[...] Do tej pory jedyna odzywka jaka bralem bylo bialko przez okolo miesiac je bralem gdy pracowalem na budowie. Potem cwiczylem normalnie bez odzywek. Chcialem cos kupic aby przybrac na masie miesniowej i wyrobic kaloryfer. Czytajac wczesniejsze wypowiedzi zauwazylem ze odradzacie HMB chyba ze dla poczatkujacych. Ja wlasnie czuje sie poczatkujacy [...]
[...] jakim czasie?powiem prosciej zawsze mialem troche za wysoka temp ciala 37,3, i on mi mial ja obnizyc ,i po seansie temp na chwile spadla do 36,3 ale dostalem objawow jak przy niedoczynnosci tarczycy,wiem jakie to objawy bo kiedys sie bawilem w zazywanie metizolu i h.tarczycy,,ale to bylo dawno, ,ok nastepnie po 4 miesiacach bylam u niego [...]
[...] (jest łagodnym diuretykiem). Melisa wchodzi w skład preparatów uspokajających, relaksujących, wspomagających zasypianie. W suplementacji sportowej polecana w okresie prowadzenia intensywnych treningów, zawodów, stresu, a także w przypadku stosowania dużych dawek substancji o działaniu stymulującym. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.
[...] 5 max i gleba :D Wiek 12 Waga 40 około ;D Wzrost 148-150 Cel do osiągnięcia Rzeźba / mięśni Staż Czasami chodzę z bratem na :siłkę: do piwnicy i biorę gryf na kark i robię przysiady / Biorę 4 KG na 2 ręce i podnoszę Aktywność fizyczna przy kompie i WF/Warta Śrem + Czasami na siłce :D Zmieniony przez - Pa Tryk w dniu 2014-03-10 21:08:45
Oczywiście nie chodzi mi o trenowanie sztuk walki. Bo ilość przyjętych ciosów ten aparat by rozpier**liła w mak. Chodzi mi tylko o jakieś przypadkowe bójki z jakimiś ogórami. Biorąc pod uwagę że przyjmę kilka ciosów czy jest bezpieczne bić się nosząc aparat tak aby go nie uszkodzić do stopnia gdzie będzie trzeba robić go od nowa? Oczywiście chodzi [...]
[...] dzisiaj ale na forum wchodzę już od dłuższego czasu. Dodam moje wymiary Wzrost: 185 Waga: 78 (było 81 ale teraz spada i pewnie zleci do 75do końca wakacji bo wiadomo jak to jest w wakacje:P) Typ budowy: Ektomorfik.Ciężko mi coś przybrać na masie, a jak już przybiorę to na brzuchu ale nad tym będę pracować przy ustalaniu diety na nowy sezon.
[...] i mięśni.. lek o działaniu przeciw zapalnym, przeciwbólowym i przeciwobrzękowym ... ostatnio byłem na siłowni i podczas wyciskania 60kg nic nieczuje ale zaczyna bolec przy większych ciężarach, wiec jak narazie będę ćwiczyć małymi ciężarami i nie będę robić papek na poręczach bo wtedy mnie tez to boli... miał ktoś coś podobnego , mogę [...]
[...] zmianami. Proszę o ocenę i stwierdzenie czy ten plan jest poprawny, ewentualnie sugestię jaki inny plan treningowy byłby dla mnie bardziej odpowiedni. Oto plan: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (przy tym ćwiczeniu mocno czuję prostowniki, ale nie znam ćwiczenia którym mógłbym je zastąpić) [...]
witam, pisze do was o rade, gdyz chcialbym dobrac sb odpowiednie supementy na przyrost masy miesniowej. Chodze na silowanie regularnie od poniedzialku do piatku czasami po 2x dziennie, pierwszym moim celem bylo nie tyle zrzucenie wagi bo warzylem 70kg przy 174cm wzrostu i jestem dosc szczupla osoba ale gnebil mnie moj brzuch piwny. Alkohol [...]
Witam, proszę o poradę w nietypowej sprawie. Mianowicie temat dotyczy kofeiny, nie wiem dlaczego, ale przy jej spożyciu mój organizm dziwnie się zachowuje. Dziś dostałem próbkę przedtreningówki "War Machine" 300mg kofeiny. Pierwszy raz próbowałem takiego specyfiku, najpierw kopnęło miałem dużo energii po 10 min stałem się ospały bez sił, ale tętno [...]
[...] porcja (5 gram) zaraz po przebudzeniu, druga (5 gram) po obiedzie - w wodzie Olimp - CARBONOX - dzień treningowy: jedna porcja (50 gram) na 30 minut przed treningiem, druga (50 gram) zaraz po treningu - w wodzie i przy okazji pytanie, jak mam BCAA, Kreatyne i Carbo brać po treningu to jak? Rozpuścić za jednym razem w szejkerze czy jak?
[...] kilka pytań a kulturystyka to sport indywidualny co za tym idzie nie zawsze wyszukiwarka pomaga( nie hejtować). Jestem typowym opornym endo, wyliczyłem swoje zapotrzebowanie przy dużej aktywności fizycznej na 4000 kcal postanowiłem uciąć trochę więcej niż książkowe 200-300 jadłem około 3200 + 100-200 podjadane w owocach, słodka kawa raz dziennie [...]
[...] i zalecił mi ćwiczenia na kręgosłup. Jeśli nie pracuje i nie ćwicze przez kilka dni, nic nie boli ale jak wróce z pracy to gdy siedze lub robie skłony czuje ból, a przy pochyleniach ciała w róznych płaszczyznach odczuwam taki kłujący mocny ból że nie da się ustać w tej pozycji. Do tego po elongacji kręgosłupa w odc. lędźwiowym czuje [...]
[...] zaczynałem dzień kawą na pusty żołądek. Odstawiłem kawę i przeszedłem na yerbe, objawy ustąpiły . Niedawno przeszedłem na stałą suplementację jabłczanem i objawy powróciły (przy wzięciu jabłczanu wieczorem->rano rewolucje). Do tego dochodzi lekka nietolerancja laktozy ( stwierdzona obserwacją). Spożywanie laktozy na ogół kończyło się rewolucjami [...]
[...] seria wioslowanie moje wymiary: klata 96 biceps 34.5 przedramie 31 Ostatnie pytanie czy osoba mojej postury po tym cyklu jest w stanie do lutego czpnac 100 na klate, no i jak w przyblizeniu zmienia sie moje rozmiary przy zastosowaniu ww preparatow z dieta? Mam nadzieje, ze wszystkie potrzbne dane podalem. Z gory thx za odp. Napewno poleca sogi.
Witam mam 22 lata i waże 75 kg przy wzroscie 195,od 2 miesiacy chodze na silownie tzn ławeczka gryf dwa hantle obciazenia,moim celem jest nabranie masy,cwiczylem te 2 miesiace planem fbw by georgiu ale kiedy zrobie klate i po klacie barki to juz nie mam sily podnosic nic,wiec ma takie pytanie czy mozna bylo by cwiczyc 3xtydzien tak ze w jednym [...]
[...] zapomniałem się spytać czy można zrobić też za opłatą badania teścia i poziom T-3 . głównie chodzi mi o to T-3 bo myślałem sobie ostatnio ( ) czytając o T-3 że u pacjentów przyjmujących cytomel zwiększyła się praca tarczycy o ok 30 % ... ( qrde czytałem to z rok temu ale jak dobrze pamiętam było to po odstawieniu leku ) dlatego myślałem sobie [...]
[...] nad glutamina ale mam co do niej mieszane uczucia.. i czy mogę (nie biorąc kreatyny) jeść gainera activity - Massive Gainer, bo on kreatyne zawiera.. __ jeszcze jedno przy okazji: kumpel pytał się mnie jaką l-carnitynę najlepiej kupić, ostatnio pił nutrendu ale nie był zadowolony. nie może brać środków typu ts ex, z powodu problemów z [...]
[...] tak ze zaczynam trening od 25 min aerobowego pozniej po tym robie brzuch i robie inne cwiczenia a koncze co njamniej 40 min aerobowym. I tu mam takie nurtujace pytanie czy przypadkiem nie spalam przy tym miesni ktore "nabilem"(klata ,biceps itp) bo ogolnie jestem zadowolony ze swojego umiesnienia lecz chciałbym odrobine nabic wczesniej [...]
Witam, mam problem z cwiczeniem klatki piersiowej ze wzgledu na bol w barku a dokladnie obojczykiem ( w sobote ide do fizjoterapety potwierdzic moje przypuszczenia ). Nie moge sobie pozwolic na wyciskanie sztangi czy hantli. Problem ten mam od okola 2 miesiecy. Do tego czasu robilem wyciskanie sztangi lezac no ale dzisiaj bol niestety byl nie do [...]
