przy

tak ze przy masie siła i tak płynie a nie tylko jak ćwiczysz na siłę. pamiętaj o zwiększaniu ciężarów Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-24 15:06:50

[...] ciała wyszło: Białko=okolo 2,2g/kg masy ciała Tłuszcze=okolo 1g/kg masy ciała Węglowodany=okolo 5,3g/kg masy ciała waze 113 a teraz pytania: 1.Czy moze byc? 2. od kturej godz zaczynac diete tzn o której godz 1 posiłeki co ile dalej jakbyscie mogli to napiszcie godzine przy kazdym posiłku 3.chyba tyle jak cos sie przypomni to napisze Pozdrawiam

To jeśli na razie nie jesteś w stanie zrobić w pełnym zakresie to wykonuj z podstawek. Z czasem jednak staraj się robić co raz większy zakres ruchu przy bardzo dobrej technice.

To jeśli na razie nie jesteś w stanie zrobić w pełnym zakresie to wykonuj z podstawek. Z czasem jednak staraj się robić co raz większy zakres ruchu przy bardzo dobrej technice. Ale talerze podłożyć pod pięty czy sztangę?

[...] Gainera , bo najpierw dieta a potem gainer jako uzupelnie tej diety 3 Jak spozywac jedzenie z mass gainem czy nie - nie 4 w jakich godzinach trzeba brac mass gaina - miedzy posilakami ( jesli chcesz troche tluszczyku bierz przed snem ) 5 i czy trzeba cwiczyc przy kazdym braniem masa gaina - nie 6 nie wiem co chciales przez to powiedziec

Z pierwszego Czesi, z drugiego Polska. Tak będzie wg mnie. Chociaż przy odrobinie szczęścia możemy powalczyć o pierwsze miejsce.

balanda jest strasznie wielki jak na 73 (za czym idzie bardzo ale to bardzo odtluszczony - trenowalem przy kadrze juniorow w ubiegle wakacje w cetniewie); ile on zbija??? czy zamierza sie przeniesc do 81 czy moze nie ma zadnych takich planow?

[...] nie wypada. Podobny, lub nawet i lepszy zestaw mozna by bylo skleic sobie z produktow dostepnych z apteki ja biore 3x vitmine c po 200mg i 2x dziennie a+e I styka w przypadku osob starszych dodaj q10 i bedzie ok Jezeli nie chcesz sie bawic w mase tabletek/kapsulek to mozesz kupic ta ACE role i dodatkowo q10 Wprowadzenie preparatu [...]

[...] masz malo propa chyba ze celem jest wycinka to wtedy 100mg e3d mozesz dac. nolwadex tylko w prypadku gino chyba ze chcesz retencje zmniejszyc chociaz nie bedzie jej za wiele przy tych srodkach i ich dawce. ale jak sie uprzesz to po 10mg ed od 2tyg. ale ja bym wzial tylko w przypadku ginki. odblok mozesz zrobic mix nolwa i clom po 1 tab przez 2tyg [...]

zapotrzebowanie u kazdego moze byc inne, jeden rosnie przy 2500kcal a drugi tyle na sniadanie powinien jesc mimo takiej samej wagi zacznij od 2500 kcal i obserwuj organizm, z czasem nabierzesz doswiadczenia

ale jak sobie wyobrazasz gwarancje przy suplach? koles wyskoczy mi ze nie mialem diety albo ze jestem z kosmosu i tyle ale pomijajac to... probowales?

raz z ciekawosci ,dwa przy doborze diety i treningu to sie moze przydac:)

[...] walki o uchwyt. Przede wszystkim musimy pamietać, po co właściwie łapiemy przeciwnika. To znaczy dostosować rezultat walki o uchwyt do tego, co bedziemy robic dalej. Ja na przykład rzucam ouchi-gari, albo uchi-mata, lub kouchi gari, albo harai-goshi. Tak czy owak łapię prawą wysoko, co jest dla mnie o tyle łatwe, ze mam 182cm wzrostu przy wadze [...]

przy underach chyba nikt nie patrzy na to jak jest naklejona etykieta

zrobiłem na SAW-ie już 4 treningi, zaczął na mnie działać na trzecim, przy dawce ok 12g (2 łyżeczki z czubkiem). Muszę przyznać że nieźle mną sponiewierało- chyba dwukrotnie skróciłem odpoczynki między seriami, a np dziś na klatkę (mimo progresu) to trzy razy upewniałem się czy założyłem właściwy ciężar bo sztanga była tak lekka że latała :) [...]

dla mnie ważne żeby muza była bardzo rytmiczna i miała za***istą perkusję (najlepiej połączoną z gitarą elektryczną) ale zdarzyło mi się też pare razy ćwiczyć przy muzyce Ram Muay "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

zawsze kiedy moge, trenuje i robie wszystko przy muzyce glownie reggae i starsze dance/disco poza tym lubie hip hop i trance ulubiony kawalek black uhuru - big spliff poza tym londonbeat - i've been thinking about you paul van dyke - for an angel 2pac - part time mother, pain real maze - the real life laura branigan - self control big - no money [...]

Jak sobie cwicze w domu to zawsze przy Mc Eight "Straight up menace".

Waląc w worek raczej będzie ci ciężko rozbudować mieśnie, możesz za to je troche wyrzeźbić. Jeżeli masz dobrą technikę uderzeń to przy waleniu w worek pracuje triceps, naramienne, prawie całe plecy, brzuch i łydka. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21

heh taki wzrost i taka masa.. ciezko bedzie. ale nie lam sie pierwsze dwa miechy bedzie wchodzic jak kazdemu :) czyli juz niedlugo podwoisz rekord a przy dobrym treningu za jakies 7-8 miesiecy potroisz. a co do grafiku to nie napsizemy Ci tu tego skoro jestes zielony to i tak nie zrozumiesz o jaki cwiczenie nam chodzi. musisz zobiaczyc na wlasne [...]