przy

W bicu to i tak pojęcie względne. Triceps jest większy i też daje niezłe efety przy rozmiarze, potocznie zwanej, łapy. Nie wiem czemu się uparli na biceps wszyscy

ale jeżeli zmniejszę do 3 razy w tygodniu, to nie będzie za mało?? piramidka 15,12,10,8 była by ok czy raczej zostać przy 4seriach po 12 powtórzeń??? Ułożyć grafik . poniedziałek klatka biceps przedramię brzuch. środa plecy z trico i brzuch a w piątek barki plus kaptury plus może super serie bicesp trico i na koniec brzuch???

5 tygodni wolnych od kreatyny staz-1 rok i tyle supli? wiesz co to dieta? bo ja nie widze sensu zeby przy takim stazu miec tyle cykli za soba, takie moje zdanie, w dodatku tak mlodego wieku.

Jak jestem przy kompie, to co jakis czas, sprawdzam tylko wybrane dzialy a nie wszystkie jak coniektorzy i spamuja wszedzie. Bedzie gdzies tak z 6 razy w dniu

w piewrszywch numerach preit mial zayebiste arty tylko czytalem i pialem przy nich . potem jeszzce dwa razy bylo z tym no.. (nie pamietam jak sie nazywa... sława syntholu ) a tak w ogole to dla mnie cala gazeta jak kozacka i nie moge wybrac dzialu. Od dopinu az po md special

[...] z tym ze siłowni nie odpuszczasz tylko treningi są dużo lżejsze i jest ich mniej. I tak małymi kroczkami osiagniesz swój cel ale pamietaj że to żmudna praca na kilka lat, bo przy każdym okresie MT waga będzie spadać ale nie powinna do punktu wyjścia, zawsze będziesz na plus o ile będziesz robil to z głową. A to co teraz robisz objechałem ale nie [...]

[...] utrudnia jakieś ruchy, boli w nocy, masz pełną ruchomość itd. Opisz to dokładnie. To czy trenować inne partie czy nie jest bez odpowiedzi, kwestia twojego wyboru, ja nawet przy dużych urazach dalej trenowałem ale ten trening był czystą rehabilitacją urazu Jeśli nie masz sporego doświadczenia z urazami i nie wiesz jak w tym okresie trenować żeby [...]

w każdym labie je wykonasz podaj tak jak ci napisałem będą wiedziały przy wypisywaniu zamówienia

Dobrze porozciągany jesteś? Jonogram zbadaj przy okazji badań.

mam tak samo, mzoe nie zawsze, np przy martym na prostych nie mam problemu a jak robie na maszynie czy żurawia to mnie łapią nieraz. Podejrzewam że bardzo mocno je spinam i stad te skurcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:32:35

[...] racje to wlasciwie tak jakbys walił podwójnie dece.Deca ma dobry indeks anaboliczny jakies 1:10 i podobny Prima ,ale bardzo slabe efekty androgenne.A podstawowa zasada przy laczeniu kosów jest :jeden preparat wysoko anaboliczny , drugi wysoko androgenny. Bardzo dobre zestawienie (mala ilosc skutków ubocznych , ladny czysty miesien ) Deca + [...]

Wiesz, przy niższym bf już trzeba mieć to na uwadze.

[...] zimnym, które jest pasteryzowane w najniższej możliwej temperaturze, stosowana jest tutaj filtracja. Są też chyba sery szwajcarskie z mleka nie pasteryzowanego... ogólnie przy serach dojrzewających jest niższa temp. pasteryzacji, u nas takie produkty chyba raczej nie są tak popularne... Nie spotkałem się z badaniami w których laktoza byłaby [...]

Da rade nad nia panowac. Zdrowym rozsadkiem. Gorzej z ta ktora wrasta w geny po koksiwie , wtedy zdrowy rozsadek nie pomaga niestety. Psychika cierpi A przy wyciskaniu warto sobie krzyknac pomaga podobno

wiesz jeśli twój kolega nie ma hajsu na cykl porządny to po co się za to brać lepiej odłożyć poczekać i dokupić i wtedy przy***a** :) a nie się bawić a może tak a może tak... ja bym walił 2x200mg w tygodniu poniedziałek i czwartek :)

Z tym ze kreatyna powinna byc brana przy zastoju raczej, a to nastapi dopiero po min 5 miesiacach, poczytaj w podwieszonych tematach. Zajmij sie poprawnym treningiem i dokladna dieta, pieniadze przeznacz na witaminy i kuraka :)

[...] tylko pozostaje zabezpieczyć linkę (bądź jeszcze ją skrócić jeśli jest za długa) czerwonym wałkiem by linka nie uciekła. A jeżeli twoja linka okaże się za krótka to będziesz miał taką samą sytuację jaką ja miałem przy tym sprzęcie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16640ae6299e43878b2d6c3f54453525.png Zmieniony przez - itsd w dniu 2011-12-19 13:48:20

To może przy okazji bym złożył zamówienie na stos do wyciągu i wszystko w jednej paczce byście wysłali. Tylko nie wiem do kogo teraz mam się zwrócić aby sprawa była jasna :) Zmieniony przez - grochu128 w dniu 2011-12-22 21:47:51

ECA na tym też dobrze się fat spala przy dobrej diecie,ale efka jest na receptę;-))

Dzieki wielkie za podpowiedź A jak sie odżywiać podczas całego dnia przy takim trybie treningów i czy tak samo sie odżywiać jak nie mam treningu? Mam regularne przerwy w pracy mianowicie 10:00 12:30 i 15:00. Myslalem moze tak: rano o 7 omlet z owsianki i 2-3 jajek o 10 serek wiejski z ciemnym chlebkiem o 12:30 ryż badz ciemny makaron z kurczakiem [...]