przy

Podciąganie robisz też wcześniej, więc nie ma potrzeby dublowania ćwiczeń, chyba, że to Twój priorytet. A czworoboczny pracuje też przy martwym

jak bedziesz wpieprzal co popadnie to staniesz sie tlusta swinia naouchnieta woda szybciej niz sie obejrzysz. 100x szybciej niz przy takiej samej deicie bez susty Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-04-05 23:28:04

Jeśli cwiczysz na siłowni to mozesz o te 2 serie przy kazdym cwiczeniu wykonywac wiecej na mniejszą noge.

gratuluje 6 na swiadectwie, w gimnazjum!! 8-) ale gdzie Ty widzisz jakies zbudowane miesnie przy zachowanych obwodach? koncze juz te dyskusje, bo zaczyna mnie powoli meczyc taki bezsensowny ping-pong. pozdrawiam i bez spiny :-)

Nie,winny jest bramkarz przy 1 niepotrzebnie faul a w 2 stal w bramce zamiast wyjść,szmaciarz

Odświeżam. Przy okazji, art. o HCA w dzisiejszym PS OK. Chyba kupię ten suplement. Bambo2

Glukozamina jest aminocukrem, budującym tzw. glikozaminoglikany, substancje stnowiące elementy tkanki łącznej. Glukzamina jest głównym składnikiem kwasu hialurowego i jej suplementacja nasila syntezę tej substancji. Kwas hialurowy twoży tzw. maź stawową, jego odbudowa jest szczególnie ważna w sporcie, gdzie stawy pracują bardzo intensywnie. Kwas [...]

zalezy czy cie boli przy wykonywaniu cwiczen, jesli tak to z bandazami jesli nie to bez, ale najlepiej kup rekawiczki za nadgarstki.

[...] sie najesc troche niz opic gainerem, ale tak jesli odrazu wypilbym i po 60 mninutach moglbym zjesc posilek spokojnie to wyprobuje. dzieki za to zma tez skorzystam w koncu przy takich wydatkach na ceny tez zwracam uwage. no kalorii mam troche nadmiar, ale dzieki temu przybieram masy, i w sumie w tluszcz nie obrastam az tak tragicznie zeby na [...]

Juz kilka lat temu sciagano auta z uk do polski, kiedy funt stal dosc wysoko, wiec jezeli wtedy im sie oplacalo, to teraz przy niskim kursie funta tym bardziej sie oplaca...

[...] co to znaczy brak rozgrzewki. Kiedys tez mowilem po co sie rozgrzewac. Przychodzilem na silownie pare razy pomachalem ramionami i od razu dawaj ciezary. I pewnego razu przyszedlem na silownie pomachalem ramionami zaczalem wyciskanie robic, 1 seria 50 kg i od razu 80 kg 12 ruchow. Przy 10 ruchu tak mi pier.dolnelo cos w barku ze 2 lata [...]

Chodzi mi o to ze czuje zakwasy na zewnatrz klaty, w miesniach ktore najbardziej pracuja przy rozpietkach, a nie chce zrobic z klaty wąwozu dlatego pytam ;)

potliwość zwiększona jedynie przy treningu powinna wystąpić

Wielkie dzięki za odpowiedź, zmienię na początku dietę. Przy jakim poziomie BF powinienem przerwać, biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza masówka i pierwsza redukcja przede mną?

Ale po co Ci 5 tys kalorii ? Ja na 3,5-4 tys z powodzeniem nabierałem masy przy wadze 100kg ;-) Więcej nie znaczy szybciej.

LOL A tak w ogóle - dzięki za odpowiedź. Ja jednak zostanę przy diecie, siłce i aerobach. Pozdr, P.S. Hej, czy yohimbe hcl to to samo, albo porównywalne z johimbiną? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-17 22:39:11

moze wytlumacze tak na 2 przykladach: dla 100kg czlowieka musi on dostarczyc zalozmy 4000kcal rozklad w/b/t = 50/30/20 1. 2000kcal z wegli co daje 500gr wegli 1200kcal z bialek co daje 300gr 800kcal z tluszczy co daje 90gr przy tym rozkladzie mamy 5 gram wegli na kg ciala, 3 gramy bialka i 0,9 gr tluszczy 2. druga opcja to zalozmy [...]

Ok, rozumiem W takim razie robiac mase przy wadze 86kg chce na poczatek dostarczac 3000kcal Opierajac sie na rozkladzie 50/30/20 (W/B/T) - wg. tego artykulu: http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek25.htm To musze dostarczyc: 375gr wegli co da 1500kcal 225 gram bialka co da 900kcal 67 gram tluszczy co da 600kcal w tym wypadku mamy rozklad [...]

reparil gel pewnie naciagniecie lub zbyt obciazajacy trening sa jakies obrzeki zaczerwienie w tych miejscach bol przy wyprostowanej rece ?

Z założenia tak, ale czy to naprawdę sie sprawdza? Znam wielu którzy przy redukcji dodali diete+aeroby a trening wciaz masowy.