przy

master co do wąskiego- łokcie blisko ciala - praca triców lokcie z dala od ciała - klatka

Zaczynając treningi w wieku 13 lat też żałowałem, że nie zacząłem wcześniej. Dużo dałbym, żeby rozpocząć swoje życie od początku. Miałbym wiele do zmienienia m.in. właśnie treningi. Z drugiej strony nauczyciel mi mówił, że dużo osób, które zaczynały wcześnie treningi "wysiadało". Podawał przy tym przykłady, ale już ich nie pamiętam.

"Chcę coś mocnego, ale żeby mi w bani nie przewróciło. " troche sie to wyklucza albo decydujesz sie na spalacze które bedą "grzać" i przy intensywnym treningu bedziesz zadowolony albo decydujesz sie na spalacze-pobudzacze dzieki ktorym nie bedziesz tak odczuwal zmeczenia i tez bedziesz w stanie zrobic lepszy trening niz bez [...]

I wgl powie mi ktoś czy dobrze to ulozylem... W takim okresie przygotowawczym najpierw jest siła następnie wytrzymałość, dynamika/szybkość (oczywiście przy stałym ćwiczeniu techniki) ile powinien trwać taki okres ? Typu siła? Starty będą pod koniec roku więc mam jakieś 4 miesiące

Troszkę kombinujesz Ale możesz tak zrobić ja jednak zostałbym przy standardowym przedziale jak będzie odpowiednia dieta to będziesz rósł pozdro

chucka jako mistrza lhw absolutnie nie widze-tym bardziej ze po tej walce musialby z 3 walki wygrac by walczyc o tytul co przy konkurencji w lhw jest niemozliwe dla niego. jezeli lysy powiedzial ze evans dostanie title shota to pewnie tak beedzie-co nie znaczy ze powalczy juz nastepnym razem - werdum tez mial obiecane osobiscie title shota po [...]

Jezeli liczenie kalorri pomoze osiagnac lepszy wynik to oczywiscie bede liczyl. Myslalem, ze nie jest to az takie wazne. Co do treningu, myslalem, ze treningi silowe przy redukcji nie sa az tak istotne i dlatego pomyslalem o samych aerobach. Jaki spalacz mam wybrac? Czy ktorys z tych napisanych przeze mnie na poczatku?

Widzisz. Nigdy się kreatyną nie interesowałem. Nie musicie mnie od razu zjechać. DOpiero zaczynam interesować się kretka ;) Czytałem ze mozna przytyć kilka kg tygodniowo więc myślałem ze przy 30 caps przytyje się mniej, a nie chce od razu sie tak napompować. Mam dopiero informacje teoretyczne więc takie pytania się zdarzają. Ile polecilibyście mi [...]

25mm to troche za malo przyjacielu. gryfy 24mm pewnie i gdzies dostaniesz, ale musisz sobie zdac sprawe ze przy obciazeniu rzedu 70 kg (i wiecej) moze ci takie cudo techniki nie wytrzymac i sie pokrzywic na amen. jak juz musisz kupic to skoluj jakiegos tokarza ktory moglby ci je przetoczyc na srednice np 30,5 mm( dla mnie optymalna-> podchodzi [...]

wlasnie bede układal inna diete tylko ciezko ułozyc taka by trzymac ja przy 3 zmianach w pracy

hmmm trenuje 2 lata z przerwami obecnie waze 95 kg. przy wzroscie 1.76 moja dieta jest bardzo bagata w bialko i weglowodany a tluszczu w moim organizmie jest bardzo duzo sytuacja wyglada w ten sposob ze mam obecnie 44 w bicebsie ale jest to nieco zalane tluszczem ( mały misiek :P)

Dokladnie masz racje. Zeby walic gwozdzia w trica, to trzeba juz miec nie rowno pod kopula. Z drugiej strony dziurwienie codziennie dupala, to tez nie halo, a przeciez przy ago dojda jakies oleje (z reguly) i gdzie to dawac? Panowie, 99,99% kolesi wali konia, wiec jaki problem dobrze zmiksowac ago przed strzalem? Chyba ze czas nagli bo mamuska [...]

Enan/Tren lub Prop/Tren - jeden HA - i tak wejdzie jak trzeba przy bardzo dobrym odżywianu!

o co Tobie chodzi, bo namieszałeś jak przy bigosie... jeszcze raz przemysl Swoją wypowiedź i napisz...

no wystarczy takie sa normy i tak sie przyjelo ze zawsze jak 1 cykl deki to kazdy odrazu pisze 200mg week ale jestem ciekaw czy ktos odczul rzeczywiste dzialane anaboliczne deki przy takich dawkach imo deca nie sprawdza sie za dobrze oprocz smarowania stawow.

Wiem, że jestem upierdliwy ale może spróbujesz mi złożyć jakiś zestaw (nie patrząc na zapachy to już sprawdzę przy kupnie)? Kompletnie się nie znam na kosmetykach a przeglądając oferty drogerii internetowych nie wiem już kompletnie co kupić. Podsumowując potrzebuję jakiegoś żelu, płynu lub mleczka (nie wiem, która forma lepsza) do mycia twarzy, [...]

[...] tak tylko ze ukierunkowany na okreslony cel, a z twoim celem nie wiele ma wspólnego, to nie jest trening na spalanie zbednych kg, nie tędy droga. Sam trening na brzuch nie pozbedzie się tłuszczu. A tak przy okazji, to a6w zaniedbuje dolne partię mięsni brzucha, więc jeśli zalożenia planu mijają się z twoim celem to lepiej wybrać coś innego

Aha mam bardzo ważne pytanie boli mnie (teraz się to zaczęło)lewa noga,po lewej stronie kolana czy to coś złego? czy aby nie przeliczyłam swoich możliwości?biegam po 50 min codziennie,od 10 dni,powinnam odpocząć?ale co dziwne nie boli mnie przy bieganiu,tylko jak posiedze po bieganiu na sofie Kto może niech pomoże proszę

Temat śmieszny dosyć... słaby powiedział wszystko co tu było warte powiedzenia natomiast dziwię się co poniektórym doradzającym te sparingi. Bez ochraniaczy, w rękawicach z allegro i przy zerowych umiejętnościach walki wręcz prędzej zrobią sobie krzywdę (w postaci kontuzji) niż czegokolwiek się nauczą...

Jestem ciekaw jak się rozwinie kariera Mariusza On już od dłuższego czasu się rozwija i rozwija... ale jakoś specjalnie nie widać. Warunki ma dobre, siłę ciosu też. Walczy chyba z 10 lat a jego lewy prosty to... szkoda gadać. Przy jego warunkach prosty powinien chodzić jak ta lala. Po za tym 0 jakiejkolwiek zaciętości, agresji z jego strony. [...]