przy

Podciąganie pierwsze, wywal przenoszenie hantla, 12serii będzie dobrze przy Twoim stażu ( 6miech ). Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-08 20:43:28

no to tak zacznę od wieku 17 lat mam ważę 75 kg przy 178 cm. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 4 lat trenuję piłkę ręczną na bramce. To znaczy korzystałem z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl no i starałem się wykonywać ćwiczenia tak jak były pokazywane i opisywane. Jak jeszcze jakieś info konkretniejsze będzie potrzebne to daj znać bo [...]

to jeszcze jedno pytanie. Przy stalej suplementacji ma sens zmienianie form kreatyny ?

Ja też jestem "grubszym chłopakiem" ale dobrze ułożona dieta i ćwiczenia pomogły mi schudnąć 10kg. Zrzuciłem w tym czasie sporo tłuszczu i przybrałem na masie mięśniowej. To jedynie dowód na to, że takie głodzenie jak ty stosujesz jest nieskuteczne bo moja dieta miała 2300kcal (przy 125kg). Zacznij od podstaw. Niech ktoś Ci ułoży odpowiednio [...]

przy twoim stażu wszystkie działają :-)) np: BSN NO XPLODE 2.0 lub eko SFD STACK

Ten cykl jest słaby, naprawdę nie spodziewaj się po nim ani zablokowania ani kolosalnych przyrostów. Sylivit albo Sylimarol jedno z dwóch wybierz oba pomogą Ci z wątrobą, bierz wg. ulotki. Jeżeli chodzi o Sylimarol to w drugiej połowie cyklu możesz go wziąć, 3xdziennie po jednej tabletce w zupełności wystarczy. Jeżeli zdecydujesz się na Sylivit [...]

[...] a potem ludzika pół metra nad ziemią to w tym punkcie nad ziemią ludzik mógł się znaleźć na 15 sposobów. Jakbyś miał taki opis ćwiczenia: ćwiczenie polega na tym że musisz skakać na wysokość 30 cm podnosząc nogi i zmieniać nogi przy każdym wyskoku to pewnie też byś nie wiedział o co chodzi. Ja proszę o radę a nie o mędrkowanie chłopaku! Nara.

ale co jest niejasne w tym swiczeniu, bo ja zupelnie nie rozumiem? wszystko jest jak wół napisane kucasz tak, zeby udo i lydka byly pod katem prosty i pozostajac w tej pozycji wybijasz sie w gore (z palcow) przy ostatnim powtorzeniu wybijasz sie do wyprostu

[...] będzie smaczne to lepiej nie. A co do oliwy do zapomniałem że zanim wbijam jaja zawsze podsmażam sobie cebulke, jajecznica bez cebulki to nie jajecznica Wiesz chyba zostane przy tej margarynie bo nie wiem czy masło kupie takie tanie a i tak już z kablówki musiałem zrezygnować I będę prosił boga żeby nie zamienil miejscami moje nogi i ręce. [...]

..erminho podal Ci cos co bedzie dla Ciebie OK, nie zapominaj o diecie bo to Ci sie szczegolnie przyda przy obecnej wadze pzdr

Przy wadze 108kg zaczynasz od 2400kcal? Jak wyzej. Zacznij od 3000. Bedzie latwiej pozniej. Albo - zeby miec jasnosc. Policz ale sumiennie ile jadles przez ostatnie 3 dni kiedy diety nie bylo. Dodaj 3 wyniki i podziel przez 3. Od wyniku odejmij 10-15% i tak wystartuj. I bankowo 3 bedzie z przodu.

dziewczyna mojego kumpla przez pare dni chodziła z opuchniętym językiem i nie mogła słowa wymówić, tylko sepleniła myślicie, ze to standard przy tego typu sprawach?

NO ale jakiś koktail który bedzie się nadawał do Diety jaką sie stosuje przy kreatynie!!!!!:D

[...] (ale tylko w przeziębieniu), najlepiej w dawkach dzielonych, bo nasz organizm nie magazynuje witaminy C, lub w tabletce prolongatum (są takie fajne po 500-1000 mg). poczytaj tutaj http://www.resmedica.pl/zdart1018.html (zrobili mały błąd, przy podawaniu dawek witaminy C podali mg, zamiast gram). Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-20 16:23:21

Ile można o tym samym. Reżyserowane walki i niepełne ujęcia to można pokazać, że mistrzowie MMA dostają w dupę od trzecioligowych fighterów! Rozmowa ma sens WYŁĄCZNIE przy udostępnieniu PEŁNEJ WALKI- od początku do końca! Poza tym bywały przypadki wystawiania do walki nieproporcjonalnie wyszkolonych zawodników (np. amatorzy vs profesjonaliści). [...]

Nie wiem jak jest z przyswajalnoscia probiotykow ale testujac na sobie "Actimela" dostrzeglem ze moja odpornosc wzrosla. Mimo okresu w ktorym to co rok chorowalem, przy przyjmowaniu codziennie dawki Actimela, nie zachorowalem. Moze mialo to dzialanie bardziej Placebo , lecz przyznam ze juz tego nie stosuje po tym jak zachorowalem na dosc [...]

Takie jak macie przy wyciągach??? A jaka była by cena za jedna sztuke???

[...] zacznij od mniejszych poercji (1 - 2cps na porcje), pozniej mozesz zwiekszac. pamietaj, ze wiekszosc efektow bedzie zalezec od diety a nie od supli, czy tym bardziej kremow. w ogole co do kremu to ---> za duzo silkow troche moim zdaniem, ja zostalbym przy trzech treningach silowych w tygodniu, do tego 3 - 5 razy aero + basen tak pobieznie.

nie będzie takiego efektu bo przy "puchnięciu" na mono chodzi o zatrzymanie wody w organizmie a spalacze maja odwrotny efekt oba suple wyżej wymienione są ok imo venom jest mocniejszy Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-12-21 11:55:41

Ja mam spłycony odedech po superce, tak mi sie wydaje że ona jest przyczyną, trochę to przeszkadza na siłce bo przy ostatnich powtorzeniach ciezko jest nabrać oddechu.