przy

Ja żadko kiedy chodze na wf, załatwiam sobie usprawiedliwienia, nauczyciel wf sie ze mna założył, że mnie na ręke pokona, no i shańbił się przy całej klasie :D. Po tym fakcie już nawet nie polemizuje ze mną. W liceum WF to strata czasu, 3 godziny w dupe w tygodniu, które można by poświęcić na matematykę i fizykę.

Tak. U kilku i każdy mówi ze przeciążona. Nie ćwiczyć tydzień. No to nie ćwiczyłem miesiąc i boli nadal przy dipach lub po obudzeniu. Prześwietlenie nic. Jeden znajomy lekarz powiedział żebym spróbował ostaryne 10 kg przez miesiąc to nie powinno zablokować a przyniesie dużo skutków pozytywnych. Co myślisz o takiej małej dawce ?

Tak. U kilku i każdy mówi ze przeciążona. Nie ćwiczyć tydzień. No to nie ćwiczyłem miesiąc i boli nadal przy dipach lub po obudzeniu. Prześwietlenie nic. Jeden znajomy lekarz powiedział żebym spróbował ostaryne 10 kg przez miesiąc to nie powinno zablokować a przyniesie dużo skutków pozytywnych. Co myślisz o takiej małej dawce ? Probowales fali [...]

a nolve kiedys brales by uniknac gino? poza tym przy niektorych cyklach procz cloma przydaje sie HCG - moze dodam

Jeśli rozażnie podejdziesz do tematu to 15 lat jest dobrym wiekiem do treningu przy czym trzeba dbac o technikę wykonania i nie używać ciężarów przekraczających masy ciała , dobrze się rozgrzewać a najlepiej jak byś miał kogoś kto Ci pomoże w poczatkach na siłowni pozdro

ogolnie gazy sa produkowane przy diecie bogatej w bialko.Czesto wlasnie powstaja na szlakach przemiany aminokwasow i wydalania azotu. Proponuje ograniczyc trche bialko i zwiekszyc ilosc blonnika (obu wersji) w diecie.Rozpuszczalny znajduje sie w platkach oswianych i owocach, zas nierospuszczalny w otrebach oraz warzywach.Sproboj tez unikac mleka [...]

Jako ochrona Cycle Assit dobra sprawa przy takich specyfikach

Przy 3 dniach treningowych da się podzielić na partie raz w tygodniu ale to mało efektywne połączenia. Lepiej się wziąć z plany typu push pull lub góra dół itp

Tak,ale tylko przy pojawieniu się objawów gino.Jeśli nie wiesz czy jesteś podatny to nie marnuj nolvy niepotrzebnie.Jeśli wcześnie zauważysz objawy i odpowiednio zareagujesz nieodwracalne zmiany nie powinny wystąpić.

[...] 8.obecnie BSN Axis-HT najsilniejsze były tylko kreatyny nie stosowałem ssa i nie chcę 9.Wolne od kreatyny to po 2 miesiące 10.Obecnie w każdy dzień 3400kccl,Białko 180g,Tłuszcze-150g,Węgle-400g 11.mam sałatę 12.byle by do przodu tak do 90kg i sylwetka czysta masa mięśniowa dodam że przy obecnej wadzę 80kg krata na brzuchu i 44cm w bicu

Na oba pytania zadane przez Ciebie odpowiedz brzmi tak przy czym nie szedł bym w stronę buforowanej kreatyny tylko np mono/jabłczan/orotan Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-16 20:22:16

1. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 94 Niezły grubasek z Ciebie. Najpierw to przydałaby Ci się porządna redukcja a nie masa, na ktorej zapewne Twój pas przekroczy setkę a przy Twoim wzroście to już kaplica. No to jak micha ogarnięta... No faktycznie };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-26 [...]

mówisz o temperaturach minusowych jak mają miejsce aktualnie czy przy ogólnie o okresie jesienno-zimowym ?

dokładnie ggobo, przy umiejętnym stosowaniu omki, i prawidłowym zejściu 90% masy po omce zostaje... no ale to trzzeba sie już znac na tym...

A jak już jesteśmy przy wzroście, to jakie ćwiczenia wstrzymują wzrost?? Bo słyszałem wiele różnych wersji...

tak przy okazji, kto z forum się wybiera? ja planuje 11 się tam zjawić

90kg wagi przy 180 wzrostu i AŻ 105 w pasie??jakim cudem??

Aha, a czy przy takim treningu spada siła czy coś?

[...] : tak Dieta : tak Zażywane suplementy : carbo No i obmyśliłem takie coś. 1 tydzien-trening na mase 2 tydzien trening na wytrzymałość i tak w kółko. Dieta na mase cały czas. Bardziej mi zależy na sile i wytrzym. ale jakby sie mase dało...przynajmniej dieta będzie na mase. No ale czy przy takim treningu wytrzym. spada siła? Jak to jest?

Przy takich biegach pomocna będzie beta alanina https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html