przy

A nie da się zamówić tej ławki i zapłacić przy odbiorze? A co do samej ławki, wygląda solidnie, z tego co napisali to profil 50x50 ale jaka grubość profilu to już nie napisali I ten wyciąg jak na mój gust jakiś dziwny, obciążenie na wyciąg zakłada się na prasę do nóg?? Dziwne rozwiązanie.

no nie ma opcji zapłaty przy odbiorze a co do obciążenia na wyciąg to pewnie zakłada się na prasę do nóg no to nie najlepsze rozwiązanie ale tak ławka wygląda ok co do więcej szczegółów to trzeba by zapytać tego co tą ławkę już kupił

[...] będzie coś podobnego w dziale sportowym to sobie zobaczysz jak wygląda w rzeczywistości. Miałem w akademiku taką ławeczke z marketu to nie było za ciekawie - wąski rozstaw stojaków, wszystko sie telepało już przy 70 kilo. Za nieiele więcej możesz mieć niezły sprzęt z keltona, bez tych wszystkich dodatków. Osobiście bym się bał na tym ćwiczyć.

[...] przez pierwsze 2 tygodnie cwicz kazda partie miesni na kazdym treningu po 2/3 serie niewielkim ciezarem (12 powtorzen z zapasem 3powtorzen)-takie 3 treningi w tygodniu,aby przyzwyczaic miesnie do wysilku.Nastepnie rob tradycyjny trening trzydniowy: -1 dzien:klata+triceps -2 dzien:nogi+barki -3 dzien:plecy+biceps Opis cwiczen,ilosc serii i [...]

[...] dieta opiera się na niezbyt zdrowych produktach nie jest to do szczęścia potrzebne i w zupełności wystarczą aero. Zresztą, udzielał się tu kiedyś chłop ćwiczący triathlon i przy dość sporych wymiarach i dobrych osiągach siłowych /200 w serii w przysiadzie/ utrzymywał niski bf dzięki właśnie aerobom, ale nie 15 min czy pół godziny. Dziennie po [...]

tak, ale chodzi o to, że ma sie wieksza pewność, ze nikt przy tym nie grzebał bo ogólnie chyba inna piwnica nie wałuje malaya...

[...] a druga po wewnętrznej części ramienia). Nie przejmuj sie tym, ze nie widac go od zewnętrznej. W koncu i tak urośnie BTW: Co do gryfu: lepiej rób łamanym. Zachowujesz przy tym naturalne ułozenie nadgarstka i jak sam juz zauwazyłes skupiasz sie bardziej na bicku niz na przedramieniu. To zdanie z prostym gryfem to bzdura!! Supinacje [...]

[...] ale wchodzilo mi znacznie lepiej niz lamanym.a co do bolu w przedramionach,to nie mialem na mysli bolu miesni przedramion,tylko bol w nadgarstku(tutaj zgadzam sie z Toba,ze przy prostym nadgarstki sie wrecz wylamuja).ta przewaga sztangi prostej nad lamana wynikala w moim przypadku z tego,ze cwiczac lamancem stosuje wezszy chwyt i dlatego krotka [...]

Mam jeszcze pytanie wiesz moze krzykacz albo ktokolwiek gdzie mozna dostac te tabletki RU-21,RU-21 RED ?? Bo opis ciekawy jest tych specyfikow;) Bardziej mnie interesuje ten RED na przedluzenie stanu upojenia alkoholowego przy niewielkiej ilosci alkoholu. Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-04-06 19:47:24

marcinekkk źle policzyłeś, od 5 do 7 czyli 5 tydzien, 6 tydzien i 7 tydzien, razem 3 tygodnie, jednak mimo to, to raczej za krótko na stankę. no ale widocznie taka ideologia cyklu, niektórzy najbardziej sobie cenią początkowe 3/4 tygodnie przy krótkich estrach, bo uwazaja, że wtedy odnotowują najlepsze efekty.

[...] tłuste ale dopiero co umyte to tez tego nie bedzie widac, rozumiesz? podejrzewam ze skoro 3 dni włosów nie myjesz i nie widzisz zeby były tłust to raczje masz suche.. (co przy ciepłych dniach i jakiejs aktywnoci to troche niezbyt higieniczne ale pomijajac to) jak chcesz zeby ci ktos ocenił jaki masz typ włosów to najlepiej udaj sie do fryzjera

Tymul2 niewiem po co każesz usuwać mu kalorie z diety jak on waży 50kg przy wzroście 164cm... Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-07-22 14:35:22

chcesz się odtłuścić ale ważysz tylko 50kg przy 164cm wzrostu... jakoś tego nie widzę ... zrób zdjęcia bo coś czuję że Ty nie masz co się odchudzać... pzdr

ja pije ale prosto od krowy ogolnie mleko jest takie sobie bo przy pasteryzacji traci wiekszosc tego co w nim najcenniejsze

Przy Twoich warunkach i aktywności fizycznej około 3100(200) kcal będzie prawidłowo, wliczając w to nadwyżkę kcal. Masz wzór w podwieszonych. Nie podałeś wieku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-11 21:51:34

To jest normalne- nie myślałeś chyba, że przy 50 x 4 zrobisz 40 x 20?

[...] DHA, ale poprawcie jak się mylę Więc kapsułki,tłuste ryby,olej lniany, więcej nie znam, ogólnie go najtrudniej dzisiaj zdobyć BF 25% i masa? Nie no ąz tyle chyba nie masz przy 74 kg, chyba że jesteś skinnyfat ale bicek nawet niezły bo ja mam 34 cm Więc masz pewnie góra 20%, wrzuć zdjęcie albo zrób sobie metodą caliper Nie wiem czy nie za [...]

również uważam że masowanie przy takiej ilości tkanki tłuszczowej mija się z celem i jak wpadnie masa to niestety większość będzie to ta tłuszczowa

[...] nawet jesli idziesz 6 godzin pozniej. przetestowałem oba warianty i to wielokroć, moim zdaniem jest znaczna róznica. zazwyczaj popijawa potreningowa miała taki skutek, że przy kolejnej sesji tej samej partii miesniowej (czyli po tygodniu) osiągi - przynajmniej siłowe - miałem gorsze, z drugiej strony na KACu nie raz biłem rekordy . Zmieniony [...]

to nawet nie jest porządny plan! zobacz coś takiego: przysiady żuraw unoszenie tułowia z opadu brzuszki pompki na 3 krzesłach wszystko po 15 razy. jak jest ci za lekko, to kup 5 l. baniaki z biedry dosyp piasku i przy odpowiednim połączeniu będziesz miał nawet i 10 kg!