przy

6 tyg to taki optymalny czas. jak dla mnie, przy takim cyklu jaki masz, mostek z hcg będzie jak znalazł. dawkę hcg dobierasz tak żeby mieć testa w górnej granicy normy. bijesz co 2 lub 3 dni. Tzn, mógłbys mi chociaż przybliżyć ilości? I przed mostkiem badania i ile po kolejne by wyciągać, wnioski? To mój 1 mostek

[...] Dlatego staram się biec dość szybko aby poczuć wysiłek :). A zakwasów to już nie miałem Hohohoho albo i dłużej, jak się trenuje siatkówkę ponad 4 lata to nogi się naprawdę przyzwyczajają do wysiłku :). Dzięki za rady, bieganie ( czyli swój trening aerobowy ) zaczołęm od dziś i mam nadzieję że przyniesie mi oczekiwane rezultaty. Mam jeszcze [...]

Co do d****i. Wszystko zależy od siłowni. Na mojej atmosfera jest świetna. Trenera możesz zapytać o wszystko (Robert Kiesz;)), pomoże Ci przy ułożeniu diety, ale nie myśl, że ją ułoży za Ciebie. Pomoże w doborze ćwiczeń itp. A jak znajdzie się jakiś idiota, który zgrywa niewaidomo kogo jest po prostu wypraszany z siłowni i już więcej się na niej [...]

masa widzę jest, nie jest żle ale mógłbyś już zdjąć tą koszulke przy robieniu zdjęc nie oceniamy ubrań tylko sylwetki

Z jakich żródeł mam wziąść najlepiej tłuszcze i oczywiście jak zwiększe tłuszcze to węgle obciąć? czy zostawić jak jest ponieważ waga skoczyła ale nie wiem gdzie mi to poszło Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Jeszcze prośba nie związana z tematem jakby mógł ktoś podać ( było to już poruszane na forum ale nie moge tego znaleźć) ile 5g to jest łyżeczka stołowa ile do kawy itd. podawał to kiedyś Quart więc do niego zwracam się głównie z tą prośbą ale to wszystkich innych również będę niezwykle wdzięczny Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

120 kaps za 62zl w www.atleta.pl starcza idealnie na miesiac przy 2x2 kaps dziennie... thermo moze byc 30min przed treningiem a rano zaraz po przebudzeniu...i na biegi...chociaz ja bym zwolnil tempo aerobow na Twoim miejscu...bo biegi az tak skuteczne nie sa...lepiej dzialac w takim razkresie zeby podczas aerobow moc rozmawiac (tetno ok 70% [...]

Przy danych, które podałes, wyszło mi - 2892 kcal jako bilans kcal (nie wiem czy liczyles na plusie czy obecna mase) 1.9g białka/kg masy ciała 1.2g tł/kg masy ciała 5.2g ww/kg masy ciała Jak widać, możesz obciąć troche ww, chyba, że jesteś ektomorfikiem. Ale tak jak pisałem, pobaw sie tym troche, poeksperymentuj z b/t/w i ucz się metodą prób i [...]

[...] podejrzec gdzie inni zaczynaja i koncza wiazanie. http://www.sfd.pl/Zwi%C4%85%C5%BC_si%C4%99_sam.._czyli_sztuka_banda%C5%BCowania.-t416587.html Co do drugiego pytania, to przy dobrym wiazaniu nie bedziesz w stanie wytrzymac w tasmach dluzej niz kilka minut. Generalnie im krocej w tasmach tym lepiej - tasmy troche uposledzaja krazenie krwii w [...]

Moim zdaniem w stójce łatwiej sobie poradzić. Sam ważę poniżej 70 zawsze i sparuje w 90% przypadków w większymi. Jeśli jest różnica doświadczenia to wogóle nie ma żadnych problemów nawet przy 25kg. Mówie tutaj oczywiście o sparingu. Natomiast w parterze, szczególnie jak obie osoby nie mają techniki/doświadczenia to wygra cięższy/silniejszy. [...]

Wczoraj u nas w klubie odbył się mini turniej pierwszych walk bokserskich. Warunkiem przystąpienia był brak wcześniejszych występów na jakichkolwiek zawodach. Wszyscy mieli około rok stażu, nie było podziału na kat. wagowe. Wygrał najmniejszy koleś (63kg), przeleciał jak burza przez wszystkie 5 walk, 2 razy zaliczył tko. Średnia wagowa była około [...]

Przykład nie jest jak to okresliles z dupy, bylem swiadkiem tej sytuacji, nie twierdze, ze ten przyklad rozwiazuje nasza dyskusje, ale przemawia na pewno za tym, ze w stojce masa ma mniejsze znaczenie. Próbuj narzucac swoj styl walki jak lezy na tobie ktos 20 kilo ciezszy z podobnym doswiadczeniem. Przy wyzszej wadze to tak nie robi kolesie [...]

Po co w ogóle BCAA przy redukcji? Dieta trening i się redukuje. Spalacz napewno bardziej się przyda.

Zależy od pozycji na boisku od 5 do 9 km w interwale to jest dobra opcja, też tak robiłem. 2x w tygodniu na dużym boisku plus raz na małym(na małym dużo więcej się biega). Ciekwszych interwałów przy treningu amatorskim nie znajdziesz.

Wysilek szczegolnie z ciezarami powóduje wzrost cisnienia gdzie przy niektórych wadach wzroku jest on kategorycznie zabroniony. musisz sie dowiedziec u swojego lekarza czy mozesz cwiczyc jezeli powie ze nie no to niestety musisz znalezc inna formę aktywnosci fizycznej, Streetworkout nie bylby nawet złym rozwiazaniem ale tez nie wszystko.

To zostań przy tej dawce.

uzupelnij profil , a tak przy okazji to poczytaj a nie pytasz odrazu bo 8 przczytanych artykulow to nie za duzo .

PePoNeNt co masz na mysli ?? wiem ze powinna dzialac przy aerobach , biore godzine , czasami poltorej przed i nic ! pzdr

Mam jeszcze tylko pytanie czy pozostać przy seriach 5x5 czy na początek będą lepsze jakieś inne 12 8 6 lub cos podobnego???

[...] z tego co napisałeś to masz szybką przemianę materii więc do otyłych nie należysz więc jak najbardziej gainer. pamiętaj jednak że jeżeli masz prace typowo siedząca tzn. przy kompie to przez 3/4 aktywnej części swojego dnia nie poruszasz się za bardzo co może baaaardzo szybko zmienić nadwyżkę węglowodanów dostarczoną w postaci gainera w [...]