrą dietę przy takich treningach ale nie wiem jak takową ułożyć, ponieważ zawsze kalorii jest za mało i dojadam. A teraz coś o mnie: trenuje od wakacji ale z przerwami ze względu jak [...]
Witam ! Chciałbym nabrać trochę mięśni lecz o ile sam trening nie stanowi dla mnie problemu o tyle stanowi go dieta , bo jak wiadomo jest ona konieczna do przybrania masy mięśniowej. Nie jadam mięsa , a tym co mam w domu w lodówce ciężko mi zapewnić organizmowi odpowiednią ilość białka ( jestem na utrzymaniu rodziców ). Na co dzień do dyspozycji [...]
[...] rowerkiem , orbitrek i takie tam to zaraz lece z wymiarami na łeb na szyje w doł gdzy robie tydzien przerwy wszystko wraca do normy , a zatłuszczony jestem waze 93 kg przy 180 wzrostu a tak szczerze to waga nie wspołgra z rozmiarami jestem genetycznie waski w barach i zamiast rosnac wszez to rosne na grubosc.. Czy to narmalne prosze o [...]
[...] osoby dostaną przesyłkę z koszulką. Kupon rabatowy otrzymują automatycznie osoby które dokonały zamówienia podczas śnieżynki 2012 oraz polubiły nas na FB, zostanie to automatycznie dopisane do konta klienta na stronie sklepu. Kupon będzie do wykorzystania przy następnym zamówieniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae2f9180462046e48ce8b48a815a2d60.png
Witam. Mam 16 lat, waze 80kg przy wzroście 180cm. i trenuje na siłowni od 9 miesięcy. Widoczne postępy, bralem już odżywki typu bcaa(niestety byłem jeszcze lekko niedouczony i była to głupota), kreatyna czy przedtreningowka (podobno też nie za dobry wybór chociaż nie żałuję). Dotychczas chodzilem na silke 3x w tyg. idąc prosto ze szkoły i bo mam [...]
Witam jestem Bartek Mam 17lat Waga 67kg Wzrost 180cm Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią aby zrobić coś ze sobą, zarówno dla siebie jak i swojej dziewczyny wiadomo przy takim BMI nie jestem otyły ani nie jestem też szczypiorem no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się [...]
...dokładniej chodzi mi o to, że moje zapotrzebowanie na tłuszcze przy diecie skd wynosi 160g i ile mogę łyknąć tego i tego w przypadku kiedy akurat trafi się dzień w którym dostarczę tłuszczy z innych źródeł ok 15g? ...zakładam, że spożywanie tłuszczy pochodzących z tranu i oliwy rozkładam po równo na dzień...
Fotki aktualne sprzed kilku dni. Kilka słów o sobie: Waga 87-90kg (na fotkach 87kg) Wzrost 181cm Biceps: dobre 46 po treningu Staż treningowy: od marca 2005r Jeśli chodzi o osiągnięcia siłowe, to już nie bawię się w to ale rok temu przy wadze 80kg na ławce poszło 160kg. Zapraszam do oceniania.
No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. Dobrze wiem ze to z x-massa który podbija cisnienie. Przyszedłem do domu z ciekawosci mierze cisnienie i co widze ? 175 / 99 ! Teraz pytanie czy jakbym brał coś na zbicie cisnienia np. [...]
[...] tym razem czy ze wogole niemam i mam tylko provisional uk driving license i uczylem sie jezdzic chociarz bylem sam ludzie prosze pomszcie mi... mysle ze jak im powiem takiak przy zatrzymaniu ze mam polskie prawko to nie przejdzie tym razem wiec myslicie ze mowic prawde iz ze mam provissional driving license i ucze sie jezdzic bo jestem w trakcie [...]
[...] tego dochodzą też kanapki z serem żółtym albo wędliną, rano i na kolacyjkę. No jak wiadomo żołądek się troche rozciąga i zaczyna prosić o więcej z wiekiem czasu, a zwłaszcza przy solidnej diecie. I tutaj pytanie, czy moje częstsze wydalanie jest spowodowane zwiększoną ilością zjadanego pokarmu? Czy może jakiś poszczególnych produktów, które [...]
[...] 3x8 modlitewnik ze sztanga 3x6 uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 3x8 Mozecie mi cos doradzic?czy nie wykonuje za duzej ilosci cwiczen?i jak z przedramionami znimi tez mam maly problem:( czy przy intensywnym treningu bicepsow i tricepsow jest jeszcze sens robic przedramie? z gory ogromne dzienx za kazda porade!! -pozdro, Barył
witam na poczatku powiem ze mam 16,5 lat i potrzebuje rady wzrost 1,82m i masa krytyczna przy tym 58kg !! rady jak przytyc na wadza za pomoca Mass XXL i czy dobrze kombinuje z Mass XXL ?? słyszałem ze właśnie Mass XXL jest na przybranie na masie w 3-4 miesiecy ;] chodzi mi oto by poprostu przytyc niechce trenowac bo chodfzi mi tylko o przytycie, [...]
