przy

[...] z powodu ich zaniedbania. Braku mobilizacji, rolowania, rozciągania. Ogólnie rzecz biorąc tzw. prehabiliacji, czyli zabiegów, które mają zapobiegać powstawaniu problemów w przyszłości. Zdecydowanie większość przypadków różnego rodzaju dyskomfortu wynika właśnie z tego powodu. Jeżeli chodzi o witaminę D3, to warto przeanalizować całość Twojej [...]

King89 - tak, podstaw krzesło- jednakże unos sie tak aby nie ylączac mięśni pleców tylko im pomagać- musisz to robić delikatnie- z pewnym wyczuciem. jeżeli poprawmnie wykonujesz podciagania podchwytem/proponuje zmienić na chwyt neutalny/ to siła troche i przy tym podciaganiu/nachwytem i szeroko/ także powinna ci pójsc z biegiem czasu.

Ano na czczo to spalasz mięśnie co być nie robił. Przy dobrej diecie i suplementacji katabolizm oczywiście będzie mniejszy, to normalne. Ale powiedzenie, że aeroby bardziej spalają mięśnie niż HIIT to bzdura. Im wyższe tętno, tym większy odsetek pracy beztlenowej czyli większy katabolizm. Nie powiedziałem, że nie można robić HIIT po treningu. [...]

[...] że to stres Cię blokuje. Acha, no i nie próbuj z alkoholem dla kurażu, bo jest jeszcze gorzej. I uważaj z dodatkami z allegro, bo potem trudniej jest zaskoczyć, jak się org przyzwyczai do takiego "dopalacza", żadnego tam Cialis, Kamagra. Na mnie działał tylko czysty Sildenafil, ale ostatnio trudno go dostać. Bez tego też działać można. Tylko się [...]

ja bym odpuścił sobie oralne rzeczy jednak przy takim schorzeniu

Collbart tobie też przy okazji good luck "no salvation, no forgiveness"

Generalnie to już mysle o odbijaniu piłki ościanę do znudzenia. muszę poprawić kontrolę piłki przy odbiciu (każdym sposobem) Co do tego programu na wyskok to tam w zasadzie męczące i jakoś obciążające są jedynie ćwierćskoki, reszta wydaje mi się jedynie jakimś dopełnieniem i bez większego wysiłku - jestem dopiero na 3 tygodniu może potem bedą [...]

no to robic ten HST przy kuracjii???????

dzieki za pomoc lepiel mi pojdzie niz przy noramlnym treningu...teraz cwicze 5 razy w tygodniu

to napisze mi ktoś ile przedramię potrzebuje na regenerację przy ostrym treningu??

moim zdaniem takie trenowanie nic ci nie da,aby poprawić wynik na ławce potrzebna ci będzie masa mięśniowa,której przy treningu na rzeźbę nie będziesz miał aż tyle.proponuję ci trening cykliczny-powoli zrobisz sobie co będziesz w danym okresie chciał

z braku czasu ta osoba nie może sobie pozowlić na ćwiczenia w tygodniu ale w weekend wrzuci jakieś aeroby, jaki rodzaj diety bedzie wtedy najodpowiedniejszy bo przy liczeniu zbilansowanej zapotrzebowanie wyszło: -108g białka -54g tłuszczu -47 ww

mozna sprawdzac powiedz mu, ze ma na***ane we lbie i masz prawo otworzyc przy nim

w "Czarnej księdze dopingu" jest zalecana efka na pct w razie potrzeby, jeśli chęci przy odbloku są średnie :)

bcaa i l-glutamina- podstawa suplementacji przy ciężkich treningach.

Do 75 cm bębna całe szczęście zrzucać nie musze:) Przy Bf 10 % i fajnej kratce mam około 90 cm w pasie:) Redukcja idzie póki co dobrze:)

Podeślę foty jak juz będę przy 90 cm:)

ja jestem ekto i w zeszlym roku jak bawilem sie jedzeniem i pompowalem to pojechalem w 2 strony z 75 do 90 i z powrotem a mam 181 wzrostu i przy 77 wydaje mi sie ze mam kupe smalcu na bebzonie w chwili obecnej to jak mierzysz na wciegnietym czy na wydentym ? a co do redu jedz samo mieso z warzywami i biegaj codziennie po godzine dwie a zejdziesz [...]

...a wracając do mojego cyklu to chyba dłuższego teścia, bo przy częstych injekcjach przez 6 miesięcy będę jak sito dziurawy;) Ostatni cykl oparlem na środkach Alpha Pharma, czy ten lab nadal jest górna półka?? ;) Zmieniony przez - mho w dniu 2015-03-15 17:02:28 Zmieniony przez - mho w dniu 2015-03-15 17:15:41

Tak samo jak koniu, pierwsze, co rzuca mi się w oczy przy 400g to minimum 25g błonnika, do tego duża objętość po ugotowaniu, a przecież jesz zapewne wiele innych rzeczy w ciągu dnia. ;]