przy

5 gram przed snem może być , ale nie przesadzajcie przecież na Masówce nie będzie takich stanów katabolicznych co innego przy ostrej diecie. wtedy te bcaa się trochę przyda na noc

Odpisze ktoś? Chodzi mi o to, że przy tej samej ilości kcal, czy lepiej powinno iść z większą ilością fatu czy węgli? Załóżmy jedna dieta 2500kcal z iloscią jakąś śmieszną węgli, natomiast więcej tłuszczu Druga odwrotnie.

ja przy troche ponad 100kg wale 15g przed i 15-20 w trakcie treningu i wtedy naprawde czuc dzialanie. 4g to wogole jakas smieszna dawka, wal przynajmniej po 8g jesli wazysz 80kg. po 20g prochu powinno byc ok, bo wychodzi 2x13g~ bcaa z tego co piszesz.

beomzw każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed [...]

beomzw każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA Uhmm... A wiadomo CI coś na temat rodzaju włókien mięśniowych, przekroju poprzecznym mięśnia, procentowego udziału wlókien szybkich determinowanych genetycznie? Słyszałeś o zawodniku który nazywa się Jarosław Olech? Gość waży chyba 78kg a w martwym dźwiga ponad 300kg? Sprawdź z [...]

no to musisz byc niezlym hardgainerem poniewaz zjadasz zbyt duze ilosci kcal jak na moje oko, zwiekszyc mozna jedynie przy pomocy weglowodanow i tluszczy poniewaz w przyrodzie wystepuja tylko weglowodany, tluszcze i bialka i one dostarczaja kcal

jeśli on nie tyje przy takich założeniach, jakie wypisał, to zwiększenie węgli o 0,5g/kg za dużo nie zmieni wrażliwość ins. tak, ale z otluszczeniem i cukrzycą niekoniecvznie

Ile mam powtarzać? Z polskich marek raczej niczego lepszego nie znajdziesz, tym bardziej przy tej cenie. Nie rób telenoweli z zakupu tłumika. Ferroz będzie ok. Ewentualnie możesz jeszcze zapytać telefonicznie kilku mechaników o daną markę. Rzuć ściemę, że chcesz skorzystać z usług i chcesz zapytać co kupić.

Fajnie że jak jest spacja w nazwie pliku przy wklejaniu to nie ma go później

[...] od ilości i celu użycia danego składnika. Dextroza może spowodować otłuszczenie, ale podana w gainerze w towarzystwie maltodekstryn i w niewielkiej ilości będzie akurat przy tych odżywkach pożyteczna. To samo z odtłuszczonym mlekiem w proszku czy nawet serwatką w proszku. Za taką elitarną firmę u nas uchodzi Multipower. Mają wielkie [...]

Jak mają się ułożyć ręce w kącie prostym przy pełnym zakresie ruchu? Rob tak jak najlepiej czujesz mięsień a żeby równocześnie nic nie przeszkadzało :)

odstąp narazie od ćwiczeń... glukozaminka, lekarz... przy ćwiczeniach siłowych musisz szczególnie uważać na stawy..

No ja nie wiem co wyszlo, ale lekarka przy starych od razu powiedziala ze bierze sterydy. Dajcie jakas konkretna odpowiedz

To jak przy starych lekarz powiedzial ze on bierze to moze stazi go wyslali na testy anty A tak na powage to watpie zeby mial jakies testy typowo potwierdzajace ze bierze kox tylko moze jakies wskazniki krwi byly podejrzane a ze koles moze byl duży to lekarz odrazu wiedzial o co chodzi.

dokladnie a pewnie przy maly nie jestes:) zdarza sie ze nawet jak ktos powie rodzicom to rodzice w to nie wieza i twierdza ze syn tylko odzywki wcina:)

[...] dieta to podstawa:) chodzi mi o to czy jak zaczne biegac,chodzic na silownie i brac thermo speed z hmb to bede mial spadek samego tluszczu i bede poproostu szczuplejszy czy bede szczuplejszy a przy tym mam szanse chociaz troszeczke zwiekszyc objetosc miesni. ODP! POZDRAWIAM!! Wogole to jak najlepiej i najszybciej przerobic tluszcz na miesnie??

aerobow nie robie bo przy okazji robienia masy, robie sile

juz probowalem robic aeroby przy sile w NT i efekt byl mizerny priorytetem jest zwiekszenie masy do 100kg i poprawienie wyniku w wyciskaniu pozniej redukcja co do ilosci kalorii - masa idzie ok 0,5 kg na tydzien (obwody tez ida ladnie) diete ulozylem na podstawie kalkulatora Vitalmaxa Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-28 23:25:11

Jesli juz cchcesz tak kombinowac to mozesz robic tylko plecy i barki ale gora przez 2 tygodnie i max 3x w tygodniu przy urozmaiconych treningach i najlepiej podzialem na lzejszy i ciezszy trening

Pewnie oczekujesz super odżywki Ja jak większość osób tutaj polecę Ci prawdziwą dietę z nadwyżką kaloryczną. A jeżeli już naprawdę potrzebujesz jakieś odżywki to przy brakach białka mogę polecić WPC z Vitafit lub Ostrowi.