przy

W jego wieku są to odpowiednie ćwiczenia. Radzę pozostać przy A6W i sprawdz sobie pompki z poręczami mi one dają najlepszy efekt.

nigdzie nie płyń zostań przy tym co ostatnio i pilnuj dietu, treningu

[...] razy w tyg czasem 4 razy. 2-2,5h to albo się op*****lasz albo liczysz czas dojazdu na siłownię na 2 koniec miasta albo zarzynasz swoje ciało (taka moja opinia - początkującego więc mogę się mylić). Niestety na oponę to najlepiej działają aeroby (bynajmniej u mnie super sprawdziło się bieganie) ale to chyba odpada przy kontuzji kolana? Może rower?

Walne 5g. Przy okazji, nie wiem dlaczego nie mam "szczypania" o którym tak wszyscy piszą testując bete :O nie przejmuj się, ja do tej pory nie odczułem ani raz żadnego mrowienia, a wszyscy o tym trąbią, jak fajnie i w ogóle. A jadłem kilka różnych BA, solo, w stacku i nigdy nic :-)

spróbuj na pusty żołądek :) ja przy dłuższym stosowaniu też nic nie czuje

Chodzi o to żeby nie wyszło tak, że odetniesz SAA i przy okazji będzie minus kalorycznym. To pewna droga do spadków. E: u CB sprawa o tyle fajna, że leciały niskie dawki koksu. Nie będzie jakiegoś szoku, jak odblok przejdzie pomyślnie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.03.2019 11:34:29

Dawaj jeszcze. Nie, zebym zlosliwy byl %-) tyko po prosu im test nizej tym bardziej dalsza terapia moze sie nie udac. Przyjmuje sie te minimum polwe widejek. Wiadomo, ze przy tym co jest teraz u CB to u jednego juz zaskoczy i bedzie cacy, ale u drugiego nie.

http://www.sfd.pl/temat161108/ sprawdz to... polecam przy Twoim 28%

Szczeze mowiac niemam pojecia o ukladaniu diety jakos mi niewychodzi tak jak trzeba. Czy byl by ktos w stanie mi pomuc przy ulozeniu jej ??? :P

ramzes www.wrozka.com.pl tam uzyskasz odpowiedz jakie beda efektybardziej dokladnie napewno opisze ci wrozka przy osobistej wizycie www.wrozkasara.pl ale wizyta 110 pln za tarota drogo u nas w k-ce sobie licza

zamierzam zbudowac czysta mase miesniowa przy jednoczesnie utracie tkanki tłuszczowej a teraz wracając to tej cześci twojego pytania sam musisz zdecydować co chcesz dwa grzybki w barszcz to zaduzo mozesz zbudoać dobrej jakości mięso nie przybierając więcej tkanki tłuszczowej co poprawi estetyke ale nie zredukujesz jej w czasie budowania masy [...]

poprostu smieszy mnie jak niektorzy zgrywają wrazliwych chlopcow byleby komus pojechac i przy okazji wgryzc sie w ekipe liczac na wsparcie innych w tym pojechaniu

Zostaly 3-4 miesiace do wakacji, wiec chcesz zrzucic tluszcz z brzucha, zeby jako-tako wygladac na plazy. Nie interesuje Cie przy tym stosowanie diety, ktora ma KLUCZOWE znaczenie dla efektow redukcyjnych czy wlasciwe metody treningowe. Robiac A6W moze cos tam osiagniesz, zwlaszcza jesli jestes niewytrenowany. Sam wolalbym sobie urozmaicic [...]

To jako przy okazji powiedziałem ;) Główny cel to dla mnie zrzucenie tego tluszczu trochę (żebym nie mógł tyle co teraz chwycić palcami...) i żeby ta kratka się odsłoniła. Samopoczucie się poprawi ;) Poza tym - dziewczynie obiecałem :D

przy redukcji i to konkretnej bcaa bardzo przydatne jak mało funduszy, to dużo białka z żarcia i dobre WPC dadzą radę

przy takiiej aktywności daj od razu ponad 2 tys., nie ma szans by Cię podlało bardzo by się przydał okres regenracji i naprawy metabolizmu, bilans na 0, cwiczenia tylko silowe

Czy po treningu mogę korzystać z bieżni? Lubię sobie pobiegać tak na zakończenie jakieś 3km w tempie 11km/h ale nie wiem czy to dobry pomysł przy masie ;)

czemu nie? biegałes kiebys?? 10 min nie zaszkodz a przy masie pomoze sie nie zalac jak ma tendencje do tego wiem cos o tym Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:54:33

Jak chcesz zrobić masę tłuszczową to możesz zostać przy samym jedzeniu. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową obowiązkowo trening siłowy

ma chyba 115,6g białka , 102g tłuszczy 119,6g ww co daje ~1900kcal więc nawet jesli przy ww dał o jedną '1' za dużo, i oprócz tego za dużo tłuszczy w dietce to i tak sie nie zgadza bo nie wyjdzie z tego ~2500kcal jak wspominał... !!