przy

[...] łysienie na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem Siemanko, Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej zachowując przy tym silę i wytrzymałość. Teraz planuje Enan+Winstrol Czy 1ml co 5 dni enana i 20mg wina co 2 dni będzie dobrą opcją? Jeśli chodzi o żarcie to deficyt zachowany, a [...]

20mg wina co drugi dzień??? Marnowanie czasu i kasy, poza tym trenujesz na siłowni tylko raz w tygodniu i 3x boks... Po co w ogóle cokolwiek bić przy takim schemacie...? Redukcja aż sie prosi 133kg?? Jednym słowem jesteś spasiony:-( Ile masz w pasie? 120cm? Chłopie ogarnij się masz tylko 24 lata, pokaz zdjęcie swoje, chyba w ogóle się nie [...]

Ja mam 187 cm i przy 125 kg po 5 stacjach oddechu nie mogłem odnaleźć

Siwencjusz z tym kata nad morzem to trochę ciężko - nogi wpadają strasznie w piasek, blisko przy wodzie jak fala podejdzie to znów kimono mokre i cały piach z plaży już jest twój - jeśli i tak masz ochotę spróbować jak to jest to zapraszam na nasz obóz nad morze na przełomie lipca i sierpnia do Jastarnii, może jakieś laski na kata wydrzemy.

Ile można o tym samym. Reżyserowane walki i niepełne ujęcia to można pokazać, że mistrzowie MMA dostają w dupę od trzecioligowych fighterów! Rozmowa ma sens WYŁĄCZNIE przy udostępnieniu PEŁNEJ WALKI- od początku do końca! Poza tym bywały przypadki wystawiania do walki nieproporcjonalnie wyszkolonych zawodników (np. amatorzy vs profesjonaliści). [...]

j.w. spokojnie dasz rade , sensownie wszystko rozplanujesz to pomieścisz cały potrzebny sprzęt:-)) jak będziesz kompletował już siłownie to odezwij się do mnie, a z chęcią pomogę przy wyborze pozdrawiam ;-)

A orientujecie się czy ćwiczenie w zimie bd możliwe,jeżeli 2 ściany są narożnymi budynku? Chodzi o to ze to garaż i nie ma ocieplenia ani grzejników itp... A przy -20 na dworze tam chyba zbyt wiele więcej nie będzie... Czy nagrzewnica wystarczy, aby doprowadzić siłownie na czas treningu do stanu używalności ???

niektórzy z tąd, ćwiczą w stodołach, komórkach itp. mając na siłce -20 ;-) ale zapewne nie jest to najprzyjemniejsze, wstawisz jakiś piecyk gazowy czy coś i jakoś nagrzejesz na czas treningu. ja w piwnicy w zimę przy - ~15 na polu mam około 12st i nie jest źle, to jak trochu podpalisz to też będzie już lepiej.

to jeszcze jedno pytanie. Przy stalej suplementacji ma sens zmienianie form kreatyny ?

Wystarczy zwykły FBW oparty na wielostawowych ćwiczeniach i stopniowe dokładanie ciężaru. Przy tym stażu nie ma sensu stosować stricte siłowych programów ;-) Spójrz chociażby na etap 4 czy 5: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

musisz zwrocic uwage na dokladny i czesty stretching, po kazdej serii, po calym treningu i kilka razy dziennie, to troche pomaga... inaczej miesnie przy treningu sie spinaja, przez co stajesz sie wolniejszy g4bb3r

Mieściłem się gdy ważyłem 74 kg jakieś 2 miesiące temu, Wtedy przy 4 posiłkach poszło mi do 80 kg w 2 miechy chociaż byłem trochę na minusie kalorycznym.Starałem się wpiepszać orzechy i słonecznik między posiłkami i jakoś nadrabiać te kalorie no a teraz nadszedł czas na Gainera bo ten minus kaloryczny już za duzy jest . Jak jestem ektomorfikiem i [...]

[...] (ale tylko w przeziębieniu), najlepiej w dawkach dzielonych, bo nasz organizm nie magazynuje witaminy C, lub w tabletce prolongatum (są takie fajne po 500-1000 mg). poczytaj tutaj http://www.resmedica.pl/zdart1018.html (zrobili mały błąd, przy podawaniu dawek witaminy C podali mg, zamiast gram). Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-20 16:23:21

..erminho podal Ci cos co bedzie dla Ciebie OK, nie zapominaj o diecie bo to Ci sie szczegolnie przyda przy obecnej wadze pzdr

w badaniach - rewelacji nie ma. wsrod userów - opinie podzielone, niektorzy chwala kreatyne w sportach wytrzymalosciowych. niektórzy skarża sie na skurczemiesni przy suplementacji kreatyna (niewielki odsetek). spóbuj. jesli sport traktujesz powaznie. jesli to ma byc pod 30minutowy jogging - odpusc moze byc cos w stymu magna power, jablczan, czy [...]

znajomy obecnie bije testa mix z ip , i przy wadze 102 kg peklo wczoraj 195 kg na plaskiej , idzie jak burza , z kolei na forum jakie sa opinie kazdy widzi , osobiscie nie bawilbym sie w toto lotka tylko wybral cos co dziala na pewno a nie "czasami"

no to tak zacznę od wieku 17 lat mam ważę 75 kg przy 178 cm. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 4 lat trenuję piłkę ręczną na bramce. To znaczy korzystałem z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl no i starałem się wykonywać ćwiczenia tak jak były pokazywane i opisywane. Jak jeszcze jakieś info konkretniejsze będzie potrzebne to daj znać bo [...]

po pierwsze wolne ciezary przy takim treningu a nie na wyciągu , po drugie jak masz drążek to podciaganie na plecy duzo lepsze , po trzecie na barki wyciskanie daj

1. Systematycznie powrócisz do wyników sprzed przerwy, kwestia czasu. Przy dobrym odżywianiu efekty treningowe nie znikają od tak w ciągu kilku dni. 2. Tutaj myślę, że pomocy może być link %-) http://www.sfd.pl/Testosteron%2C_a_przyrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t957139.html

Powiem Ci, że ja też przez dłuższy czas nie czułem klatki. Poświęciłem kilka treningów na nauce mocnego spinania klatki przy wyciskaniu w górnej części ruchu i wolę to ćwiczenie wykonywać na skosie a na płaskiej robię wyciskanie hantli ściskając je przed sobą. Klata prosi o pauzę.