przy

Czy organizm wytrzyma, przy tej diecie? Zreszta, mozna sprobowac co to szkodzi. A wiec 8 powtorzen i 20 scia serii, mozna sprobowac czy nie rwac sie do tylu?

no Wil ma racje, przy takich treningach i dobrej diecie niczego w stylu efki nie potrzeba, jak już to jakis lekki spalacz.

Przy dobrej technice(a co za tym idzie odpowiednim ciężarze) nie powinno nic boleć.

zostań przy odżywkach

Moze ma dysortografie? A Wy mu od d****i jedziecie... jechac po pis.dach a nie po wszystkich. Zostan przy suplach

nawet jeśli się ma dysortografię to trzeba być d****em, żeby nie widzieć, że Ci zaznacza przy pisaniu posta gdzie jest błąd

Każdy by tak chciał. ;-) Z twoich parametrów wnioskuje, że jesteś bardzooo chudy i naturalnie ze widać u Ciebie kaloryfer przy tak niskim bf. Chcesz przytyć u góry rozumiem czyli nabrać mięśnia, skoro tłuszcz cie nie interesuje. Aby zwiększyć masę mięśniową musisz ćwiczyć i spożywać kalorie z nadwyżką. Nie ominiesz wtedy zarastania się tkanką [...]

Nie ogarniam tego :-? ! A zawszę się zastanawiałem czy tłuszcz może się przepalić w masę mięśniową?? Czy potrzebne koniecznie jest białko? Bo gdybym jadł tłuste rzeczy i przy tym ćwiczył to pewnie bym nie nabrał zbyt wiele masy mięśniowej?

zbilansowana z odpowiednia iloscia kcal, przy duzej aktywnosci - duzo wegli w diecie

widze, ze jestes z wawy. w zwiazku z tym, przejdz sie na plywalnie, zapisz sie do klubu plywackiego (polonii na ten przyklad), a nie pozalujesz no chyba ze nie umiesz plywac- to lipa. Ale w twoim wieku NIE MA sportu, ktory korzystniej wplywalby na twoj organizm, a przy tym powodowal przyrost miesni i ogolny rozwoj sylwetki. Uwierz mi, bo sam [...]

hmmmm nie wiem czy podzielisz moje zdanie ale sadze ze w hst stosujac progresje takie cwiczenia spelnilyby swoja role (a przynajmniej warto je wyprobowac). nie wiem czy te cwiczenia dynamiczne daloby sie wykonywac wolniej i tak jak mowisz ostatnie cwiczenie mnie zainteresowalo ale przedostatnie takze;) sadze ze taki trening bylby dobry: -nazwe to [...]

Przy takiej ilości kcal to każdy posiłek będzie lekki. Mało pieczenia - więcej gotowania na parze, duszenia, grilowania. Teraz Twoja kolej na dobranie produktów. Ja nie znam Twojej kobiety i nie chcę aby to wyglądało tak, że ja wymieniam a ona wybiera lub odrzuca według swojego widzimisie. Generalnie produkty będą takie same jak na masówce ale [...]

tak pobieznie czytając widze, ze łatwiej tam o przetrenowanie, przy 10 seriach. Nie mam zabardzo czasu, zeby sie wczytac, ale w przyszłości się postaram. Sorka

Masz fototyp II, a to znaczy, że szybko ulegasz poparzeniom. Skóra będzie schodzić na pewno, tego nie unikniesz. Teraz jedyne wyjście to nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie. Przy następnej, nawet krótkiej ekspozycji na słońcu, obligatoryjny jest filtr 50 lub 50+. pozdrawiam

Reakcja po srodku UG, moze byc nadwrazliwosc na BA, a moze byc po prostu jakis syf w srodku, co powoduje taka reakcje. Jezeli nie przejdzie po paru dniach - wywal to swinstwo, zadnych obrzekow/zaczerwienien nie ma przy biciu, dupa/noga nie boli? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-01-18 12:31:05

ja miałem niedużą gorączkę po wszystkich propach, oprócz oryg farmaka, może przy wyższych stężeniach propek tak poprostu ma.

Dieta ktora moglaby Tobie sluzyc: http://www.sfd.pl/Przykładowa_dieta_Low_Carb_na_redukcję%2C_duża_pomoc_dla_początkujących-t587794.html Aeroby: pamietaj o utrzymaniu prawidlowego tetna przy cwiczeniach aeorobowych http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html

Pierwsza myśl to za dużo prochu na raz. Druga sprawa - masa activator z Sfd to nie białko, tylko białko. Jeżeli zrobiłeś odstawienie i przy takiej ilości nadal występuje problem to może leży on po stronie jakiejś nietolerancji np. na laktozę. Możesz zrobić testy w tym kierunku, albo samemu sprawdzić kupując np. izolat lub hydroizolat i jeżeli [...]

Podajciem i jakieś ćwiczenia na mięśnie czworogłowe ud i dwugłowych ud przy takim sprzęcie: sztanga, hantle, ławeczka bez tych przyrządów na nogi.

taki jaki wypada przy zalozenia btw